覺(jué)察練習(xí)不一樣的藍(lán)天 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下午，蹦出來(lái)一個(gè)念頭，這個(gè)念頭過(guò)一段時(shí)間就會(huì)蹦出來(lái)，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)蹦出來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這次這個(gè)念頭蹦出來(lái)，我就守著這個(gè)念頭，不再讓這個(gè)念頭發(fā)散。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果沒(méi)有守好一個(gè)念頭，后面會(huì)接二連三的蹦出好幾個(gè)念頭，這些念頭會(huì)讓我重復(fù)以前的行為和思維模式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這次，我就純粹地守好這個(gè)念頭。其實(shí)，內(nèi)心明白，當(dāng)內(nèi)心有念頭出來(lái)的時(shí)候，內(nèi)心已經(jīng)開(kāi)始不安靜了，已經(jīng)把內(nèi)心平靜的按鈕啟動(dòng)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)念頭，自己是可以守住這個(gè)念頭，并沉浸在這個(gè)念頭里，純粹地讓這個(gè)念頭體驗(yàn)這個(gè)念頭的世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一點(diǎn)要非常明白，守住這個(gè)念頭，不要對(duì)自己有評(píng)判，允許用各種方式讓這個(gè)念頭出來(lái)，比如，可以找個(gè)值得信賴(lài)了解自己，并可以引導(dǎo)自己，對(duì)ta表達(dá)自己的念頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也可以尋找自己喜歡的方式觀察念頭，比如一個(gè)獨(dú)立的空間，也是一種選擇。也可以選擇接觸大自然。</p> <p class="ql-block">觀察念頭，觀察自己觀察念頭。帶著覺(jué)察觀察念頭，允許自己一切的念頭出來(lái)，不批評(píng)不制止，讓頭腦放松，跟放松身體一樣放過(guò)自己的頭腦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)！就是這樣！輕輕松松地看著念頭來(lái)，輕輕松松地放著念頭走。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這一刻，生命或許就是想借助頭腦來(lái)體驗(yàn)生命！是的，念頭出來(lái)也是我此時(shí)此刻的需要，我需要借助頭腦來(lái)體驗(yàn)生命里，各種各樣不一樣的畫(huà)面的體驗(yàn)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這些不一樣形態(tài)的體驗(yàn)，有些體驗(yàn)就是需要借助頭腦才能完成的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嗯！是的！就是這樣！當(dāng)下每一刻的發(fā)生，都是滿足生命的各種需求！如果要一種說(shuō)法，一切的發(fā)生都是最好的安排！這句話就是最好的解釋?zhuān)?lt;/p> <p class="ql-block">寫(xiě)完了這些，已經(jīng)清清楚楚看見(jiàn)了為什么會(huì)蹦出來(lái)這個(gè)念頭了！</p><p class="ql-block">原來(lái)是因?yàn)橐覑?ài)，找一個(gè)安全感，要找一個(gè)可以依賴(lài)的對(duì)象！</p><p class="ql-block">當(dāng)看見(jiàn)了這個(gè)，這個(gè)念頭可以輕輕松松地來(lái)，念頭也可以輕輕松松地離開(kāi)！念頭只是念頭，念頭不是我，念頭是對(duì)我的一個(gè)提醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">念頭也好，情緒也好，意識(shí)感受也好，只是各種不同的體驗(yàn)！</p>