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- 2022-07-20 張同德
  
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  杖國之年，全年日均走路近萬步。請看一一我的徒步感言
  
  聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織認為，“走路是最好的運動”。而我，作為共和國的同齡人，猶愛徒步健身。據(jù)華為運動健康APP統(tǒng)計，2021年，我全
  
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  張同德
- 2022-07-19 張同德
  
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  退休的生活
  
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  冰心
- 2022-07-11 張同德
  
  文圖并茂，讀后回味無窮……
  
  《逝去的歲月》
  
  在老樹的枯枝間，在磨損的石階上，在剝落的斷壁里，在發(fā)黃的相冊中，執(zhí)著地尋找著，可我怎么就找不著你呢，逝去的歲月，你為什么
  
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  孫朝成、孫劍緣、涂雯雯（我們仨）
- 2022-06-25 張同德
  
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  大河健康操友在南國2022.3.9
  
  歡迎大河健康操體育館輔導員劉娥老師及先生、兒媳來南國游覽、會友、傳經(jīng)送寶。大河健康操以它獨特的魅力，迅速傳遍千家萬戶，在
  
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  平和寧靜
- 2022-06-25 張同德
  
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  24年了，寫信的人，你還好嗎？
  
  整理書房，翻到一疊泛黃的書信，24年前1998年的，是一個年輕編輯與通訊員的書信來往，那時候的聯(lián)系方式仍以書信為主，剛時興BP機
  
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  見聞銳觀察
- 2022-06-07 張同德
  
  起全身的重量。所以人老了就更容易摔跤造成股骨頭骨折。據(jù)專家介紹，從四十歲以后如果不加強鍛煉，到了六七十歲，肌肉就會丟失百分之五十，所以，曾經(jīng)泳池中的菜鳥的我，老了老了卻學會了游泳，而且流暢自如，真的不可想像。以上就是我反其道而行之的一點＇親身體會，冬季在北方養(yǎng)精蓄銳，夏天來海南避暑的道理，望指教。（現(xiàn)住海南澄邁的河南老鄉(xiāng)王和平）
  
  南國“候鳥”?？诙认挠泴?/a>
  
  五、六月份，是海南島的酷暑季節(jié)。此時此刻，絕大多數(shù)“候鳥”已經(jīng)回歸內(nèi)地，但也有一些“候鳥”，或因老家疫情趨緊，或因其它種
  
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  張同德
- 2022-06-07 張同德
  
  悶熱難受。這時候的海南卻是另一番景像，雖然也熱，但樹蔭下海風習習，特別是到了晚上，人們來到樓下，享受著涼爽的海風好不愜意！特別是海南各小區(qū)的標配一一游泳池，更是北方人可望不可及的奢望，（本小區(qū)泳池星期一二休息打掃衛(wèi)生，我們就轉向大海，大家也戲稱給皮膚消消毒）。另外泳池岸上還有健身房，同時還能健健身，防止肌肉的退化。都說人老了走路顫顫巍巍，其實是肌肉的丟失，腿上的肌肉撐不
  
  南國“候鳥”?？诙认挠泴?/a>
  
  五、六月份，是海南島的酷暑季節(jié)。此時此刻，絕大多數(shù)“候鳥”已經(jīng)回歸內(nèi)地，但也有一些“候鳥”，或因老家疫情趨緊，或因其它種
  
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  張同德
- 2022-06-07 張同德
  
  的食欲大開，即飽了口福，也為身體對付寒冷儲存了能量，這時的北方人吃的香，睡得著。（這也是從孩子們平時的飲食中悟出的道理，自從來海南后，在家做的燴面、火鍋同樣材料，同樣的做法卻激不起大家的食欲，同樣自己也覺得沒滋沒味。大家的口味也都淡了許多）但是到了夏季酷暑難耐，一場暴雨過后，不但不降溫，反道更加
  
  南國“候鳥”?？诙认挠泴?/a>
  
  五、六月份，是海南島的酷暑季節(jié)。此時此刻，絕大多數(shù)“候鳥”已經(jīng)回歸內(nèi)地，但也有一些“候鳥”，或因老家疫情趨緊，或因其它種
  
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  張同德
- 2022-06-07 張同德
  
  再說說省會鄭州，隨著環(huán)境治理力度的加大，空氣質(zhì)量和城市環(huán)境都得到了極大改善和提高，空氣質(zhì)量優(yōu)的天數(shù)越來越多。俗話說：“一方水土養(yǎng)一方人”做為北方人，世世代代都生活在四季分明的河南，秋貯冬藏的道理同樣適用人的身體，立秋之后特別是到了大雪封門的冬季，一鍋漂著紅油香氣四溢的肥?；疱?、或圍著烤爐擼兩把滋滋冒油的羊肉串，人們
  
  南國“候鳥”海口度夏記實
  
  五、六月份，是海南島的酷暑季節(jié)。此時此刻，絕大多數(shù)“候鳥”已經(jīng)回歸內(nèi)地，但也有一些“候鳥”，或因老家疫情趨緊，或因其它種
  
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  張同德

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