<p class="ql-block">有人再問，丹田究竟有什么奧妙?道家說:“不過若一氣囊耳，如氣不沉丹田，則囊扁而不開?！钡ぬ锏臍饽以趦和瘯r期原本是張開的，而且充氣功能良好;隨著年歲的增加，它會逐漸消扁，變得無法納氣。進行腹式呼吸時，由于不斷起降小腹，無形中將空氣中的能量引進丹田，丹田經(jīng)過長期的鍛煉，逐漸充滿能量;再加上利用守竅的聚氣作用，長期地往丹田的中心充氣，有朝一日氣囊將重新打開，變得堅硬富有彈性，逐漸提高密度而使腹壓增高，產(chǎn)生足夠的壓力使腹腔靜脈血液回流，血氣運轉(zhuǎn)順暢;并進一步推動腦脊髓液循環(huán)加快，優(yōu)化內(nèi)分泌，增強免疫力，進而提升五臟六腑功能。</p> <p class="ql-block">丹田呼吸就是“覺明養(yǎng)生呼吸法”的精髓，長期養(yǎng)氣，氣的滲透力、推進力變得強勁，能使丹田網(wǎng)膜囊下部已經(jīng)黏合的兩層網(wǎng)膜空腔逐漸打開，丹田也就能儲存更多的氣，使丹田越來越壯，并可借由溫養(yǎng)的程序練化、提升氣的層次。此外，我們再利用守竅、拍打或捶練的方式不斷鍛煉丹田，使得丹田及其附近細胞對于能量的敏感度提高，便可以吸收更多的能量。充沛的能量可經(jīng)由奇經(jīng)八脈輸往全身，灌溉筋骨皮肉及五臟六腑。這個過程說明了 “其氣在下”的生化作用，也就是練氣養(yǎng)生的基本原理。</p> <p class="ql-block">不只是丹田，其實我們的整個胸腹之間都布滿了網(wǎng)膜囊，只是這些網(wǎng)膜囊遲早也都會出現(xiàn)黏合的現(xiàn)象，影響清氣的流通以及濁氣的排泄，以致污濁之氣充塞其間。《醫(yī)經(jīng)》書中說:“胸腹之內(nèi)，通身之膜皆是三焦?！比怪鞒种T氣，總司人體內(nèi)氣化的運行，練氣的人長期運氣貫注全身，目的在打通三焦，也就是將胸腹間的囊膜全部打開，讓氣可以順利地新陳代謝，這是練氣之人所追求的一個重要里程碑。</p> <p class="ql-block">有的人練氣時感覺到全身都“滿”了起來，就像是吸氣到丹田那樣，好像身體裝滿了東西。其實就是你吸進身體的能量，讓全身細胞變得更加靈敏了。</p><p class="ql-block">長期練氣，氣場就會逐漸滲透全身，在體內(nèi)及體外之間建立能量通道，細胞得以時時充電而活化，這是養(yǎng)生境界的一個分水嶺。一旦打通三焦，氣就可以順利地由上往下、由左往右流動，胸腹之間會發(fā)出行氣通脈的“ 龍吟虎嘯"之聲;五臟六腑之間的網(wǎng)膜囊打開時，也會出現(xiàn)“嗶嗶剝剝”的聲音，全身濁氣越排越干凈，令人感覺身體無比清爽。先將身體里面的污穢清掃凈盡，實在是練氣養(yǎng)生的一大要務!《黃帝內(nèi)經(jīng).本臟》說:“經(jīng)脈者， 所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節(jié)者也?！比松淼纳磉\作皆是陰陽的作用，而經(jīng)脈正是陰陽流動時的行氣管道，氣之所至，使得我們的筋骨濡潤強勁，關節(jié)滑利靈活。因此，經(jīng)脈可以說是人體的運輸、網(wǎng)絡系統(tǒng)?！督饏T要略》指出“經(jīng)絡受邪入臟腑”，以及“四肢九竅，血脈相傳，壅塞不通”致使氣血運行產(chǎn)生障礙，是誘發(fā)疾病的最大因素。根據(jù)醫(yī)學家的研究，人身體每一條經(jīng)絡發(fā)生嚴重阻塞時，其對應的臟腑及部位就比較容易罹患癌癥等惡性疾病。