貓嫂Joyce

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    • 茍帥雕刻群力量訓(xùn)練課表

      力量訓(xùn)練，原則是一天最多一個(gè)大肌肉群+小肌肉群-大肌肉群包括胸、背、臀腿Core和背也是大肌肉群，但是core可以隨時(shí)虐-其他的肱二

      2019-12-30

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      Lily Mao