<h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);">瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為"世界的瑰寶"。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發(fā)現(xiàn)各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經(jīng)一任何治療而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動物的姿勢觀察、模仿并親自體驗，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是體位法。這些姿勢歷經(jīng)了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。</b></h1> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">瑜伽，讓你在體式的練習中學會做人的道理，凡事循序漸進，切勿急于求成，做一位淡淡的女子。不浮不躁，不爭不搶，不去計較浮華之事，不是不追求，只是不去強求。淡然地過著自己的生活，不要轟轟烈烈，只求安安心心。為工作學習生活努力，兢兢業(yè)業(yè)著，足以維持體面，但不忘乎所以，做不做女強人無所謂，因為她們知道，人生需要執(zhí)著，但更重要的還是隨緣??</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">瑜伽體式讓我們用心內視自己的身體，調息開始讓我們把心念與感官與外界脫離，由此我們的意識與能量才被運用于身心之內。生命自身尋找完滿，恰如植物尋找陽光。呼氣后毫無期必而出現(xiàn)的屏息在時間之簾幕中打開了縫隙。無過去，無未來，也無現(xiàn)在之消逝可以感知，只有當下之剎那。呼氣后屏息可給我們的心境與情感帶來平靜與安靜。試一下，緩慢充分呼氣，暫停，然后呼氣。吸氣后之圓滿，呼氣后之空寂</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">瑜伽的挑戰(zhàn)性在于超越我們的極限----但要在理性的限度之內。我們用身體的畫布不斷擴展我們的心靈的框架，就像你把一張畫布不斷拉伸，以獲得更大的繪畫空間。</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">瑜伽體式并不是指機械地擺弄出某個姿勢，而是需要習練者不斷的琢磨，最終達到動力與阻力之間的平衡。體式有助于改變一個人，擺脫僅對身體的覺知，而轉向對靈魂的意識。身體是你的廟宇，保持身體的純凈吧。因為靈魂就居于其中。</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">瑜伽如同一面鏡子，讓我們由內向外看自己。瑜伽不是墊子上的一個小時，而是帶著瑜伽式頭腦生活的24個小時。瑜伽更是一門博大精深的學問，是會為人帶來健康和快樂的。</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">瑜伽就是悟健康之道，身體的年輕，平衡。美好，是因為優(yōu)美的自我，是因為周身洋溢的快樂與寧靜。繁忙的都市里，如果你每天抽空瑜一個小時，你會重新發(fā)現(xiàn)，原來我們可以和自己的身心如此無限貼近。古老而神秘的瑜伽近年來風靡全球，已成為各國明星、政界減壓跳神、美體瘦身的秘密武器。它神奇的效果、超凡脫俗的感覺和無限的魅力得到了時尚女性的高度認可，也是東方在西方最具影響力的瑰寶之一。</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">接觸瑜伽的行法哲學"斷行、舍行、離行"，把這種放棄心中執(zhí)念的理念提煉成"斷舍離"，運用到日常生活整理整頓、人際關系、思考等各個方面。瑜伽是一個連接意識和無意識的途徑。唯有當你改變無意識，你的人生才會有一個不同的意義。</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次認識，今天我的極限停留在這里，明天或許又會比今天再進步一點點，只要瑜伽不停，進步就不會停止，身體的認識也不會停止，所以瑜伽對我們而言是永無止境的。</b></h3> <h3><b style="color: rgb(22, 126, 251);">在瑜伽體式的進行中，有些酸痛是必然，這就好比人生在成長的路上必然會傷痛一樣。我們要的不是拒絕傷痛也不是尋找傷痛，而是與痛合一，用包容的心去撫慰痛處。時間緩緩，無論是瑜伽還是成長，經(jīng)過的人會知曉，于痛中升華的快樂才是真正的快樂。</b></h3> <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>選擇堅持早起練瑜伽就好像是選擇了一種信仰。每天的練習就像是一種儀式。在這個信仰里，你就是你自己的神。一切都是內觀的。在這個儀式的過程中，你每天和自己的身體對話，了解它的狀態(tài)，學會控制和順從，漸漸接近內心深處那光明平靜近乎神性般的所在。</b></span></h3> <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>輕松，感恩，一顆心在日沉月浮間恬靜。瑜伽本就是一種生活方式，身體與心靈的平衡，自私與無私的平衡，怨恨與寬恕的平衡、夢想與現(xiàn)實的平衡。溫柔的活著，帶給身邊的人快樂，給予自己幸福。陰瑜伽里有個毛毛蟲體式，在陽瑜伽里該體式是雙腿背部伸展。毛毛蟲慢慢爬，總會有爬到的一天。瑜伽追求的不是終點，而是過程。</b></span></h3> <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>瑜伽最獨特的魅力.在于它不是普通的體操或健身技巧，而是一種生活方式。瑜伽的練習講究肉體和精神的高度融合，長期堅持練習，瑜伽于我們而言就會像呼吸一樣自然。從而由內而外促進身心的健康.并伴隨一生。瑜伽的魅力不僅在于形體的美，更是心靈的一種修養(yǎng)！</b></span></h3> <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>瑜伽，是上蒼賜給女人的一份厚禮。或許是造物主為了彌補對女人的過失，所以在賦予女人敏感、脆弱，焦灼不安的弱點的同時，又將瑜伽這一神奇的禮物作為一種補償。瑜伽，使身處喧囂鬧市勞碌的女人，能夠鬧中取靜、大隱于市、遠離塵囂，從浮華、嘈雜的塵世中，辟出一塊屬于自己的人間仙境。它是使肉體和心靈得到全面放松的天堂，更是求美的女人們獲得完美的樂園。</b></span></h3> <h3><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><b>呼吸，無聲勝有聲。體式，無力勝有力。冥想，無念勝有念。人生，柔弱勝剛強。因為身體的需要，所以有了體式，讓你擁有協(xié)調的形體。因為心靈的需要，所以有了冥想，讓你返還童真無邪的心境。因為幸福的需要，所以有了瑜伽，讓你起于生活而高于生活。</b></span></h3>