<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">人體兩個“祛濕口”，一個化濕、一個排濕！</b></p><p class="ql-block">面對濕氣，許多人恨不能除之而后快。但苦惱的是，這濕氣究是個什么東西，怎么老除不掉？</p><p class="ql-block">黏糊糊的濕，為何纏綿不去？</p><p class="ql-block">《黃帝內經》曰：“燥以干之，暑以蒸之，風以動之，濕以潤之，寒以堅之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也。”</p><p class="ql-block">作為六氣之一，“濕”對維持人體正常生理有著重要的作用，能潤養(yǎng)人體，一旦缺失，人就會變得干巴巴。</p><p class="ql-block">可如果濕氣過重，則會成為致病因素，表現在機體，則會遏制氣機，氣機上通下達不暢，使人渾身不對勁。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">濕氣分兩種</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、外濕</b></p><p class="ql-block">即環(huán)境中的濕。如南方地區(qū)普遍全年潮濕，回南天、雨天時，更是濕上加濕，此時，濕邪易從外侵襲人體，稱之為外感濕邪。</p><p class="ql-block">外濕難擋，我們能做的，就是在潮濕天關好門窗，避免濕氣入室；衣服沒曬干，切勿往身上套，以免濕邪侵身。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、內濕</b></p><p class="ql-block">即人體自產的濕。當體內水液運化障礙時，會使得濕邪內生。</p><p class="ql-block">這主要與脾胃功能有關。脾主運化，脾氣強時，水液就能正常運化轉輸；如果脾氣虛弱，則運化水液的“功力”大不如前，水就會在體內停滯、堆積，從而導致水濕內停，濕邪內生。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">體內濕不濕，就看三階段</b></p><p class="ql-block">第一階段：容易疲勞，經常覺得累，倦怠乏力；脾主運化，胃主受納，看到食物沒食欲，吃東西不香，這是脾胃虛弱、運化無力，脾胃排斥飲食的攝入。</p><p class="ql-block">第二階段：吃東西不消化，飯后打嗝，肚子脹的難受；脾虛則生濕，痰濕蒙蔽頭目，出現頭暈目眩；聚濕生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾濕還會導致浮腫。</p><p class="ql-block">第三階段：經常拉肚子，反復耗氣，對脾循環(huán)傷害；脾胃功能不足以吸收代謝過量的營養(yǎng)脂肪物質，再加上活動消耗量少，日久形成脂濁痰濕，從而造成肥胖。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">身體有兩個“祛濕口”</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、陰陵泉穴：健脾化濕</b></p><p class="ql-block">陰陵泉為脾經之合穴，而脾有運化水濕之功，在臨床上，陰陵泉有“健脾利濕第一穴”之稱，可用于各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之癥。</p><p class="ql-block">日常可通過按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激陰陵泉穴，從而達到健脾祛濕的效果。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、委中穴：暢通水道</b></p><p class="ql-block">委中穴走的是膀胱經，而膀胱經作為人體的祛濕排污通道，委中穴是這個通道的排污口，如果此處不通暢，濕氣便排不出去，就會導致關節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">具體操作：每周或隔周腘窩處連續(xù)拍打5~10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等類似刮痧時候的出痧反應。</p><p class="ql-block">同時拍打腋窩的極泉穴和肘窩的曲池穴，能增強祛濕效果。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、按揉</b></p><p class="ql-block">每天堅持按揉10分鐘左右。同時，可配伍按揉足三里穴、承山穴、豐隆穴3穴。</p><p class="ql-block">按揉以上穴位時，會有明顯的酸脹感，堅持按揉一段時間后酸脹感減輕，這是濕邪漸散的征兆。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2、刮痧</b></p><p class="ql-block">取刮痧板（或光滑、鈍圓的物件如湯勺、牛角梳炳等），在陰陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、潤膚油等黏稠潤滑的液體即可）。然后，使刮痧板與皮膚成45度夾角，施行刮痧。</p><p class="ql-block">注意：力度由輕到重，以耐受為宜，刮至皮膚發(fā)熱、發(fā)紅即可，建議隔天進行一次，刮2至3分鐘為宜。</p><p class="ql-block">可配伍刮血海穴、豐隆穴、承山穴3個穴位。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3、艾灸</b></p><p class="ql-block">調理時長每個穴位15-20分鐘，經常艾灸，可把濕毒和多余脂肪排出去。</p><p class="ql-block">艾灸取穴：中脘穴、水道穴、陰陵泉穴、豐隆穴、涌泉</p><p class="ql-block">以上幾種方法都可以很好地祛濕，無論是按揉、刮痧還是艾灸都很適合。如果您目前對濕氣感到困擾，那么一定要試試!</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">濕氣排出的八個表現如下：</b></p><p class="ql-block">1. 體重減輕：濕氣排出時，身體的水分和脂肪減少，體重減輕是常見的表現。</p><p class="ql-block">2. 排便順暢：濕氣排出后，腸道功能恢復正常，排便變得順暢，大便不再黏膩。</p><p class="ql-block">3. 舌苔變?。簼駳馀懦龊螅嗵ψ儽?，舌苔顏色恢復正常。</p><p class="ql-block">4. 精神狀態(tài)改善：濕氣排出后，身體負擔減輕，精神狀態(tài)得到改善。</p><p class="ql-block">5. 皮膚變好：濕氣排出后，皮膚變得有光澤，不再油膩。</p><p class="ql-block">6. 睡眠質量提高：濕氣排出后，睡眠質量提高，不再容易醒。</p><p class="ql-block">7. 食欲改善：濕氣排出后，消化系統(tǒng)恢復正常，食欲得到改善。</p><p class="ql-block">8. 手腳不再冰冷：濕氣排出后，身體血液循環(huán)得到改善，手腳不再冰冷。</p><p class="ql-block">以上是濕氣排出的八個表現，如果您出現這些表現，說明濕氣正在逐漸排出。需要注意的是，排濕需要一個過程，不要心急。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助于更好地排出濕氣。</p>