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愛上跑步

冰火

<p class="ql-block">　　按照慣例，每周六南京大暴都有例跑，集合地點(diǎn)在太子山公園，時(shí)間為早晨5：30，訓(xùn)練方式是場地跑和戶外跑相結(jié)合。場地跑在大中操場，戶外跑在太子山路～鳳凰南路～育英路～旭東路，我們簡稱“環(huán)陵路”。</p><p class="ql-block"> 今天早晨醒來時(shí)剛四點(diǎn)半，想想上次例跑我到操場時(shí)，晨跑的人已經(jīng)很多，拍照取個(gè)景都很難。今天早點(diǎn)去，既能舒服地跑步，又能美美地拍照，想到這里，換好運(yùn)動(dòng)服出發(fā)了。</p><p class="ql-block"> 路上還沒有行人，路燈也沒關(guān)閉，沒有了白天嘈雜的車輛和行人，寬闊的馬路上任由自己一人奔跑，夠爽！耳邊傳來鳥的鳴叫，像是伴奏。空氣清新，花紅柳綠，不必?fù)?dān)心喇叭鳴笛，也不用擔(dān)心紅燈的阻擋，只要一路向前即可！</p><p class="ql-block"> 五點(diǎn)十分到操場，此時(shí)的操場已經(jīng)熱鬧起來了。有專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、業(yè)余跑步愛好者，還有市民朋友們，有集體跑的，有分組跑的，還有個(gè)人跑的，速度不一樣，但大家的目標(biāo)是一致的，就是強(qiáng)身健體！我是第二次來到這個(gè)操場跑步，紅色的橡膠跑道，彈力好，氛圍很容易激發(fā)興奮，增加斗志，不由自主地提速。特別是看到熟悉的攝影師左哥，自然而然地就會(huì)加快腳步。正好借這個(gè)機(jī)會(huì)拉拉速度。因?yàn)椴皇潜荣?，不是群體跑，自己一個(gè)人跑可以按照自己的體力和節(jié)奏跑。跑一圈過來，見一次左大師，就會(huì)加速一次。手機(jī)里在播報(bào)配速，心里挺高興的。我是從三月一號(hào)回南京后，才加入大暴的，跑步訓(xùn)練也逐漸正規(guī)起來。最初配速是8分，根本跟不上隊(duì)伍，第一次參加集體跑時(shí)，花姐給隊(duì)伍拍照完，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地站在那里等我的景象還記憶猶新，我感覺拖累大家，很不好意思，可花姐用微笑迎著我，還認(rèn)真地幫我拍了視頻。這個(gè)視頻我一直保留著，看見它，就回憶起第一次集體跑步，看著它，就想起大暴的伙伴們給予我的幫助和包容。那時(shí)，我告誡自己要好好練習(xí)，不能成為累贅。之后，我就單跑單練，在集合前就跑完。這樣就避免跟不上隊(duì)伍的尷尬。冬雪安慰我，說：不用著急，你慢慢地試著跟，能跟幾公里就幾公里。小王和情緣帶我跑過，也試著跟著花姐跑過，可只能跑五公里，之后就跟不住了。后來跟著徐隊(duì)和群主跑過一次馬汊河10公里，可那次大家完全是照顧到我的配速，但即使如此，那次配速還是進(jìn)到六分半了。之后，歲寒和蔡大神陪我跑過一個(gè)十公里，那次將配速提到6分7秒。哦，原來配速六分的節(jié)奏是這樣的??！這下我心里有底了。某天下午雨后，空氣異常清新，也有點(diǎn)小興奮，就沿著江北快速道跑，聽到手機(jī)里播報(bào)配速是6分18，卻感覺到好像還沒怎么使勁呢？試試今天的10公里看用時(shí)多少？有了這個(gè)目標(biāo)，腳下自然更有力了，經(jīng)過信息大學(xué)站、高新開發(fā)區(qū)站時(shí)，已跑6公里，后又折回跑，跑到卸甲甸站時(shí)是9.45公里，看著目標(biāo)馬上達(dá)成，信心倍增，可沒剎住，10.23公里，用時(shí)1小時(shí)47秒。上次在操場跑520時(shí)，配速進(jìn)入到五分半，而今天在操場跑505，配速又提了。</p><p class="ql-block"> 跑步提速，高興是表面的，真正的目的是想減減肉肉！速度快，出汗就多；跑步時(shí)間長，消耗的脂肪自然也多。春節(jié)過后長了一身的肉，我自己看著都發(fā)愁，你還別說，跑步還真有效，四個(gè)多月下來減掉20斤。之前不能穿的衣服又穿回來了！伙伴們也說我像變了一個(gè)人似的。愛美是天性，可要追求美則需要毅力，管住嘴，邁開腿，美好的生活才會(huì)過得有滋有味！現(xiàn)在跑步，不用擔(dān)心跟不上隊(duì)伍了，也不用擔(dān)心吃東西會(huì)長膘了，沒有壓力的跑步，身心更自由，仿佛像插上了一雙無形的翅膀，馳騁于紅色的跑道上，穿行于風(fēng)景如畫的街道中。我用腳丈量著腳下的土地，當(dāng)回首歲月時(shí)，我會(huì)自豪地說：綠水青山，我都曾經(jīng)走過！最后，用一段感恩大暴奔跑者的話來結(jié)束此文。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">致敬南京大暴奔跑者的我們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 無論是恐懼還是心喜，無論是憂愁還是喜悅，我們都會(huì)去跑步。跑步既是逃開不幸，也是追尋幸福。它讓情緒從低沉變得高漲。那種流動(dòng)之中美的節(jié)奏、美的韻律，伴隨著血液而流淌，每一個(gè)毛孔里都能散發(fā)出自信和美好，不論嚴(yán)寒酷暑，不論拂曉夜幕，我們奔跑如一，累，但快樂著！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特別鳴謝：</p><p class="ql-block">圖片制作者：左撇子（左大師）</p> <p class="ql-block">第一單元 奔跑者</p> <p class="ql-block">分組跑</p> <p class="ql-block">第二部分 快樂的奔跑者</p>