<p class="ql-block"> 人體的五臟六腑對(duì)身體都有著不同的作用，每一個(gè)臟與腑，都有它的主要功能，并在相互協(xié)作中進(jìn)行對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。</p> <p class="ql-block"> 今天主要和大家分享一下脾臟對(duì)身體起到的作用，脾統(tǒng)血、主運(yùn)化，維持生命的力量，主要是營養(yǎng)，消化水谷，把食物精華運(yùn)輸?shù)饺怼?lt;/p><p class="ql-block"> 脾臟對(duì)身體還有濾血、免疫應(yīng)答、造血功能。</p><p class="ql-block"> 濾血：脾是巨噬細(xì)胞系統(tǒng)的組成部分，是清除進(jìn)入血液中的抗原和清除衰老紅細(xì)胞的主要場所。脾亢時(shí)，血細(xì)胞在脾中阻留或破壞增加，使循環(huán)血細(xì)胞減少，可引起貧血，脾切除后，血內(nèi)的異形衰老紅細(xì)胞會(huì)大量增多。</p><p class="ql-block"> 造血：脾在胚胎早期有造血功能，成年后，在某些病理情況下脾可恢復(fù)造血功能。</p><p class="ql-block"> 免疫應(yīng)答：脾組織富含各類免疫細(xì)胞，是對(duì)血源性抗原物質(zhì)產(chǎn)生免疫應(yīng)答的主要部位。進(jìn)人血液的病原體，如細(xì)菌、瘧原蟲和血吸蟲等，可引起脾淋巴小結(jié)增多、增大，脾索內(nèi)漿細(xì)胞增多；動(dòng)脈周圍淋巴鞘顯著增厚，脾臟的體積增大。</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練方法：</p><p class="ql-block">1.手帳式坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直；</p><p class="ql-block">2.右腿伸直向右側(cè)打開，左腿伸直向左側(cè)打開；</p><p class="ql-block">3.雙手鋼琴手撐地，<span style="font-size:18px;">放在骨盆前側(cè)；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">4.立直腰背，雙眼看正前方.</span></p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1.拉伸腿部后側(cè)和內(nèi)側(cè)，改善脾胃功能，促進(jìn)消化；</p><p class="ql-block">2.靈活髖部，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液循環(huán)，幫助排毒；</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1.髖部擺正；</p><p class="ql-block">2.雙腿打開同樣的寬度；</p><p class="ql-block">3.立直腰背，脊柱中立位；</p><p class="ql-block">4.雙肩下沉.</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練方法：</p><p class="ql-block">1.手帳式坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直；</p><p class="ql-block">2.右腿伸直向右側(cè)打開，左腿伸直向左側(cè)打開；</p><p class="ql-block">3.左手放在有大腿根部，右手臂伸直，大臂靠向耳朵，掌心向下；</p><p class="ql-block">4.雙眼看右大臂.</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1.拉伸腿部后側(cè)和內(nèi)側(cè)，改善脾胃功能，促進(jìn)消化；</p><p class="ql-block">2.靈活髖部，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液循環(huán)，幫助排毒；</p><p class="ql-block">3.拉伸側(cè)腰和手臂，美化腰部和手臂線條.</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1.髖部擺正；</p><p class="ql-block">2.雙腿打開同樣的寬度；</p><p class="ql-block">3.脊柱中立位；</p><p class="ql-block">4.肩部下沉，遠(yuǎn)離耳朵.</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練方法：</p><p class="ql-block">1.手帳式坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直；</p><p class="ql-block">2.右腿伸直向右側(cè)打開，左腿伸直向左側(cè)打開；</p><p class="ql-block">3.左手放在有大腿根部，右手放在左大腿根部；</p><p class="ql-block">4.雙眼看右肩延長線.</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1.拉伸腿部后側(cè)和內(nèi)側(cè)，改善脾胃功能，促進(jìn)消化；</p><p class="ql-block">2.靈活髖部，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液循環(huán)，幫助排毒；</p><p class="ql-block">3.拉伸側(cè)腰，美化腰部線條；</p><p class="ql-block">4.美化背部；</p><p class="ql-block">5.按摩腹部，促進(jìn)消化.</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1.髖部擺正；</p><p class="ql-block">2.雙腿打開同樣的寬度；</p><p class="ql-block">3.脊柱中立位；</p><p class="ql-block">4.肩部下沉，遠(yuǎn)離耳朵；</p><p class="ql-block">5.扭轉(zhuǎn)時(shí)從腰部到頸部，頸椎有壓力不轉(zhuǎn)頭.</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練方法：</p><p class="ql-block">1.手帳式坐在瑜伽墊上，雙腿向前伸直；</p><p class="ql-block">2.右腿伸直向右側(cè)打開，左腿伸直向左側(cè)打開；</p><p class="ql-block">3.屈髖，軀干向前向下，身體前側(cè)貼地，雙手臂向前伸直；</p><p class="ql-block">4.前額貼地.</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1.拉伸腿部后側(cè)和內(nèi)側(cè)，改善脾胃功能，促進(jìn)消化；</p><p class="ql-block">2.靈活髖部，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液循環(huán)，幫助排毒；</p><p class="ql-block">3.拉伸側(cè)腰和手臂，美化腰部和手臂線條；</p><p class="ql-block">4.放松脊柱，緩解軀干壓力.</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1.髖部擺正，臀部坐實(shí)瑜伽墊子；</p><p class="ql-block">2.雙腿打開同樣的寬度；</p><p class="ql-block">3.向前爬時(shí)脊柱和肩部保持放松，如果無法做到深度前屈，可以將軀干下面墊高直到脊柱放松的狀態(tài)；</p><p class="ql-block">4.肩部下沉，遠(yuǎn)離耳朵.</p>