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基礎(chǔ)旋課件，升陽(yáng)神器！

留馨雨旋肩操

<h3>旋肩微運(yùn)動(dòng)大部分人能在1-5分鐘內(nèi)學(xué)會(huì)，也能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)感受到督脈快速打通時(shí)的升陽(yáng)效果。</h3></br><h3>這是因?yàn)槲覀兊男缈此圃谶\(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)，實(shí)際它是運(yùn)動(dòng)到脊椎為目的的，督脈正在脊椎之中，督脈激活了自然陽(yáng)氣升得很快?，F(xiàn)在網(wǎng)上流傳有很多“旋肩操”視頻，但內(nèi)核和我們有不同。</h3></br><h3>旋肩系列運(yùn)動(dòng)除了基礎(chǔ)旋外，其它的旋肩類(lèi)的運(yùn)動(dòng)是根據(jù)患者健康問(wèn)題的不同而設(shè)計(jì)的，能很好運(yùn)動(dòng)到經(jīng)絡(luò)、臟腑、病灶部位來(lái)解決針對(duì)性的健康問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)靶向調(diào)理的高速康復(fù)功效；還有些微運(yùn)動(dòng)是從經(jīng)絡(luò)手法中轉(zhuǎn)換成運(yùn)動(dòng)法，易于旋友上手快，快速準(zhǔn)確找到治療點(diǎn)。它們雖沒(méi)旋肩內(nèi)容在其中，卻符合微運(yùn)動(dòng)理念，是旋肩功的伴侶；還有微運(yùn)動(dòng)是從其它內(nèi)家拳法、養(yǎng)生法，根據(jù)微運(yùn)動(dòng)的原則，借鑒改良成微運(yùn)動(dòng)的。</h3></br><h3>我在訂閱號(hào)申請(qǐng)了付費(fèi)功能，除了保護(hù)自己的著作權(quán)外，也防止盜版者不懂旋肩功精要，錯(cuò)誤解讀功中現(xiàn)象，那么我的文章就不是幫人，某種意義上可能會(huì)害人，原創(chuàng)者一定得有這種擔(dān)當(dāng)。所以才有了將旋肩系列微運(yùn)動(dòng)做成課件，不但傳授系列功法，還要將理法、養(yǎng)生機(jī)制等各種精要告訴旋友們。并傳授應(yīng)對(duì)各種健康問(wèn)題如何開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)功中出現(xiàn)的反病現(xiàn)象如何應(yīng)對(duì)的技巧。</h3></br><h3><strong>功效、作用</strong>?以肩的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)脊椎運(yùn)動(dòng)，脊椎動(dòng)能有效打通督脈、華佗夾脊、膀胱經(jīng)。身體陽(yáng)氣速升，升陽(yáng)祛邪則百脈通，能平衡五臟與陰陽(yáng)，是微運(yùn)動(dòng)中的<strong>核心</strong>運(yùn)動(dòng)。<br></br></h3></br><h3> <h3>脊椎所主病，網(wǎng)絡(luò)截圖，在意作者聯(lián)系筆者刪除<br></br></h3></br><h3>?這個(gè)微運(yùn)動(dòng)法為使習(xí)練者易于掌握，不強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，只要求動(dòng)作始終保持全身放松，只要我們做到了“松”，要領(lǐng)自然就出來(lái)了，要領(lǐng)其實(shí)就是為了達(dá)到松的效果而做的要求。那我們何不直接奔“松”而來(lái)。比如：只要我們一放松手臂，兩臂就會(huì)自然彎曲，如抱圓之勢(shì)；只要我們一放松兩腿，兩膝自會(huì)微曲，如似坐非坐之狀。而這兩點(diǎn)正是許多功法中的調(diào)身的要領(lǐng)，放松才是本質(zhì)。所以我不管你的掌形、臂形、腿形、足形，也許每個(gè)人都會(huì)有自己的版本，這個(gè)不重要，重要的是能夠放松、能夠旋肩。</h3></br><h3>初練、重病體特虛者，動(dòng)作開(kāi)始可以慢速一點(diǎn)，幅度也可以小一點(diǎn)，時(shí)間短一點(diǎn)。待肩頸活動(dòng)開(kāi)后，體能慢慢上升后，速度和幅度逐漸加大。對(duì)于臥床不起的患者，也可以跟著視頻直播時(shí)的口令想著做，也能慢慢改善健康。有時(shí)我們會(huì)太忙，比如領(lǐng)導(dǎo)要限時(shí)拿出某份文件或資料、客戶(hù)要迅速拿出方案或設(shè)計(jì)圖……可我們已經(jīng)工作很長(zhǎng)時(shí)間，肩頸已很受累了，并且開(kāi)始影響到工作的進(jìn)度了，那怎么辦？那我們還準(zhǔn)備有另一種版本，就是在這種情況下，你可原坐不動(dòng)，只是暫時(shí)停止工作十幾秒，僅只旋肩10次左右就行。如再出現(xiàn)肩頸不自在，再照這個(gè)版本再來(lái)一次。如想身體更好，一天可反復(fù)N次（含所有能坐著能完成的其它微運(yùn)動(dòng)）。</h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650820762&idx=1&sn=917b78ca224fa12fd09fa5d9993cdf90&chksm=849bc5fcb3ec4ceaa50f7fdcf2a7236ae6b97e9dcef79f300de075bf60e35e02ef3abebd8b7e&payreadticket=HGLRFmtqw6_08RpQXSjufyOi4ACud7SGjHHlPLPDWtHryzYl-ySjMbLlKfwiiU4dWr5F1cc#rd" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有