<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">《數(shù)九歌》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一九二九不出手 三九四九冰上走</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五九和六九 河邊看楊柳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七九凍河開 八九雁歸來</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">九九加一九 耕牛遍地走</p> <p class="ql-block">正如《數(shù)九歌》有云：“三九天”是一年中氣候最為寒冷的時候，此時極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重，加之氣溫驟降，寒邪來襲，這些人要注意啦：總感覺手腳冰涼，比別人更怕冷，穿再多也無濟(jì)于事；一覺睡醒，被窩里還是冰冷的；吃了稍涼的食物，準(zhǔn)會拉肚子……這許是中醫(yī)所說“寒邪”在作祟。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">寒邪傷陽氣、傷人，不容小覷</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">?*寒邪入體，容易傷害陽氣</b></p> <p class="ql-block">有時吹了涼風(fēng)，喝了涼水，脾陽受損，有可能會嘔吐、腹瀉、腹部發(fā)冷；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果寒氣長久停在體內(nèi)，或有大量的寒氣侵入時（比如大降溫，就容易遭受到大量的寒氣入侵），會逐漸轉(zhuǎn)移到肺臟，肺脾同時受寒，就有可能出現(xiàn)咳嗽、喘促（咳個不停）；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果寒傷了脾與腎，就有可能出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、大便溏、小便清等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種寒冷，是坐在辦公室里，寒氣從腳底直竄而上，穿比別人更多的衣服也止不住的冷，甚至冷到手腳僵硬如冰如石。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種冷，是身體只有某個部位冷（比如大腿冷），要比其他部位都多穿點衣服才抗的住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">*寒主收引，凝滯氣血</b></p> <p class="ql-block">若是保暖不到位，寒邪就容易隨風(fēng)從孔竅入侵，「沖擊」人體的經(jīng)絡(luò)，造成寒凝血瘀，從而不通則痛，出現(xiàn)一系列的問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頭為諸陽之會，血流運行豐富，且穴位較多，風(fēng)寒邪氣就容易鉆進(jìn)來，造成頭痛，頭脹，頭暈。（我自己吹風(fēng)后就容易頭痛，但又經(jīng)常忘戴帽子）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若風(fēng)寒入侵體表，人就容易感到身體沉重，肌肉酸痛；入侵關(guān)節(jié)，筋脈收縮拘急，就容易誘發(fā)老寒腿，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛、麻木，屈伸不利，攣急疼痛，受涼后加重等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">*寒氣，直接影響呼吸系統(tǒng)</b></p> <p class="ql-block">有的人，稍微受寒后就容易感冒流涕，比如在公園，山間，路上吸了一肚子冷氣，回到室內(nèi)就容易打噴嚏，或是淋點雨就容易傷風(fēng)感冒，這段時間大降溫，就有不少人扛不住寒氣，出現(xiàn)了打噴嚏、鼻塞、流清涕等情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">風(fēng)寒在表，只要及時「清」一「清」問題不大，但如果不及時干預(yù)，任由其發(fā)展，不僅消耗體內(nèi)寶貴的陽氣，對身體的影響也會越來越大！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們體內(nèi)的陽氣，跟黃金一樣珍貴。可千萬不要因為沒有及時「清」入侵身體的寒氣，去消耗來之不易的陽氣（扶陽很不容易，可千萬別因為這個而消耗掉。）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">抵御寒邪，冬日暖身有訣竅 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">一、食療排寒</b></p><p class="ql-block"><b> </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1砂仁鯽魚湯</b></p><p class="ql-block"><b>材料：</b>鯽魚1條，砂仁5克，姜片3片（2人份）。</p><p class="ql-block"><b>做法：</b>鯽魚去掉內(nèi)臟洗凈，下鍋煎至兩面金黃；砂仁打碎；瓦煲加適量清水，放入姜片煮沸后放入鯽魚，小火煲半小時后加入砂仁稍煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>溫脾止瀉，散寒化濕。寒濕困脾者，常見腹脹不適，惡心欲嘔，食欲不佳，大便溏爛，舌淡紅，苔白膩。3歲以上可辨證使用。