<p>隨著現(xiàn)在社會的高度發(fā)展，很多人都為了生計而四處奔忙，事實上無論是誰在日常生活中或多或少都會承受著一些生活和工作上的壓力</p><p>這個時候就有一大部分人出現(xiàn)失眠的情況，而失眠困擾著很大一部分人。</p> <p>其實一個好的睡眠是至關重要的，畢竟對于人體健康而言有好處，很多人上床閉眼總是難以入睡，那么我們要通過什么樣的方法來提高睡眠質量呢？</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">這個時候不妨按一下身上的三個睡眠穴！</b></p> <p>1、在我們的腳底有一個叫做<b style="color: rgb(237, 35, 8);">失眠穴</b>的穴位。</p> <p>如果說經常失眠的話，那么在日常生活中經常通過按摩來刺激的話，能夠對于緩解失眠有著非常好的效果，位置也比較好找，就位于腳后跟的中央處，這個穴位的按摩非常的簡單，只需要用拳頭適當?shù)倪M行錘擊，有輕微的痛感就已經可以了。</p> <p>2、然谷穴又被稱之為百竅穴，主要是調理失眠的一個重要穴位，而這個穴位則位于腳部的內側足弓弓背中心靠前的位置，可以摸到一個骨節(jié)縫隙，這個位置就是然谷穴。</p>