<h3>江徐曾說(shuō)，所謂生活情趣，就是用意趣之心去對(duì)待生活中的萬(wàn)事萬(wàn)物，并挖掘其中的美，為我們所用。早安????</h3><h3>健康吃早餐：香煎南瓜餅，黑豆鷹嘴豆豆?jié){，水煮蛋，煎薯片，糖醋藕丁，手撕包菜，獼猴桃，每日?qǐng)?jiān)果。12???1日</h3> <h3>糖醋藕?。号喝テで卸。_(kāi)水焯熟過(guò)涼水，一勺老抽兩勺醋一勺白糖一點(diǎn)鹽調(diào)成糖醋汁，調(diào)點(diǎn)水淀粉。熱鍋冷油下藕丁翻炒倒入糖醋汁翻炒淋水淀粉勾芡，出鍋前撒蔥花即可</h3> <h3>包菜用手撕成碎片，青椒切塊，干紅辣椒切絲。熱鍋涼油，放辣椒絲炒出味下包菜和青椒翻炒均勻，倒入生抽翻炒，快熟時(shí)放米醋翻炒出鍋。</h3> <h3>唯有美食與愛(ài)不可辜負(fù)</h3><h3>把生活過(guò)成詩(shī)，給自己一份愛(ài)的早餐</h3><h3>愿你溫暖永隨。</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：香蕉可麗餅，山藥麥片牛奶粥，紫甘藍(lán)納豆，松仁茼蒿，每日?qǐng)?jiān)果。12???2日</h3> <h3>可麗餅：雞蛋牛奶低筋面粉和成糊狀，小火攤成餅（切記一定小火），香蕉切幾片擺在餅上抹點(diǎn)果醬卷起餅，上面淋點(diǎn)融化的純黑巧克力裝飾。</h3> <h3>精致的生活，不是用金錢堆砌的，而是用心創(chuàng)造的。用心，生活便會(huì)精致。早安????</h3><h3>健康吃早餐：牛肉雜蔬窩窩頭，蝦仁蛋羹，薏米赤小豆米糊，獼猴桃，每日?qǐng)?jiān)果。12???3日</h3> <h3>窩窩頭：黑米面，蕎麥面，南瓜面，紫薯面，白面。</h3><h3>面團(tuán)和的稍微硬點(diǎn)，蒸的時(shí)間不要太長(zhǎng)。</h3> <h3>享受每一天的平淡和安康…早安????</h3><h3>健康吃早餐：蕎麥黑米面饅頭，百合陳皮黑綠豆沙，拌茼蒿，煎黃花魚(yú)，水煮蛋，小麥胚芽水果酸奶，每日?qǐng)?jiān)果。12???4日</h3> <h3>人生苦短，光陰易逝，</h3><h3>勇敢地追隨自己的內(nèi)心，</h3><h3>活出更好的自己，</h3><h3>生命將會(huì)擁有另一種可能。</h3><h3>早安????一個(gè)人也不將就的早餐[偷笑]</h3><h3>健康吃早餐：蒜香黑麥歐包，藜麥三文魚(yú)牛油果納豆沙拉，牛奶，火龍果，每日?qǐng)?jiān)果12???5日</h3> <h3>生活就該如此多嬌????</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：黑橄欖面包（圓蔥黑橄欖，風(fēng)味特別），奶香青豆?jié)鉁宓?，西蘭花拌納豆，火龍果。12???6日</h3> <h3>破壁機(jī)版青豆?jié)鉁喽轨淌?，土豆切片微波熟放入破壁機(jī)里倒1斤牛奶一點(diǎn)淡奶油?一點(diǎn)鹽，破壁機(jī)果汁鍵，倒入湯碗時(shí)在上面磨點(diǎn)黑胡椒。</h3> <h3>好好吃飯，好好生活，好好感受身邊的美好。早安????</h3><h3>健康吃早餐：紫薯牛奶小麥胚芽羹，黑橄欖面包，水煮蛋，培根土豆泥，紫甘藍(lán)拌納豆，每日?qǐng)?jiān)果，獼猴桃。12???7日</h3> <h3>培根芝士土豆泥：土豆蒸熟壓成泥加一點(diǎn)點(diǎn)牛奶攪拌，然后放進(jìn)黑胡椒粉一點(diǎn)鹽，一點(diǎn)橄欖油攪拌均勻，在加點(diǎn)香蔥碎。培根用煎鍋煎熟切成小小塊兒。土豆泥里面再趁熱拌一點(diǎn)兒馬蘇里拉奶酪。然后給土豆泥放到烤碗里面上面鋪上培根再鋪上馬蘇里拉奶酪。一百七十度預(yù)熱烤十分鐘就行。