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2豬肚花椒四神湯</b></p><p class="ql-block"><b>材料：</b>豬肚半個、花椒10粒、蔥姜鹽適量，茯苓、芡實、蓮子與山藥各15克。</p><p class="ql-block"><b>做法：</b>將豬肚和花椒一同入冷水鍋中焯燙，煮沸后倒出再次清洗干凈。豬肚切成條和湯料一起放入燉鍋內(nèi)，加少許蔥姜，適量水，大火煮開后改小火燉煮1-2小時，加適量鹽調(diào)味即可。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>溫陽散寒，健脾祛濕。孕婦、糖尿病人群需慎食。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3甜酒沖蛋</b></p><p class="ql-block"><b>材料：</b>酒釀（甜酒、糯米酒）適量，雞蛋1枚，冰糖適量，生姜15克（約1拇指大?。?，枸杞約10克。</p><p class="ql-block"><b>做法：</b>生姜洗凈，去皮拍碎，備用；枸杞，浸水稍泡發(fā)。雞蛋磕入碗中備用。生姜、枸杞子放入小鍋內(nèi)，加入適量清水、煮沸，倒入酒釀混懸液后，再次煮沸，放冰糖，用勺子攪拌溶解均勻。邊攪拌邊沖入碗中，即可。</p><p class="ql-block"><b>功效：</b>甜酒沖蛋是湖湘地區(qū)的特色美食，《隨息居飲食譜》載，“甘溫，補(bǔ)氣養(yǎng)血，助運化”，甜酒沖蛋是補(bǔ)益、鼓舞氣血，祛散在表風(fēng)寒邪氣的絕佳食材。其搭配養(yǎng)生枸杞、潤燥冰糖、營養(yǎng)雞蛋，一碗甜品，讓人氣血通達(dá)，無懼風(fēng)寒濕邪。<b> </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">二、用花椒水泡腳 </b></p><p class="ql-block">泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到活血化瘀、補(bǔ)氣升陽的作用。用花椒水泡腳，則可以讓花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身，由內(nèi)而外地加快下半身血液流通，而且還能消除疲勞。<b> </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor">?</span>三、按揉勞宮穴 </b></p> <p class="ql-block">手輕握拳，中指指尖所到的地方就是勞宮穴。此點對應(yīng)到的手背位置就是外勞宮，每天揉外勞宮300下可以起到健脾胃、祛寒邪的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天晚上睡覺的時候可以將雙手搓熱，然后用勞宮穴按摩自己的小腹，順時針100次，逆時針100次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長期堅持下去，手掌之火會傳遞到身體了，慢慢地便會提升身體的陽氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 四、陽光浴頭 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陽光好的時候，出門曬曬太陽，讓陽光曬到頭頂?shù)陌贂ǎ芗涌煅貉h(huán)，提升臟腑活力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">還可以曬曬背，督脈、足太陽膀胱經(jīng)均分布于后背，曬背能借助自然界陽氣溫通經(jīng)脈。可以一邊運動一邊曬；也可以在溫暖無風(fēng)時打開窗子，在窗前曬半小時，但如果不開窗效果會大打折扣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> 五、人參調(diào)理 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，“三九”是大自然陽氣最弱，陰氣最盛的時候，是人體能量積累、封藏得最充足的時候，也是養(yǎng)元氣的好時機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為元氣是人體生命活動的原動力。滋養(yǎng)著我們的五臟六腑，說到補(bǔ)充元氣自然會第一個想到人參！</p> <p class="ql-block">《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，人參味甘，微寒，主補(bǔ)五臟，安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目、開心益智，久服輕身延年。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 人參 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">① 調(diào)已病（通經(jīng)活絡(luò)，平衡臟腑），主要調(diào)理冬季常見慢性問題，如心腦血管疾病、呼吸道問題、胃腸健康問題等。</p><p class="ql-block">② 調(diào)未?。ǚ稣钚?，防病強(qiáng)身），重點調(diào)理亞健康狀態(tài)，如失眠、神經(jīng)衰弱、焦慮、疲倦、頭痛等。免疫力低下的亞健康人群，也可防病保健。</p><p class="ql-block">③ 強(qiáng)身健體（調(diào)補(bǔ)陰陽，益氣和血），改善畏寒怕冷、容易感冒、手腳冰冷等。</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/WseV5cqAKUfEv4QBiGSlXw" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有