<h3>第一節(jié)/體態(tài)</h3><div> 站正步、立腰、拔背、垂肩、微仰頭,雙手體旁自然下垂。(如圖1)</div> <h3>第二節(jié)/手形、手位</h3><div>一、手形</div><div>(一)花形</div><div> 中指略微向前,拇指貼向中指,四指微屈。（如圖2）</div> 二)掌形<div> 四指并攏平伸,大拇指自然張開。(如圖3)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3>三)拇指沖</h3><div>握空心拳,大拇指伸出。(如圖4)</div> （四)空心拳<div>五指自然內(nèi)曲,大拇指貼食指,手心微空。(如圖5)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> 二、（手位）<div>（一) 一位手</div><div>雙臂于胯斜前,指尖向里。(如圖6</div> 二) 二位手<div>雙臂體旁平抬,壓腕花形手。(如圖7</div> <h3>三) 三位手</h3><div>雙臂于頭頂斜上方推腕,手臂微屈,花形手心向上。(如圖8)</div> 四) 四位手<div>以左為例,左手三位,右手于右胸前壓腕立掌花形手。(如圖9)</div> <h3>五) 五位手</h3><div>以右為例,右手微屈于胸前壓腕花形手，左手微屈花形手托右肘。(如圖10)</div> 六) 六位手<div>以右為例,左手于胸前花形手,右手二位壓腕花形手。(如圖11)</div> <h3>七)叉腰</h3><div>? 1.花形叉腰</div><div>雙手花形,掌心向下,食指貼于腰間,肘部略微向前。(如圖12)</div> ? 2.立掌叉腰<div>雙手花形,指尖向下,手腕貼于腰間,肘部略微向前。(如圖13)</div> ? 3.虎口叉腰<div>雙手掌形,虎口叉于腰間,肘部略微向前。(如圖14)</div> <h3>? 4.拇指沖叉腰</h3><div>雙手拇指沖叉于腰間,肘部略微向前。(如圖15)</div> <h3>八) 圍手</h3><div>花形手雙臂環(huán)抱于胸前(可配響指、花形手或拎裙手)。(如圖16）</div> 九) 前后圍手<div>以右為例,右手于腹前兩拳處響指,左手于身后兩拳處響指。(如圖17)</div> 十) 單托腮手<div>以右為例</div><div>?1.右手花形手屈臂,中指點(diǎn)腮,左手心向上成掌型托右肘。(如圖18)</div> <h3>? 2.右手掌形屈臂手背向上,指尖托腮,左手背向上托右肘。(如圖19)</h3> 十一)雙托腮手<div> 雙臂平抬、屈臂,雙手指尖相對,手背向上提腕托腮。(如圖20)</div> 十二）遮陽托腮手<div>以右為例,雙手手背向上,右手于頭前斜上方屈臂,左手于胸前托腮。(如圖21)</div> 十三) 三位翻點(diǎn)手<div>以右為例,右手手背向上,左手背向下,雙手于三位掌形手指尖相搭。(如圖22)</div> <h3>十四) 搖柱手</h3><div>雙手于斜上方屈臂,右手高,左手低，掌心向外。(如圖23)</div> 十五) 順風(fēng)手<div>以右為例,右手于三位花形手,左手于二位壓腕花形手。(如圖24)</div> 十六) 胸前立掌曲臂手<div>雙手壓腕花形手于胸前屈臂,雙肘向下。(如圖25)</div> 十七) 塔形手<div>雙手于三位掌形對1點(diǎn),指尖相疊,右手在后。(如圖26)</div> 十八) 托帽式<div>以左為例,右手托于頭后右側(cè)做托帽狀,左手花形手抬至斜上方。(如圖27)</div> 十九)夏克手<div>以右為例,左手壓腕于右腰前,右手三位。(如圖28)</div> <h3>二十）拎裙手</h3><div>用拇指、食指與中指捏住裙子的邊緣，體旁提起，手臂成下弧線。(如圖29）</div> 第三節(jié)/腳位<div><br></div><div>一、前點(diǎn)步</div><div>以右為例,站小八字步,右腳尖前點(diǎn)地。（如圖30）</div> 二、旁點(diǎn)步<div>以右為例,站小八字步,右腳尖旁點(diǎn)地。(如圖31)</div> <h3>三、側(cè)后點(diǎn)步</h3><div>以右為例,站小八字步,右腳尖在左腳側(cè)后點(diǎn)地,雙膝微微靠攏。(如圖32)</div><div><br></div><div><br></div> <h3>四、斜前點(diǎn)步</h3><div>以右為例,站小八字步,右腳尖于右斜前方點(diǎn)地。(如圖33)</div> 五、斜后點(diǎn)步<div>以右為例,站小八字步,右腳尖于右斜后方點(diǎn)地。(如圖34)</div> <h3>六、交叉點(diǎn)步</h3><div>以右為例,站小八字步,右腳尖向左前點(diǎn)地。(如圖35）</div> <h3>【注：本文教材摘自國家一級演員、中國舞蹈家協(xié)會(huì)會(huì)員、新疆舞蹈家協(xié)會(huì)常務(wù)理事、北京舞蹈學(xué)院客座教授、中央民族大學(xué)客座教授–海力且姆·斯迪克編著的中國民族民間舞傳習(xí)系列教材《維吾爾族舞蹈》 僅供學(xué)習(xí)參考】</h3> <p class="ql-block">本坊</p><p class="ql-block">師資 畢業(yè)于 新疆藝術(shù)學(xué)院</p><p class="ql-block">中國舞協(xié)注冊中國舞教師</p><p class="ql-block">中國舞協(xié)注冊東方舞教師</p><p class="ql-block">中國民族民間舞教師</p><p class="ql-block">中國高級爵士舞教師</p><p class="ql-block">中華樂舞資質(zhì)教師</p><p class="ql-block">中國舞蹈基本功訓(xùn)練資質(zhì)教師</p><p class="ql-block">新疆舞麥西來甫教練 裁判</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">ⅠNT瘦身教練</p><p class="ql-block">ⅠNT塑型教練</p><p class="ql-block">全國認(rèn)證普拉提教練</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亞洲 瑜伽 舞蹈 認(rèn)證(中國)中心 認(rèn)證 肚皮舞 瑜伽 教練員</p>