<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“搓耳功”是給沒時(shí)間顧及自己健康，打造的融入生活中間隙、并同步完成的微運(yùn)動(dòng)，讓有健康問題者在不經(jīng)意中健康起來。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">讓你耳聰目明，隨處可練的健康養(yǎng)生法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2009-5-23 20:57:00寫過一文《讓你耳聰目明，隨處可練的健康養(yǎng)生法》，可惜這個(gè)欄目停辦了，大家在網(wǎng)上看不到原文。好在和訊將我全部文章打包發(fā)給我了。就是一天只能轉(zhuǎn)一文，如果當(dāng)天發(fā)了新文，就只能停一天，進(jìn)度很慢。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?如何將養(yǎng)生融入生活，讓那些忙碌于工作，無法顧及健康的白領(lǐng)行業(yè)精英們也能見縫插針地簡(jiǎn)單地來幾招，不致于年齡未到人就先趴下了，像小沈陽(yáng)在小品里說的話，“人最悲哀的是，人沒了，錢沒用完?！背蔀楝F(xiàn)實(shí)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">賺錢是為了提高生活質(zhì)量，有錢沒健康的生活，質(zhì)量沒法高。既能賺錢又能獲得健康法子還是有的，其實(shí)健康可以來得很容易。只要你有心，只要關(guān)心細(xì)節(jié)，只要你堅(jiān)持，魚和熊掌為什么不能兼得？！</span></p> 搓耳功/讓你耳聰目明 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這個(gè)微運(yùn)動(dòng)有三部分組成。1、兩手掌同時(shí)用掌心按在兩耳上，五指向后，兩手從前往后搓耳面，在兩掌搓離耳面后，再?gòu)暮笸按甓?。這樣一去一來為一-次，每次50次就可以了。一天1-2次就行。要點(diǎn):后搓后轉(zhuǎn)向前搓時(shí)，手掌仍然放在耳朵上，前搓時(shí)需掌心放松一點(diǎn)，以得耳朵向前折疊，耳背向外，前搓時(shí)能搓到整個(gè)耳背。這個(gè)方法很簡(jiǎn)單吧，小學(xué)生都看得明白、學(xué)得會(huì)，耳朵很快就發(fā)熱了。我不相信這么簡(jiǎn)單的動(dòng)作行業(yè)精英會(huì)掌握不了，這樣他們就只在瀏覽網(wǎng)頁(yè)時(shí)就完成了養(yǎng)生。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">然后介紹兩個(gè)與之配套、更為簡(jiǎn)單的“捏耳垂”小技法。2、用拇指和食指的指面，有節(jié)奏地捏揉整個(gè)耳垂，兩手可同時(shí)進(jìn)行,每次1-3分鐘。3、做完之后,再將耳垂向下用用中等力度向下拉扯3下，這套微運(yùn)動(dòng)就算全完成了。</span></p> 中醫(yī)文獻(xiàn)參考 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)書上說：腎開竅于耳。“搓耳”相當(dāng)于在調(diào)整腎經(jīng)，提升腎氣，有補(bǔ)腎的作用?！鹅`樞·脈度》篇云：“腎氣通于耳，腎和則耳能聞五音矣”。就是說腎氣足，耳朵的聽力就強(qiáng)。常搓耳，就是年老了也不會(huì)出現(xiàn)耳閉。醫(yī)書上還說，腎為先天之本。腎氣足了，你的本錢就多了，還會(huì)怕病邪來襲嗎？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中醫(yī)認(rèn)為五臟六腑十二正經(jīng)脈有絡(luò)于耳。耳朵又如倒置的人體胚胎，人體的全息反應(yīng)在耳朵上最為明顯。耳朵上共有260多個(gè)穴位，耳面多達(dá)200多個(gè)穴位，耳背有60多個(gè)穴位（見下面耳穴圖）。我展示這個(gè)圖不是要朋友們?nèi)ビ涀∵@些復(fù)雜的穴位，只是想告訴大家，人體所有的臟腑和人體各部位都在耳朵上有反應(yīng)點(diǎn)，所以“搓耳”的保健按摩法，相當(dāng)于是對(duì)人體做了一次全方位的按摩，它的功效不僅僅是對(duì)聽力有所提升，更是對(duì)全身都有很好的保健治療作用。有行業(yè)精英們由于經(jīng)常工作在空調(diào)的環(huán)境里，又缺乏一定的體育鍛煉，耳朵很容易凍傷，有了這個(gè)功法，冬天易出現(xiàn)的凍瘡也會(huì)得到很好的預(yù)防。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(57, 181, 74);">耳垂反射區(qū)</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">耳垂的正中在耳穴中是眼睛和面頰的全息反應(yīng)穴，捏揉耳垂會(huì)有很好的明目功效，且有不錯(cuò)的美容作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“聰明”二字最原本的含意的就是說聽力很不錯(cuò)，眼力也很好，即耳聰目明，經(jīng)常用這兩個(gè)小功法來按摩耳朵，你就能很輕松地獲得耳聰目明，再加上美容的功效，你就是聰明美麗的公主或英俊睿智的王子了。