<p class="ql-block"> 人體的五臟六腑對(duì)身體都有著不同的作用，每一個(gè)臟與腑，都有它的主要功能，并在相互協(xié)作中進(jìn)行對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。</p> <p class="ql-block"> 今天主要和大家分享一下脾胃的功能：</p><p class="ql-block"> 脾、胃通常稱之為后天之本、氣血生化源頭，脾胃好有助于消化吸收飲食水谷，水谷中的精華物質(zhì)有助于機(jī)體生長(zhǎng)、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。</p><p class="ql-block"> 胃：具有接受和容納飲食水谷的作用，除了容納食物，還有進(jìn)一步碾磨食物的作用，可起到初步消化食物的作用，胃可以接受食物、消化食物，一般與脾運(yùn)化功能相互配合，能將飲食水谷化為精華，滋養(yǎng)機(jī)體。如胃功能不佳、腐熟無(wú)能，可能會(huì)導(dǎo)致食物滯留于胃內(nèi)，引起胃痛、胃部脹滿、反酸等不良癥狀；</p><p class="ql-block"> 脾：主要功能是運(yùn)化水谷中的精華物質(zhì)和統(tǒng)攝血液，脾好對(duì)肌肉與四肢生長(zhǎng)有較重要作用。通過(guò)胃消化后的食物，需經(jīng)過(guò)脾運(yùn)化，把食物中精華部分提取出后，經(jīng)過(guò)脾的運(yùn)輸，傳到肝、心、肺、腎以及肢體，可滋養(yǎng)全身。</p><p class="ql-block"> 脾胃對(duì)身體的作用至關(guān)重要，脾胃正常運(yùn)行，機(jī)體不易受到外邪的侵襲。日常需愛(ài)護(hù)脾胃，不能暴飲暴食以及攝入辛辣、刺激性食物及酒精，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽有利于食物消化。</p> <p class="ql-block"> 以下4個(gè)動(dòng)作不僅可以保養(yǎng)脾胃，還可以疏通膀胱經(jīng)絡(luò)，幫助身體更好的排毒，堅(jiān)持每天和小編練習(xí)吧……</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練方法：</p><p class="ql-block">1.手帳式坐在瑜伽墊上，</p><p class="ql-block">2.右腿膝蓋彎曲，腳跟放在臀部前端，</p><p class="ql-block">3.左腿伸直，向身體的左側(cè)打開(kāi)，</p><p class="ql-block">4.左手放在右側(cè)大腿的根部，右手放在臀后方或者左側(cè)大腿的根部，</p><p class="ql-block">5.轉(zhuǎn)頭看右肩部延長(zhǎng)線.</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1.打開(kāi)胸腔，改善情緒，提升自信；</p><p class="ql-block">2.打開(kāi)肩部，改善駝背和圓肩；</p><p class="ql-block">3.美化背部，美化臀部，美化腿部；</p><p class="ql-block">4.拉伸腿部，促進(jìn)消化；</p><p class="ql-block">5.靈活髖部，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液循環(huán)，幫助排毒.</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1.髖部擺正，</p><p class="ql-block">2.彎曲側(cè) 腰部沒(méi)有擠壓，</p><p class="ql-block">3.雙肩打開(kāi)，上方肩部微向后，胸骨找下巴，</p><p class="ql-block">4.扭轉(zhuǎn)的時(shí)候雙手可以與腿做對(duì)抗，</p><p class="ql-block">5.頸椎有壓力，不轉(zhuǎn)頭，眼睛可以看向前方.</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練方法：</p><p class="ql-block">1.手帳式坐在瑜伽墊上，</p><p class="ql-block">2.右腿膝蓋彎曲，腳跟放在臀部前端，</p><p class="ql-block">3.左腿伸直，向身體的左側(cè)打開(kāi)，</p><p class="ql-block">4.左手放在右側(cè)大腿的根部，右手臂伸直，大臂靠向耳朵，手掌心向下，</p><p class="ql-block">5.轉(zhuǎn)頭看右大臂方向.</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1.打開(kāi)胸腔，改善情緒，<span style="font-size:18px;">改善駝背和圓肩；</span></p><p class="ql-block">2.