劉聯(lián)忠

美篇號(hào) 85532574

心想事成

被訪問(wèn) 486 收獲贊 2 被收藏 0

    • 2020-03-22 劉聯(lián)忠
      ????????????

      花兒的美篇

      食材:西葫蘆1個(gè)，蝦仁適量，雞蛋3個(gè)，大蔥適量，面粉300克，鹽2.5勺，蠔油1勺，香油2勺，油適量。笫一步:300克面粉放1勺鹽加適量

      78   3   3
    • 2020-03-18 劉聯(lián)忠
      ????????????

      糖醋雞肉蓮菜丸子:

      酸甜可口，有雞肉的味道，又有蓮菜的香味，還有開(kāi)胃的功效，小孩子特別喜歡吃。食材:雞肉800g，蓮菜100g，配料:蔥，姜，切末。把

      215   4   5
    • 2020-03-15 劉聯(lián)忠
      ????????????

      蝦仁豆腐湯

      蝦仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是人們飲食中蛋白質(zhì)的重要來(lái)源之一。豆腐是一種高營(yíng)養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪的食品，它是植物食品中蛋白質(zhì)比較

      116   6   3
    • 2020-03-15 劉聯(lián)忠
      ????????????

      杏鮑菇炒雞蛋

      準(zhǔn)備洗好食材：胡蘿卜1根，柿子椒1個(gè)，杏鮑菇2根，食材：雞蛋2枚，切好的蔥姜末，準(zhǔn)備好的食材，胡蘿卜.杏鮑菇切片，柿子椒切菱形

      189   8   2
    • 2020-03-15 劉聯(lián)忠
      ????????????

      創(chuàng)新食譜: 雞丁西葫蘆

      雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收利用，含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類;西葫蘆里含有較多的維生素C、尤其是鈣的含量

      120   4   5
    • 2020-03-15 劉聯(lián)忠
      ????????????

      創(chuàng)新食譜: 糖醋豆腐

      豆腐是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有著“植物肉”的美稱，含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)于兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有著很好的功效

      1034   15   22