要想成為公主和王子只在舉手間。</span></p> 搓耳融入生活，不差時(shí)間 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這么簡(jiǎn)單的健康養(yǎng)生法你不想試試嗎？有人會(huì)說，工作這么忙那有時(shí)間做呀？有些東西你只要想做，時(shí)間總會(huì)有的。我先拿幾個(gè)這個(gè)小功法融入生活中的幾個(gè)版本，來個(gè)拋磚引玉，“沒時(shí)間的人”多是高智商人群，一定會(huì)創(chuàng)造出更多更好的版本。</span></p> 養(yǎng)生融入生活的版本ABCDE <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">這么簡(jiǎn)單的健康養(yǎng)生法你不想試試嗎？有人會(huì)說，工作這么忙沒有時(shí)間做呀？有些東西你只要想做，時(shí)間總會(huì)有的。我先拿幾個(gè)這個(gè)小功法的幾個(gè)融入生話版本來個(gè)拋磚引玉，“行業(yè)精英”們可是高智商人群，一定會(huì)創(chuàng)造出更多更好的版本。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">A、入廁版</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?</b><span style="font-size:20px;">時(shí)間再忙，你可以幾天不睡，但可以說你沒法能省掉入廁的時(shí)間。你只要大便，就可以在入廁時(shí)完成這套功法的鍛煉，這個(gè)功法僅需2～3分鐘，做完這套功法，時(shí)間還會(huì)有一定的富余。這種與日常生活相融合的版本你會(huì)拒絕嗎？</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">B、工作版 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">你也許會(huì)說我入廁也沒時(shí)間閑著，我還得審閱文件。那你一定還會(huì)在辦公室里做這件工作，這件工作用的是眼睛，雙手是閑著的，這時(shí)你要完成這個(gè)功法，就能做到工作健康兩不誤。我經(jīng)常在看書或在網(wǎng)上看資訊時(shí)來完成這個(gè)功法的鍛煉，節(jié)省了我不少的時(shí)間。也許這時(shí)“搓耳”不太好掌握，尤其是戴眼鏡一族的朋友。但是“捏耳垂”應(yīng)該沒問題。我們可以不拘泥于兩種功法一起做，條件有限時(shí)，可以分開做。也不必拘泥于做的次數(shù)，有時(shí)間多做幾下，沒時(shí)間少做幾下。一切從權(quán)，一切順其自然，這就是融入生活的真意。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">C、坐車版</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">工作在都市里的人，只要你在工作，不管你是高管還是普通員工，誰(shuí)出行會(huì)不坐車？只要你不是開車的，你就能完成這個(gè)功法。這是除了司機(jī)，從王子到平民都能接受的版本。司機(jī)有時(shí)也有優(yōu)惠的，比如超過一分鐘的紅燈、堵車，這個(gè)時(shí)機(jī)也是可以利用的。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">D、聊天版 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這是一個(gè)輕松的版本，聊天通常是家人或知己、隨和的朋友在一起聊些輕松的話題，是一個(gè)輕松自然的空間。在聊天時(shí)做這種保健功法，不會(huì)給人一種失禮的感覺，也很好操作。在這樣的空間里，說不定還能一起探討健康養(yǎng)生的話題，交流心得。這是一個(gè)其樂融融的版本。但不可用于較正式的談話，那樣會(huì)有一種對(duì)人不夠禮貌的嫌疑。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">E、電視版 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這是一個(gè)更為輕松的版本，通常看電視都是在家里，說話、穿衣都可無所顧忌，做這樣的小功法可以隨意而為，能進(jìn)行這個(gè)版本的朋友，在時(shí)間上一般相對(duì)充裕些，還可以進(jìn)行內(nèi)容更為廣泛一點(diǎn)健康養(yǎng)生法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">……</span></p>