<h3>出鏡：凱樂(lè)菲健身俱樂(lè)部瑜伽會(huì)員</h3><h3>攝影：風(fēng)神</h3><h3>場(chǎng)地：力盟商業(yè)街尕街</h3><h3>時(shí)間：2017.08.20</h3> <h3>瑜伽（yoga）是從印度梵語(yǔ)讀音而來(lái)，其含意為"一致"、"結(jié)合"或"和諧"。它發(fā)源于印度北部的喜馬拉雅山山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時(shí)，根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀(guān)察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，這些姿勢(shì)歷經(jīng)了五千多年的錘煉。</h3><h3>從誕生之初，瑜伽就包含了三個(gè)方面的內(nèi)容：冥想、呼吸、體位（身體的姿勢(shì)）。這三方面的內(nèi)容并不是能夠截然分開(kāi)的。在練習(xí)冥想的時(shí)候，會(huì)要求特定的身體姿勢(shì)，比如吉祥坐或蓮花坐；練習(xí)呼吸的時(shí)候也是如此；而在練習(xí)體位的時(shí)候，需要配合呼吸，并且要求特定的意識(shí)活動(dòng)?？梢哉f(shuō)，練習(xí)瑜伽是讓人保持在一種渾然一體、身心和諧的狀態(tài)中。</h3> <h3>冥想是瑜伽的第一大基石，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是一種精神集中的狀態(tài)。在日常生活中，我們的意識(shí)多處于散亂的狀態(tài)，有時(shí)候會(huì)看到什么想起什么，有時(shí)候又會(huì)視而不見(jiàn)心不在焉，而冥想可以使散亂的精神集中起來(lái)，使我們的意識(shí)更加單一、純粹。</h3> <h3>人們每時(shí)每刻即使在睡夢(mèng)中都離不開(kāi)呼吸。呼吸是瑜伽的第二大基石，簡(jiǎn)單的做法就是：有意識(shí)地讓呼吸變得深長(zhǎng)起來(lái)。</h3> <h3>瑜伽的第三大基石就是體位，據(jù)說(shuō)曾達(dá)數(shù)萬(wàn)種之多，有些體位的差別很小，堪稱(chēng)經(jīng)典的瑜伽體位不過(guò)幾十種。瑜伽大師們指出，練習(xí)瑜伽并不是掌握的體位越多，水平就越高，把那些經(jīng)典的體位練出感覺(jué)來(lái)，變成一種享受就很好了。</h3> <h3>瑜伽是兩個(gè)自我的對(duì)話(huà)，是可以觸摸到身體深處的訓(xùn)練，用心感悟用形表達(dá)，讓你保持平穩(wěn)、愉悅、感恩的心態(tài)。瑜伽是一條自我修行進(jìn)步的路。路上時(shí)間越長(zhǎng)越想走下去……</h3>