</h3> <h3>人，其實(shí)不需要太多的東西，</h3><h3>只要健康的活著，</h3><h3>真誠(chéng)的愛(ài)著，也不失為一種富有。</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：黑橄欖面包，抗霾甜湯，蠔油三?。ㄐ吁U菇胡蘿卜青椒），水煮蛋，每日?qǐng)?jiān)果，愛(ài)媛橙子。12???8日</h3> <h3>抗霾甜湯：銀耳，雪梨，大棗，蓮子，麥冬，冰糖，枸杞，話梅，水。</h3> <h3>生活也不外乎兩件事：一是吃飯，一是睡覺(jué)。好好吃飯，好好睡覺(jué)，一粥一飯，一寢一臥間，都是做人態(tài)度的體現(xiàn)。</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：燙面蘿卜絲海蠣子包子，小碴子粥，獼猴桃堅(jiān)果小麥胚芽酸奶杯12???9日</h3> <h3>熱愛(ài)美食的人，也大多是熱愛(ài)生活的人。</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：火腿藜麥土豆泥餅，胡蘿卜豆?jié){，瑤柱蒸蛋，拌西蘭花木耳胡蘿卜，每日?qǐng)?jiān)果，榴蓮。12???10日</h3> <h3>火腿土豆泥餅：土豆蒸著壓泥，火腿腸切粒、胡蘿卜切粒，芹菜焯水后切粒，加一點(diǎn)鹽黑胡椒粉還有面粉混拌一起。平底鍋抹油，戴手套握一球土豆泥壓成餅狀，小火煎熟。</h3> <h3>瑤柱蒸蛋：瑤柱沖洗干凈，然后用清水泡發(fā)瑤柱，泡好的瑤柱用手撕碎，放入碗里，兩個(gè)雞蛋打散加同等量的泡瑤柱的水，攪拌均勻，然后用漏網(wǎng)過(guò)濾蛋液到碗里，蓋上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)眼。蒸鍋事先加熱燒開(kāi)，放入蛋液碗，中火蒸12分鐘，稍捂一會(huì)在掀鍋蓋。淋上蒸魚(yú)豉油，撒點(diǎn)蔥花。</h3> <h3>喜歡這段話：擁有生活情趣的女子，即便身陷柴米油鹽，也能調(diào)和出錦上添花的美感，在粗茶淡飯中讓人品嘗出有滋有味的意趣。有情趣的女子，都是對(duì)人生懷有脈脈溫情的佳人，能夠?qū)⑵匠Ｈ兆舆^(guò)得柔和而細(xì)膩。[偷笑][偷笑]早安????</h3><h3>健康吃早餐：芹菜葉玉米面窩窩頭，紫薯馬蹄銀耳湯，拌海芥菜，西蘭花拌納豆，每日?qǐng)?jiān)果，愛(ài)媛橙子。12???11日</h3> <h3>芹菜葉玉米面窩窩頭：芹菜葉焯水切碎加玉米面在少加點(diǎn)豆面再加點(diǎn)無(wú)鋁泡打粉和一點(diǎn)點(diǎn)糖和成面團(tuán)，靜置一會(huì)，然后握個(gè)雞蛋大小面團(tuán)再給大拇指捅到面團(tuán)里弄個(gè)窩窩，涼水上鍋蒸20分鐘即可</h3> <h3>幸福就裹挾在每天經(jīng)過(guò)的日子和腳步里。</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：梅干菜餡餅，小碴子粥，糖醋心里美蘿卜，胡蘿卜拌納豆，堅(jiān)果水果小麥胚芽酸奶。12???12日</h3> <h3>梅干菜餡餅：梅干菜泡洗干凈剁碎，肉攪肉餡。面用80度水用筷子和成絮狀，然后晾一會(huì)在用手和成軟點(diǎn)的面團(tuán)，醒30分鐘。肉餡放白胡椒粉，鹽，生抽，白糖拌勻。給梅干菜放里，在倒點(diǎn)香油，食用油，和蔥花，攪拌均勻即可，面團(tuán)下劑子，檊圓餅（不用檊?。?，包餡，收口（收口用手虎口轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，擠出的面疙瘩給揪掉，這是餡餅上下一樣薄的秘笈[捂臉]），然后檊圓餡餅，就看到餅皮很薄了，上面用刷子刷一 點(diǎn)水，撒芝麻，用搟面杖輕輕檊下，使芝麻牢固，鍋燒熱，摸一點(diǎn)點(diǎn)油（一定一點(diǎn)點(diǎn)）小伙烙，翻面烙，餅鼓肚就好了。