<h3>早餐制作及拍攝 ：回憶~湯</h3><h3>撰文：南京獨(dú)來讀網(wǎng)</h3> <h3 style="text-align: center;">海子說<br /></h3><h3 style="text-align: center;">從明天起</h3><h3 style="text-align: center;">關(guān)心糧食和蔬菜</h3><h3 style="text-align: center;">我不禁感慨</h3><h3 style="text-align: center;">詩人的浪漫情懷</h3><h3 style="text-align: center;">從今天起</h3><h3 style="text-align: center;">關(guān)心早餐營養(yǎng)</h3><h3 style="text-align: center;">和家人的身體健康</h3> <h3 style="text-align: center;">諺語曰</h3><h3 style="text-align: center;">早餐似皇帝</h3><h3 style="text-align: center;">中餐如平民 晚餐像乞丐</h3><h3 style="text-align: center;">據(jù)營養(yǎng)專家介紹</h3><h3 style="text-align: center;">早餐應(yīng)該做到</h3><h3 style="text-align: center;">營養(yǎng)均衡和健康自然</h3><h3 style="text-align: center;">而不是山珍海味</h3><h3 style="text-align: center;">和大魚大肉</h3> <h3 style="text-align: center;">從營養(yǎng)學(xué)角度考慮</h3><h3 style="text-align: center;">早餐以碳水化合物為主</h3><h3 style="text-align: center;">適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)與脂肪</h3><h3 style="text-align: center;">同時增加</h3><h3 style="text-align: center;">礦物質(zhì)維生素等營養(yǎng)物質(zhì)</h3><h3 style="text-align: center;">優(yōu)質(zhì)的早餐</h3><h3 style="text-align: center;">以谷類 奶類 動物類 蔬果類</h3><h3 style="text-align: center;">四類進(jìn)行食物搭配</h3> <h3 style="text-align: center;">烹飪早餐宜采用</h3><h3 style="text-align: center;">蒸 煮 烤 燜 涼拌等方法</h3><h3 style="text-align: center;">油煎 油炸等油脂過多</h3><h3 style="text-align: center;">盡量避免不吃或者少吃</h3><h3 style="text-align: center;">炸糕 油餅 炸薯條 肥肉 奶油</h3><h3 style="text-align: center;">以及核桃 腰果等堅果</h3><h3 style="text-align: center;">不列入早餐菜譜為妙</h3> <h3 style="text-align: center;">饅頭 豬肉 </h3><h3 style="text-align: center;">鮮香菇 鹵香干</h3><h3 style="text-align: center;">涼拌海帶 小白菜稀飯</h3><h3 style="text-align: center;">亦或是</h3><h3 style="text-align: center;">面包 牛奶 </h3><h3 style="text-align: center;">餅干 黃瓜 蘋果</h3><h3 style="text-align: center;">煮雞蛋 鹵香干 八寶粥</h3><h3 style="text-align: center;">以如此豐盛的早餐</h3><h3 style="text-align: center;">犒勞自己以及家人</h3><h3 style="text-align: center;"><br /></h3><h3><br /></h3> <h3 style="text-align: center;">亦舒這樣描述愛情</h3><h3 style="text-align: center;">一個人走不開</h3><h3 style="text-align: center;">不過因為他不想走開</h3><h3 style="text-align: center;">一個人失約</h3><h3 style="text-align: center;">乃因他不想赴約</h3><h3 style="text-align: center;">我們重視自己的身體健康</h3><h3 style="text-align: center;">也是如此</h3><h3 style="text-align: center;">沒有時間去料理早餐</h3><h3 style="text-align: center;">只是一個借口罷了</h3><h3 style="text-align: center;">從今天開始</h3><h3 style="text-align: center;">關(guān)心早餐營養(yǎng)和家人健康</h3> <h3><br /></h3><h3> 作者感悟 : 美妙生活，從每一頓早餐開始，愛生活，愛自己，愛上小資情調(diào)兒！</h3><h3><br /></h3> <h3>備注 : 動圖制作李根老師</h3><h3>版權(quán)所有，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載，否則追究責(zé)任。</h3>