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沒時(shí)間微運(yùn)動(dòng)，融入工作、生活場景就行

留馨雨旋肩操

<p class="ql-block">北京旋友齊齊是位50歲的女性朋友，2024-9-12她告訴我她的健康狀況：容易疲倦，飛蚊癥，吃飯不香。</p><p class="ql-block">這位朋友年齡50歲，身高165cm，體重卻只90斤，估計(jì)其脾胃功能較差，患者對(duì)功法還缺少足夠的理解，有的功法還沒做，功法的優(yōu)點(diǎn)沒有完全顯現(xiàn)出來!</p><p class="ql-block">旋肩微運(yùn)動(dòng)是可以融入到生活和工作中的，但患者還不明白如何操作，如果會(huì)操作了，那么患者就不會(huì)因沒時(shí)間而困擾了。你可在我訂閱號(hào)搜索一下走旋、跑步旋、坐旋等融入生活和工作的旋肩功。</p> <p class="ql-block">隨時(shí)隨地可做的跑步旋</p><p class="ql-block">當(dāng)天患者回我：“老師好，剛下班，才看到消息，好的明白了。已入群，謝謝老師，好的明白?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">齊齊實(shí)行能力很強(qiáng)，幾天后就反饋了:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老師好，來回饋：基礎(chǔ)旋做了一周，陰陽旋做得少，頭五天每天10分鐘基礎(chǔ)旋，后兩天每天做2次20分鐘基礎(chǔ)旋。剛開始旋得快，喘不上氣，后來放慢節(jié)奏，就舒服了。右肩旋得順，頭幾天左肩往后旋一半就卡住了，后兩天左肩也能完整旋下來了。身體狀況還沒有明顯改善，現(xiàn)在就剛剛找到舒服的感覺，旋起來挺高興的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瞪眼法經(jīng)常忘，每天工作都是對(duì)著電腦，后面要多做做瞪眼法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我鼓勵(lì)道：“非常好，只要堅(jiān)持，身體會(huì)越來越強(qiáng)。旋肩微運(yùn)動(dòng)是可以融入到生活和工作中的，這樣不會(huì)因沒時(shí)間而困擾。你可在我訂閱搜一下走旋、跑步旋、坐旋等融入生活和工作的旋肩功?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相關(guān)功法文章鏈接：</p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650820762&idx=1&sn=917b78ca224fa12fd09fa5d9993cdf90&chksm=849bc5fcb3ec4ceaa50f7fdcf2a7236ae6b97e9dcef79f300de075bf60e35e02ef3abebd8b7e&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">旋肩系列功法課件/1-2課：基礎(chǔ)旋</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650821009&idx=1&sn=7eb982f8427f66804d7b35a8d0834591&chksm=849bc4f7b3ec4de125bc157306a59c1f0f7fdf2c860daaa1e29280bb1d975df608bcfb2bb710&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">旋肩系列功法/1-4課：陰陽旋</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650821063&idx=1&sn=8cac43cfd05f123b29c214b8a29c1172&chksm=849bc4a1b3ec4db7c7724aef0227b3c4407c270afcf072e287725521809e3d77e99a5155c0a6&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">旋肩系列功法/1-11課：走旋</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650820638&idx=1&sn=5468d5be482163a0336d1f3d9cb0d09d&chksm=849bc578b3ec4c6ec4e369ae2d4037a64c2ac00b88b5dd74c54e59018c08e55c4de3ae6c7a36&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">旋肩系列功法/2-5課：貓步旋</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650821090&idx=1&sn=2e7348668ab950df34f106fa87c4a8df&chksm=849bc484b3ec4d92c9f3a66874bb5bcc82200d3f339187094e05f494734547a066ea1a2aed89&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">旋肩系列功法/1-12課：跑步旋</a></p><p class="ql-block"><a href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650821049&idx=1&sn=d19a4a33d4d9797b451eb3ef8cfb4ab4&chksm=849bc4dfb3ec4dc9f895b0c90965e1c06865f8a4800bae337a78621db53bc9b01f1509e42c9b&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">旋肩系列功法/1-5課：坐旋</a></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTUyMzA4MQ==&mid=2650824520&idx=1&sn=fe9980829d7c2436e0a41092c1db7470&chksm=849bca2eb3ec4338de62ad3692ef491cd60bde6f3a1dd458c84b36845372ec84ae9cf48cc0f9#rd" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào),著作權(quán)歸作者所有