<p class="ql-block">高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，長(zhǎng)期高血壓會(huì)對(duì)心臟、血管、腎臟等器官造成損害。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩特定的穴位，可以有效地幫助降低血壓，緩解高血壓癥狀。以下是一些常用于高血壓穴位按摩的方法：</p> 曲池穴 <p class="ql-block">位置：屈肘90度，手肘外側(cè)橫紋的終點(diǎn)。 </p><p class="ql-block">操作：在早上8-10點(diǎn)和下午15-17點(diǎn)這兩個(gè)血壓高峰時(shí)段，可以通過(guò)敲打曲池穴來(lái)輔助降低血壓。同時(shí)也有預(yù)防高血壓的作用。</p> 太沖穴 <p class="ql-block">位置：位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。 </p><p class="ql-block">操作：按揉太沖穴可以清肝養(yǎng)血，降低血壓。每天按揉一次，每次最多15分鐘。</p> 涌泉穴 <p class="ql-block">位置：位于足底前部凹陷處。 </p><p class="ql-block">操作：按揉前可先用熱水泡腳，然后用拇指按壓穴位，每只腳每天按壓1至3分鐘。</p> 風(fēng)池穴 <p class="ql-block">位置：位于頸后兩側(cè)，枕骨下方凹陷處。</p><p class="ql-block"> 操作：兩手拇指指尖按住風(fēng)池穴，其余四指抱頭，用力抵按或掐揉50下，</p> 百會(huì)穴 <p class="ql-block">位置：位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。 </p><p class="ql-block">操作：手掌平放于頭頂中央，順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩50圈；或用食指和中指按壓百會(huì)穴，先重按3-5下，再向左、向右各旋轉(zhuǎn)按揉50下。</p> 人迎穴 <p class="ql-block">位置：位于頸部結(jié)喉旁，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。</p><p class="ql-block"> 操作：食指中指并攏，輕輕上下按壓，每次100-300次。</p> 注意事項(xiàng) <p class="ql-block">在進(jìn)行穴位按摩時(shí)，需注意以下幾點(diǎn)：</p><p class="ql-block">① 按摩時(shí)力度要適中，以感到酸脹為宜。</p><p class="ql-block">② 按摩前后要保持身體放松，避免緊張。</p><p class="ql-block">③ 高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓，并遵醫(yī)囑調(diào)整藥物，切勿擅自停藥。</p>