<h3>新型冠狀病毒感染的肺炎是屬于呼吸系統(tǒng)疾病，雖然這次來(lái)勢(shì)洶洶，但全國(guó)人民在習(xí)主席的正確領(lǐng)導(dǎo)下，眾志成城抗擊疫情，一定會(huì)快速遏制住病毒的蔓延勢(shì)頭，所以我們一定要有信心。既然我們不能隨便出門，就應(yīng)安心在家，選一些好的健身服方法，科學(xué)健身，提高自身免疫力，打贏這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)。我今天做的這套健身氣功養(yǎng)肺運(yùn)動(dòng)處方，是牛愛(ài)軍博士從九套健身氣功功法中優(yōu)選出養(yǎng)肺效果比較好的動(dòng)作組成的一天養(yǎng)肺方，要想身體能夠順暢地進(jìn)行呼吸，首先要保護(hù)好自己的呼吸器官——肺。堅(jiān)持習(xí)練這套養(yǎng)肺方，必有好的養(yǎng)肺效果。</h3> <h3>一、大舞預(yù)備勢(shì)</h3> <h3>二、大舞昂首勢(shì)。一左一右為一遍，做一遍。</h3> <h3>三、兩手托天理三焦。做六遍。</h3> <h3>四、左右開弓似射雕。一左一右為一遍，做三遍。</h3> <h3>五、出爪亮翅勢(shì)。做六遍。</h3> <h3>六、鳧浴。一左一右為一遍，做一遍。</h3> <h3>七、金雞報(bào)曉。一左一右為一遍，做一遍。</h3> <h3>八、擺臀勢(shì)。左右各推擺一次，然后雙手合十隨尾椎順時(shí)針劃平圓兩圈，逆時(shí)針劃平圓兩圈。</h3> <h3>九、鳥飛。一左一右為一遍，做兩遍。</h3> <h3>十、收勢(shì)。上抱下按為一遍，做三遍；兩手向前攏氣，兩掌相疊收于肚臍；兩手下落左腳收回，練功結(jié)束。</h3> <h3>下面我們跟著視頻一起做起來(lái)吧。因超容上傳受限，只好做成縮短版。請(qǐng)大家見(jiàn)諒。</h3>