</h3> <h3>好好吃飯，就是修行。好好睡覺(jué)和好好吃飯一樣，都是對(duì)生活最好的尊重，對(duì)自己的負(fù)責(zé)。早安????</h3><h3>健康吃早餐：三文魚(yú)西蘭花飯團(tuán)??，牛奶營(yíng)養(yǎng)糊（牛奶，紫薯，百合，黑米），蘿卜拌納豆，水煮蛋，每日?qǐng)?jiān)果，愛(ài)媛橙子。12???13日</h3> <h3>西蘭花飯團(tuán)：西蘭花洗凈焯水然后料理機(jī)打碎和熱的剩米飯拌一起，保鮮膜一塊鋪在案板上，給拌好的飯放中間平鋪，中間包上肉松，三文魚(yú)，豆餡都可以，然后拎起保鮮膜的四個(gè)角兜住飯團(tuán)用手攥緊扭一下就可以了。今早我還放了點(diǎn)胡蘿卜紫甘藍(lán)。</h3> <h3>記住這句話：能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。早安????????</h3><h3>健康吃早餐：紅薯小米粥，西貝黃饃饃（買的），西蘭花蝦仁，莼菜蒸蛋，白菜心拌納豆，橙子，堅(jiān)果。12???16日</h3> <h3>什么是幸福？我認(rèn)為健康就是幸福！---鐘南山</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：蚵仔煎，三豆豆?jié){（黑豆黑綠豆，鷹嘴豆），西蘭花納豆，堅(jiān)果，三種獼猴桃12???17日</h3> <h3>今天蚵仔煎是東北銀做的[捂臉][捂臉]不是很正宗，但味道還是不錯(cuò)滴，很鮮美。<br /></h3><h3>做法：1，海蠣子沖洗干凈，放盆中</h3><h3> 2，青蒜苗洗凈切段，放盆中</h3><h3> 3，紅薯淀粉加水混合均勻</h3><h3> 4，給紅薯水淀粉和海蠣子青蒜苗混合一起，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽。</h3><h3> 5，蛋液打散備用</h3><h3> 6，平底鍋加熱倒油給蚵仔煎混合的食材倒入鍋中小火慢煎</h3><h3> 7，當(dāng)表面稍微凝固一些時(shí)候，淋入蛋液，稍煎一會(huì)</h3><h3> 8，當(dāng)?shù)耙荷晕⒛谭嬖偌寮迨旒纯伞?lt;/h3><h3><br /></h3><h3>牡蠣中含有豐富的鋅元素，鋅元素能幫助寶寶吸收鈣質(zhì)，從而促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育。此外牡蠣中的鈣質(zhì)、鐵元素也比較豐富，能預(yù)防貧血，增強(qiáng)體質(zhì)。</h3> <h3>最美情書(shū)是把柴米油鹽過(guò)成一首深情的詩(shī)。</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：黑橄欖歐寶&牛油果抹醬，香蕉牛油果奶昔，煎牛排，西葫蘆花生碎，水煮蛋。12???18日</h3> <h3>牛油果抹醬：牛油果壓泥拌上白糖或者牛油果壓泥加點(diǎn)鹽和現(xiàn)磨黑胡椒</h3> <h3>西葫蘆花生碎：西葫蘆切片焯水瀝干，花生仁烤熟切碎，西葫蘆拌入一點(diǎn)鹽，一點(diǎn)麻油和辣椒油，幾滴香油，再拌入花生碎即可。</h3> <h3>懂得感恩的人，會(huì)有一生的好運(yùn)氣??</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：紅豆包，紅薯小米粥，愛(ài)心厚蛋燒，洋棲菜，堅(jiān)果胚芽酸奶，愛(ài)媛橙子。