??????

豆子發(fā)芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫“活體蔬菜”！[強(qiáng)] 營養(yǎng)價(jià)值和營養(yǎng)利用率也都大大增加。最典型的是，干豆基本上不含維生素C，但豆芽的維生素C含量卻非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養(yǎng)顏圣品。

漏說了一步，模具里要刷油不然難脫模??

蔬果昔碎碎念： ??????蔬果昔是蔬菜水果加少許水，用破壁機(jī)一起打成細(xì)膩的糊糊，全部吃掉。 蔬果汁是榨出汁，去渣，損失了纖維不算全食物，普通人不建議吃，除非特殊人群特殊需求，比如身體消化不了纖維的時(shí)候，只能喝汁。 蔬果昔是腸道益生菌喜歡的食物。如果要拿蔬果昔當(dāng)一餐，我們通常喜歡打得比較稠，有較多熱量。? 各人體質(zhì)不同，健康人群是平和體質(zhì)不熱不寒，如體質(zhì)長期寒涼，反思下這些年，到底怎么折騰自己了？不想打出一桶“寒性”蔬果昔，將不同寒熱屬性的蔬果放一起，平衡就可以啦！還可添加紅棗（去核）、生姜（去皮）、姜黃粉、肉桂粉等。 劃重點(diǎn)：不低于自己的體溫，細(xì)-嚼-慢-咽。