<h1 style="text-align: center;"><i>要說(shuō)這鈣對(duì)人影響大不大？</i></h1><i><h1 style="text-align: center;"><i>看武松與武大郎就能知道…</i></h1></i></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>為了彌補(bǔ)貧(que)富(gai)差距</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>今天就給大家補(bǔ)一補(bǔ)</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>一般來(lái)說(shuō)</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>人體內(nèi)的鈣主要有這么兩種形式…</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>要想補(bǔ)鈣</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>得先知道自己缺的是哪一種</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>首先我們了解一下血鈣</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>當(dāng)膳食中的鈣進(jìn)入人體后</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>大部分在十二指腸處被吸收</i></b></h1></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>所謂的吸收</i></b></h1><i><b><h1 style="text-align: center;"><b>簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，鈣從腸道進(jìn)入到血液中</b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b>形成血鈣</b></h1></b></i></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>那些未能吸收的鈣</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>會(huì)隨著糞便排泄出去</i></b></h1></h1> <h1><b><i>但是鈣在吸收時(shí)<br />并不會(huì)像水流一樣直接進(jìn)入血液中<br />而是需要穿過(guò)腸道的腸粘膜細(xì)胞</i></b></h1> <h1><b><i> <br />此時(shí)，維生素D會(huì)給一部分鈣離子走后門(mén)<br />它會(huì)打開(kāi)腸道細(xì)胞膜上鈣離子的通道<br />使大批鈣離子快速通過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)入血液中</i></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>形成血鈣后</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>對(duì)調(diào)節(jié)肌肉和神經(jīng)的正?；顒?dòng)、凝血過(guò)程等</i></b></h1><i><h1 style="text-align: center;"><b><i>都發(fā)揮著重要作用</i></b></h1></i></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>所以血鈣濃度</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>需要一直保持穩(wěn)定的狀態(tài)</i></b></h1></h1> <h1 style="text-align: center;"><i><b> </b></i></h1><i><h1 style="text-align: center;"><i><b>看完血鈣，接著來(lái)看骨鈣</b></i></h1></i><i><h1 style="text-align: center;"><i><b> </b></i></h1></i><i><h1 style="text-align: center;"><i><b>當(dāng)血鈣過(guò)多時(shí)，</b></i></h1></i><i><h1 style="text-align: center;"><i><b>就會(huì)把一部分血鈣存到骨骼中去，形成骨鈣</b></i></h1></i><i><h1 style="text-align: center;"><i><b> </b></i></h1></i></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i><br /></i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>在此過(guò)程中，維生素K2</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>能幫助血鈣沉積到骨骼這個(gè)倉(cāng)庫(kù)中去</i></b></h1></b></h1> <h1><i><b> <br /></b></i><i><b>既然是倉(cāng)庫(kù)，就有一定的容量<br /></b></i><i><b>而此倉(cāng)庫(kù)的容量與雌激素有一定的關(guān)系<br /></b></i><i><b>總體來(lái)說(shuō)是這樣的…<br /></b></i><i><b> </b></i></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>除了進(jìn)入骨骼外</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>還有一部分血鈣會(huì)通過(guò)腎臟排泄掉</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>所以說(shuō)</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>只有血鈣轉(zhuǎn)化成才骨鈣才能成骨</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><i><b> </b></i></h1><i><h1 style="text-align: center;"><i><b>為了保持血鈣水平的穩(wěn)定，當(dāng)血鈣過(guò)少時(shí)</b></i></h1></i><i><h1 style="text-align: center;"><i><b>就需要調(diào)動(dòng)存貨</b></i></h1></i><i><h1 style="text-align: center;"><i><b>把存到骨骼中的骨鈣，溶解成血鈣</b></i></h1></i></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>要是血鈣經(jīng)常不足或雌激素減少(絕經(jīng)后)</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>那么骨鈣就會(huì)不斷的溶解</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>一旦溶的多了，就容易…</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>所以說(shuō)我們常說(shuō)的缺鈣</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>主要是缺骨鈣</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>特別是這三類(lèi)人最容易缺鈣</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>這時(shí)估計(jì)會(huì)有人問(wèn)</i></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>要知道</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>人體不能自身合成鈣，必須得從外界攝入</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>所以說(shuō)，補(bǔ)鈣的第一步就是…</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>一頓飯下來(lái)就有可能給鈣吃出個(gè)相好來(lái)</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i style="color: rgb(237, 35, 8);">草酸</i></b></h1></b> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>這倆相好一見(jiàn)面就王八綠豆對(duì)上眼形成</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i style="color: rgb(237, 35, 8);">草酸鈣結(jié)石</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i><br /></i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>所以說(shuō)</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>補(bǔ)鈣要有正確的打開(kāi)方式</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>第一、膳食為主鈣補(bǔ)充劑為輔</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>攝入足量的鈣</i></b></h1><i><h1 style="text-align: center;"><b><i>在腸道內(nèi)一部分鈣會(huì)與草酸結(jié)合</i></b></h1></i></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>剩余的鈣將吸收成為血鈣 </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>所以說(shuō)吃的時(shí)候就要…</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>那么重點(diǎn)來(lái)了</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>不正確的補(bǔ)鈣方式會(huì)造成</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>結(jié)石或者缺鈣</i></b></h1><h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>NO .1</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>非餐時(shí)服用鈣補(bǔ)充劑，容易在腎臟結(jié)石</i></b></h1></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>如果鈣補(bǔ)充劑與食物不同時(shí)服用</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>他們不會(huì)在腸道內(nèi)相遇</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>當(dāng)他們分別進(jìn)入血液后</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>最終血液會(huì)帶著他們?cè)谀I臟處相遇</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>并做出沒(méi)羞沒(méi)臊的事…</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>部分結(jié)石會(huì)隨著尿液排出</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>有的排不出來(lái)，累積下來(lái)就可能成了</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>腎結(jié)石</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>NO .2</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>長(zhǎng)期高草酸飲食，容易缺鈣</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>正常情況下人體每天都會(huì)流失一部分鈣</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>而草酸會(huì)和食物中的鈣結(jié)合影響鈣吸收</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>導(dǎo)致血鈣不足</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>第二、攝入維生素</i></b></h1><i><b><h1 style="text-align: center;"><b>維生素D和維生素K對(duì)鈣吸收有一定幫助</b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b> </b></h1></b></i></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>多曬太陽(yáng)</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>皮膚接受陽(yáng)光中的紫外線</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>也可以生成維生素D</i></b></h1></b></h1><h1> <br /></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i><br /></i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>第三、少吃鹽</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>腎臟排鈉時(shí)，會(huì)帶走一定比例的鈣</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i>第四、多運(yùn)動(dòng)</i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>運(yùn)動(dòng)加快血液循環(huán)促進(jìn)骨骼吸收營(yíng)養(yǎng)</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>并增加骨骼倉(cāng)庫(kù)存鈣量</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>所以說(shuō)，堅(jiān)持輕微、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>會(huì)逐漸增加骨密度，不容易骨折。</i></b></h1></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><i>第五、蔬菜要吃熟的</i></h1><i><h1 style="text-align: center;"><i>綠葉菜中不僅含有豐富的鈣</i></h1><h1 style="text-align: center;"><i>還有鎂、鉀、維生素K 和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)</i></h1><h1 style="text-align: center;"><i>這些可以提升鈣的利用率</i></h1></i></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><i> </i></b></h1><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>而且這些綠葉菜</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>經(jīng)過(guò)焯燙就可以去除大半草酸</i></b></h1></b><b><h1 style="text-align: center;"><b><i>可以提高鈣的利用率</i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i><br /></i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i><br /></i></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><i>那么來(lái)看看一種新型的鈣補(bǔ)充劑是什么樣的</i></b></h1></b> <h1><b><i>倍恩母新蓋源（甘氨酸鈣顆粒）：最新一代鈣營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，專為中國(guó)孕產(chǎn)婦及兒童設(shè)計(jì)。通過(guò)調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高孕產(chǎn)婦及兒童自身免疫力，激活自身免疫力系統(tǒng)，而非外在的物質(zhì)來(lái)提高；調(diào)節(jié)胃腸道菌群，起到潤(rùn)腸通便和預(yù)防便秘的作用；促進(jìn)人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，而非外來(lái)補(bǔ)充各種元素；先進(jìn)的鈣制劑促進(jìn)孕產(chǎn)期及嬰幼兒合理補(bǔ)鈣，避免結(jié)石，不用維生素D就可以完全被吸收，避免了維生素D的積蘊(yùn)中毒現(xiàn)象?？偭啃?，效率高，易被吸收，與毒副作用，無(wú)陰離子污染等特點(diǎn)。<br /></i></b><b><i>成分：甘氨酸鈣，聚葡萄糖，酪蛋白磷酸肽，大豆分離蛋白<br /></i></b><b><i>規(guī)格:5g*15袋/盒<br /></i></b><b><i>主要作用:補(bǔ)充鈣劑，預(yù)防缺鈣<br /></i></b><b><i>適用人群:嬰幼兒，孕產(chǎn)婦，缺鈣人群<br /></i></b><b><i>用法用量：溫開(kāi)水沖服，孕婦:一天兩次，一次一包；兒童:6個(gè)月到1歲一天兩次，一次半包，一歲以上，每天一次，一次一包</i></b></h1>