12???19日</h3> <h3>愛(ài)心厚蛋燒：菠菜胡蘿卜焯水，菠菜切幾刀和蛋液混合少加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，用玉子燒鍋?zhàn)龊竦盁缓笄卸卧倜慷吻忻娉闲鼻幸坏叮粔K翻過(guò)來(lái)兩塊對(duì)一切就是個(gè)??。</h3> <h3>用最簡(jiǎn)單的食材做最美味的食物。早安????</h3><h3>健康吃早餐：香蕉奶酥（香蕉，果醬，低粉，麥片，杏仁片），蘇葉包澳洲谷飼牛肩肉，枸杞田七，牛奶，水煮蛋。12???20日</h3> <h3>香蕉奶酥：低粉30克，黃油15克，砂糖10克，幾滴檸檬汁混合搓成粗粒狀。香蕉2根切厚片，擺在烤碗里，然后淋點(diǎn)果醬，撒些麥片，在給低粉粗粒鋪在上面，在撒點(diǎn)杏仁片，烤箱180度預(yù)熱，烤20分鐘。（此為2人份）</h3> <h3>涂磊說(shuō)過(guò)：</h3><h3>「帶給一個(gè)女人希望的不是愛(ài)情，而是男人的責(zé)任；帶給一個(gè)男人安全感的也不是愛(ài)情，而是女人對(duì)家庭的付出?！乖绨????</h3><h3>健康吃早餐：糊塌子（西葫蘆，胡蘿卜，蝦皮，雞蛋，牛奶），赤小豆薏米小麥胚芽糊，田七拌納豆，臘鴨，水煮蛋，愛(ài)媛橙子。12???21日</h3> <h3>冬至到，寒意濃，</h3><h3>勤加鍛煉需保重；</h3><h3>夜漫長(zhǎng)，勞累放，</h3><h3>按時(shí)睡眠身健康；</h3><h3>天歲寒，心轉(zhuǎn)暖，</h3><h3>心要快樂(lè)憂愁遠(yuǎn)；</h3><h3>情誼深，溫馨傳，</h3><h3>深深祝福送身邊。</h3><h3>祝冬至康??！</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：平菇餡餃子，水果堅(jiān)果小麥胚芽酸奶杯。12???22日</h3> <h3>平菇餡餃子：平菇洗凈開(kāi)水焯后晾涼用屜布擠干水份然后剁碎，準(zhǔn)備肉餡，香菜洗凈切碎（稍微多點(diǎn)，你別就放幾根[捂臉]），事先用花椒粒燒一點(diǎn)水晾涼（大半碗水）。蔥姜末備用。 肉餡放生抽姜末攪拌，然后分次給花椒水打入肉餡中，一個(gè)方向使勁攪拌，每次打水水充分吸收后再加下次的水。然后放蘑菇餡攪拌，倒適量油，鹽，和香油攪拌均勻，放香菜末和蔥花攪拌均勻即可。</h3> <h3>你的堅(jiān)持終將美好????</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：牛蒡鰻魚(yú)石鍋飯，西蘭花納豆，獼猴桃，每日?qǐng)?jiān)果。12???23日</h3> <h3>牛蒡鰻魚(yú)鍋：香蔥切段熱水焯下備用，牛蒡去皮用削皮刀削成薄片放入石鍋底，上面鋪上日式鰻魚(yú)段，大半碗水，醬油一勺，白糖一勺，甜酒，清酒各一勺混合加熱煮開(kāi)，倒入石鍋里，開(kāi)火燉7～8分鐘，一個(gè)雞蛋打散淋在鰻魚(yú)上，放入事先準(zhǔn)備的香蔥，稍煮一會(huì)就出鍋了。</h3> <h3>做一些想做的事情，時(shí)常取悅自己，你會(huì)感覺(jué)活著的美好。這世界上有趣的東西很多，能取悅自己的卻不多。早安????</h3><h3>健康吃早餐：偽黑糖糍粑[捂臉]（東北粘豆包，手工古法熬制的黑糖，自制的黃豆粉），水煮蛋，小白菜豆腐蜆子湯，芒果堅(jiān)果小麥胚芽酸奶杯。12???24日</h3> <h3>自制黃豆粉：黃豆炒熟（小火，勤扒拉）然后破壁機(jī)或粉碎機(jī)打成粉即可。</h3><h3>可以做豆乳盒子蛋糕，驢打滾……</h3><h3><br /></h3> <h3>也許幸福不是占有，而是對(duì)生活的期待</h3><h3>被一點(diǎn)點(diǎn)一點(diǎn)點(diǎn)滿足的過(guò)程。早安????