打開(kāi)肩部，<span style="font-size:18px;">提升自信；</span></p><p class="ql-block">3.美化手臂、側(cè)腰、臀部、腿部；</p><p class="ql-block">4.拉伸腿部，改善脾胃功能，促進(jìn)消化；</p><p class="ql-block">5.靈活髖部，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液循環(huán)，幫助排毒；</p><p class="ql-block">6.促進(jìn)腋下淋巴排毒.</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1.髖部擺正，</p><p class="ql-block">2.彎曲側(cè) 腰部沒(méi)有擠壓，</p><p class="ql-block">3.雙肩打開(kāi)，上方肩部微向后并且向下沉，胸骨找下巴，頸椎沒(méi)有擠壓，</p><p class="ql-block">4.扭轉(zhuǎn)的時(shí)候雙手可以與腿做對(duì)抗，</p><p class="ql-block">5.頸椎有壓力，不轉(zhuǎn)頭，眼睛可以看向前方.</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練方法：</p><p class="ql-block">1.手帳式坐在瑜伽墊上，</p><p class="ql-block">2.右腿膝蓋彎曲，腳跟放在臀部前端，</p><p class="ql-block">3.左腿伸直，向身體的左側(cè)打開(kāi)，</p><p class="ql-block">4.左手臂向前伸直，右手臂伸直，大臂靠向耳朵，手掌心向下，</p><p class="ql-block">5.轉(zhuǎn)頭看右大臂方向.</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1.打開(kāi)胸腔，改善情緒，改善駝背和圓肩；</p><p class="ql-block">2.打開(kāi)肩部，提升自信；</p><p class="ql-block">3.美化手臂、側(cè)腰、臀部、腿部；</p><p class="ql-block">4.拉伸腿部，改善脾胃功能，促進(jìn)消化；</p><p class="ql-block">5.靈活髖部，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液循環(huán)，幫助排毒；</p><p class="ql-block">6.促進(jìn)腋下淋巴排毒；</p><p class="ql-block">7.提升脊柱靈活性.</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1.髖部擺正，</p><p class="ql-block">2.彎曲側(cè) 腰部沒(méi)有擠壓，</p><p class="ql-block">3.雙肩打開(kāi)，胸骨找下巴，頸椎沒(méi)有擠壓，</p><p class="ql-block">4.下方肩部向下，上方肩部向后，</p><p class="ql-block">5.頸椎有壓力，不轉(zhuǎn)頭，眼睛可以看向前方.</p> <p class="ql-block">訓(xùn)練方法：</p><p class="ql-block">1.手帳式坐在瑜伽墊上，</p><p class="ql-block">2.右腿膝蓋彎曲，腳跟放在臀部前端，</p><p class="ql-block">3.左腿伸直，向身體的左側(cè)打開(kāi)，</p><p class="ql-block">4.左手放右大腿根部，右手臂伸直，大臂靠向耳朵，手抓左腳，</p><p class="ql-block">5.轉(zhuǎn)頭看右大臂方向或者看正前方.</p><p class="ql-block">功效：</p><p class="ql-block">1.打開(kāi)胸腔，改善情緒，改善駝背和圓肩；</p><p class="ql-block">2.打開(kāi)肩部，提升自信；</p><p class="ql-block">3.美化手臂、側(cè)腰、臀部、腿部；</p><p class="ql-block">4.拉伸腿部，改善脾胃功能，促進(jìn)消化；</p><p class="ql-block">5.靈活髖部，促進(jìn)骨盆內(nèi)血液循環(huán)，幫助排毒；</p><p class="ql-block">6.促進(jìn)腋下淋巴排毒；</p><p class="ql-block">7.提升脊柱靈活性.</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1.髖部擺正，</p><p class="ql-block">2.彎曲側(cè) 腰部沒(méi)有擠壓，</p><p class="ql-block">3.雙肩打開(kāi)，胸骨找下巴，頸椎沒(méi)有擠壓，</p><p class="ql-block">4.下方肩部向下，上方肩部向后，</p><p class="ql-block">5.頸椎有壓力，不轉(zhuǎn)頭，眼睛可以看向前方.</p>