</p> <p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng).經(jīng)脈》指出:“經(jīng)脈者， 所以能決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。”經(jīng)脈是人體的營運網(wǎng)絡，經(jīng)脈不通將使我們的健康不保。遍布全身的經(jīng)脈常會因各種原因而遭到阻塞，因此，練氣的最重要目標便是打通經(jīng)脈。經(jīng)脈不通，則練氣將受到阻礙而停滯不進。</p><p class="ql-block">根據(jù)有關經(jīng)絡理論研究，大約可歸納為三種學說:</p><p class="ql-block">1.神經(jīng)論。認為經(jīng)絡的作用是神經(jīng)元之間興奮電性傳遞的結果。</p><p class="ql-block">2體液論。認為中醫(yī)說的氣血，是人體中循著經(jīng)絡運行的各種體液。</p><p class="ql-block">3.能量論。認為經(jīng)絡是某種物理能量與信息的傳輸渠道。</p><p class="ql-block">其實，在我看來，經(jīng)脈的作用應是這三種理論的總合，換言之，經(jīng)脈的功能包括神經(jīng)傳達、體液運輸，及能量、信息的傳遞。“其氣在下”的最主要功能在于它能夠促進“氣血交融”的現(xiàn)象。練習養(yǎng)生功時，呼吸吐納能增加肺活量及攝氧量，提高氣體代謝作用，并增強紅細胞、白細胞的功能，活化血液，等于恢復年輕體質(zhì)。細胞如能保持優(yōu)良的電活性，即可充分發(fā)揮其生理作用?？茖W家證明，人與人之間，身體的能量會互相聯(lián)機交流;長期練習養(yǎng)生功的人發(fā)出能量，利用念力驅(qū)動振波讓血液中的細胞充電。我們的身體每分每秒都少不了氧氣、能量的供應，因此想要保持全身血液生機蓬勃，自己練氣是為上策。</p> <p class="ql-block">有人說，讀了很多關于呼吸養(yǎng)生的書籍，心想練氣雖然好，但它應該不是萬能的吧?練氣可以治所有的病嗎?</p><p class="ql-block">其練習呼吸養(yǎng)生法的效用，在于把身體營造成一個能量充足、免疫力強、五臟六腑干凈的環(huán)境，在這種情況下，我們就比較可能活得健康長壽?，F(xiàn)代人一切追求速效，生了病才想學各種功法，希望能治病，可能會緩不濟急，所以觀念上應該調(diào)整，平日就要注重養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block">長年練習呼吸養(yǎng)生法，如能將丹田練得氣滿、氣壯，則氣就會經(jīng)由氣脈輸往全身，久而久之，能量會滲透進入筋骨皮肉、五臟六腑，這就是所謂的“積氣養(yǎng)身”。我們平日工作、運動、游戲都會耗氣，所以要經(jīng)常加氣補充。一般所說的腹式呼吸，還不算是完整的“丹田呼吸”，腹式呼吸只是起降小腹，但是丹田呼吸必須達到氣到丹田、氣滿丹田的要求。在吸氣時，丹田區(qū)域的前后左右都要同時向外擴張;反之，吐氣時則四個方向都要同時向內(nèi)縮小。其目的除了氣納丹田之外，還要運用陰陽相吸相斥的原理，讓每個方位相對位置的穴道一陰一陽互相鼓蕩，使穴道開竅，進而產(chǎn)生攝能作用。鍛煉丹田的功法可使體內(nèi)氣體壓力上升，不但增強肺泡吸氧的功能，使得血液含氧量大增，而且延長細胞攝取電能的時間，使細胞充滿活力，由于身體含氧量、含電量大幅提高，全身氣血循環(huán)也會變得更加順暢。</p>