</h3><h3>健康吃早餐：藜麥南瓜面包布丁??，黑椒杏鮑菇西蘭花番茄蝦，愛(ài)媛橙子，牛奶。12???25日</h3> <h3>黑椒杏鮑菇：杏鮑菇切片，平底鍋抹一點(diǎn)油，擺上杏鮑菇片，小火煎每片用手捏點(diǎn)鹽，再在上面磨點(diǎn)黑胡椒，兩面煎好即可。</h3> <h3>南瓜藜麥面包布?。恨见?zhǔn)孪戎蠛?，南瓜蒸熟，一半壓泥，一半切片，吐司切小塊擺在烤碗里。一個(gè)雞蛋打散加100ml牛奶加南瓜泥加一點(diǎn)點(diǎn)糖，加藜麥混合。倒入吐司碗里，上面在鋪上南瓜片，撒些肉桂粉?？鞠涫孪阮A(yù)熱，190度20分鐘。</h3> <h3>趁時(shí)光不老，做想做的事，見(jiàn)想見(jiàn)的人，愛(ài)自己愛(ài)的人！努力活成自己想要的樣子。</h3><h3>早安????</h3><h3>健康吃早餐：奧爾良烤翅藜麥沙拉水煮蛋，牛奶，烤紫薯紅薯?xiàng)l，南瓜糯米餅，納豆，每日?qǐng)?jiān)果，愛(ài)媛橙子。12???26日</h3> <h3>烤薯?xiàng)l：紅薯紫薯洗凈去皮切條放盆中，淋點(diǎn)橄欖油撒點(diǎn)椰蓉，帶食品手套給拌勻，烤盤(pán)鋪錫紙擺上薯?xiàng)l然后烤箱190度烤20分鐘即可。</h3> <h3>南瓜糯米餅：南瓜蒸熟壓泥拌上糯米粉和成軟一點(diǎn)面團(tuán)，愿意包餡就包點(diǎn)豆沙餡，團(tuán)圓壓小餅（不包餡就直接團(tuán)圓壓下餅蘸點(diǎn)芝麻）平底鍋燒熱抹點(diǎn)油，小火兩面煎熟即可</h3> <h3>廚房的溫度就是一個(gè)家庭的溫度 ！早安????</h3><h3>健康吃早餐：卷煎餅（蕎麥煎餅，紫葉生菜黃瓜胡蘿卜小蔥，雞蛋蝦醬，納豆，醬牛肉）水果堅(jiān)果酸奶拼盤(pán)，小米藜麥南瓜粥。12???27日</h3> <h3>生活就像一杯白開(kāi)水，溫度適合就好！早安????</h3><h3>健康吃早餐：米飯?zhí)鹛鹑?，話梅花生，香煎秋刀魚(yú)，蠔油西生菜，每日?qǐng)?jiān)果，圣女果，胎菊枸杞茶12???28日</h3> <h3>米飯?zhí)鹛鹑Γ壕褪鞘Ｃ罪垷嵋幌?，然后呢，你喜歡什么菜可以放進(jìn)去，用一個(gè)甜甜圈的模具用刷子抹點(diǎn)油，給菜飯放進(jìn)去，倒扣到盤(pán)子上面就可以了。表面還可以撒點(diǎn)香松，魚(yú)籽，或擺幾片生魚(yú)片，牛油果，黃瓜片就變成甜甜圈壽司了??</h3> <h3>幸福之人并非擁有一切，只是盡力享受生活的賜予。早安????</h3><h3>健康吃早餐：漢堡包??，牛奶，納豆，話梅花生，獼猴桃，每日?qǐng)?jiān)果。12???29日</h3> <h3>守住良心的人，才能獲得真正的幸福和安寧；堅(jiān)守原則的人，才能獲得真正的快樂(lè)與滿足。早安????</h3><h3>健康吃早餐：蘇耗子（聊天忘記時(shí)間蒸爆了[偷笑]），小碴子粥，炒牛蒡，糖醋水蘿卜苗，水果堅(jiān)果小麥胚芽酸奶盤(pán)，水煮蛋。12???30日</h3> <h3>炒牛蒡：事先準(zhǔn)備一盆水倒點(diǎn)醋；牛蒡去皮切絲邊切邊放到醋水里以防變黑氧化，胡蘿卜切絲，干辣椒切碎，熱鍋冷油放干辣椒炒香放瀝干水的牛蒡翻炒然后放胡蘿卜倒一勺料酒一勺生抽一勺白糖翻炒均勻，牛蒡胡蘿卜變軟撒點(diǎn)熟芝麻出鍋即可。</h3> <h3>水蘿卜苗洗凈瀝干水分，糖醋混合液體拌到水蘿卜苗上，撒點(diǎn)芝麻即可。</h3> <h3>被人信任，是比被人喜愛(ài)還要更大的贊許。 喬治·麥克唐納</h3><h3>早安????再見(jiàn)2017！你好2018！</h3><h3>健康吃早餐：南瓜面包，南瓜胚芽奶昔,南瓜蒸百合，拌黃瓜木耳牛肉，水煮蛋，草莓，每日?qǐng)?jiān)果。12???31日</h3>