<p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">陳氏太極拳精要十八式，是陳正雷老師所編，是在陳氏老架一路的基礎上創(chuàng)編的精華，它以柔為主、柔中有剛。架勢舒展大方，步伐輕靈穩(wěn)健， 身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節(jié)節(jié)貫穿，一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行云流水，綿綿不斷。發(fā)勁時松活彈抖，完整一氣。因套路短小精干，特別適合太極拳初學者入門練習。</span></p> 第一課教學動作名稱 <p class="ql-block">第一式 起勢</p><p class="ql-block">第二式 金剛搗碓?</p> 第一課教學及視頻 第二課教學動作名稱 <p class="ql-block">第三式 ?懶扎衣?</p> 第二課教學及視頻 第三四課教學動作名稱 <p class="ql-block">第四式 ??六封四閉?</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第五式 ??單 鞭</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第六式 ??白鶴亮翅?</span></p> 第三四課教學及視頻 第五課教學動作名稱 <p class="ql-block">第七式 ?斜 形?</p> 第五課教學及視頻 第六 七 八課教學動作名稱 <p class="ql-block">第八式 ?摟膝?</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第九式 ?</span>拗步??</p><p class="ql-block">第十式 掩手肱拳?</p><p class="ql-block">?第十一式高探馬?</p> 第六 七 八課教學及視頻 第九課教學動作名稱 <p class="ql-block">第十二式 左蹬一跟??</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">第十三式 玉女穿梭?</span></p> 第九課教學及視頻 第十第十一課教學動作名稱 <p class="ql-block">第十四式 云手</p><p class="ql-block">第十五式 轉身雙擺蓮</p><p class="ql-block">第十六式 當頭炮</p><p class="ql-block">第十七式 金剛搗碓</p><p class="ql-block">第十八式 收勢</p> 第十第十一課教學及視頻 <p class="ql-block">完～</p>