<h3>如果說(shuō) </h3><h3> 有一種向往在西藏，我已準(zhǔn)備走上朝圣的路</h3><h3>如果說(shuō)</h3><h3> 有一種夢(mèng)想在西藏，我已放空身心在高原找回自己<br /></h3> <h3> 16個(gè)朋友相約，從宜春至長(zhǎng)沙將登上神奇的列車z264，途經(jīng)鄭州，西安，蘭州，西寧等地，抵拉薩站</h3> <h3> Day1： 6.23長(zhǎng)沙站～～6.25拉薩站</h3> <h3> Day2： 6.26 拉薩市區(qū)自由行：布達(dá)拉宮～大昭寺～八廓街</h3> <h3> Day3：6.27從拉薩一路東行，翻越海拔5020米的米拉山口進(jìn)入青山綠水的原始森林地區(qū)，抵達(dá)林芝地區(qū)新興城鎮(zhèn)——八一鎮(zhèn)（海拔3000米）。途中游覽錯(cuò)高湖景區(qū)（門票170元/人）（路程500公里，行車及沿途游覽用時(shí)約10個(gè)小時(shí)左右） </h3><h3> </h3><h3> 錯(cuò)高湖：距離拉薩369公里，距318國(guó)道46公里。"錯(cuò)高"在藏語(yǔ)中意為"綠色之水"，也稱"巴松錯(cuò)"（即"三巖湖"）。位于工布江達(dá)縣錯(cuò)高鄉(xiāng)境內(nèi)，海拔3，464米，是寧瑪派的著名神湖。湖長(zhǎng)約12公里，寬幾百至數(shù)千米不等，最深處60多米，總面積37。5平方公里。2001年被國(guó)家旅游局評(píng)為首批國(guó)家4A級(jí)境區(qū)，2002年被國(guó)家林業(yè)部認(rèn)定為國(guó)家森林公園。湖上的扎西島是由于冰川的作用遺留下來(lái)的大型羊背石，傳說(shuō)該島是漂浮在湖水上的"空心島"。島上有一座寧瑪派寺廟——錯(cuò)宗寺，意為"湖中城堡"，由寧瑪派高僧桑杰林巴建于14世紀(jì)，現(xiàn) 在的寺廟為1994年重建。寺內(nèi)供奉有格薩爾王揮劍于石頭上留下的劍痕及其戰(zhàn)馬留下的蹄印。每年藏歷4月15日，是錯(cuò)高胡的轉(zhuǎn)湖節(jié)。</h3><h3> 尼洋河：藏語(yǔ)"尼洋"意為"仙女的眼淚"，源起次旁拉山東麓，在林芝匯入雅魯藏布江，為雅魯藏布江五大支流之一，全長(zhǎng)308公里。尼洋河畔的工布江達(dá)縣，是川藏古道上重要的驛站，清朝時(shí)有大量來(lái)自四川、甘孜等地的商人在此定居，所以現(xiàn)在有不少漢人的后裔。</h3><h3> </h3> <h3> 宿：八一鎮(zhèn)大峽谷酒店 </h3><h3> 八一鎮(zhèn)：海拔近3000米，位于西藏東南、雅魯藏布江北岸，是川藏公路上的重要新興城鎮(zhèn)，也是林芝地區(qū)政府所在地。面積約8平方公里，人口1.6萬(wàn)。</h3> <h3>南迦巴瓦峰</h3> <h3> Day4： 6.28 前往魯朗林海（門票60元/人）游覽后乘車游覽雅魯藏布大峽谷景區(qū)（門票290元/人 ，含景區(qū)游景區(qū)門票費(fèi)、講解費(fèi)、景區(qū)觀光車費(fèi)及午餐費(fèi)）。游覽后住索松村民宿。</h3><h3> （路程260公里，行車及沿途游覽用時(shí)約10個(gè)小時(shí)左右） </h3><h3> 魯朗：藏語(yǔ)意為"龍王谷"，也是"叫人不想家"的地方。魯朗海拔3700米，位于距八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中；這是一片典型高原山地草甸狹長(zhǎng)地帶，長(zhǎng)約15公里，平均寬約1公里。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和崐茂密的云杉和松樹(shù)組成"魯朗林海"；中間是整齊劃一的草甸，崐猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報(bào)春崐花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬(wàn)種野花怒放盛開(kāi)，頗崐具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、崐錯(cuò)落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"。 </h3><h3> 雅魯藏布江大峽谷：（位于海拔7782米的南迦巴瓦峰和海拔7294米的加拉白壘峰之間）滔滔的雅魯藏布江水，把世界最高山脈——喜馬拉雅山攔腰切開(kāi)，形成世界上最長(zhǎng)（全長(zhǎng)504.6公里）、最深（最深處6，009米，平均深度2，268米）、最險(xiǎn)的峽谷。大峽谷地區(qū)保存有大量珍稀動(dòng)植物，是我國(guó)僅次于東北和云南的第三大林區(qū)，也是世界上生物多樣性最豐富的山地之一。青藏高原上60-70％的生物物種均集中于此，被稱為"生物基因?qū)殠?kù)"。身在其中，你會(huì)感到大自然無(wú)法抵擋的魅力。絕壁險(xiǎn)峰、溫泉瀑布、原始森林、稀有動(dòng)植物，應(yīng)有盡有。穿越大峽谷需時(shí)約一個(gè)月，每年7至10月份的開(kāi)山季節(jié)才可進(jìn)入。</h3><h3> </h3> <h3>雅魯藏布江大峽谷</h3> <h3> Day5 ：6.29索松村尼洋河濕地拉姆拉錯(cuò)加查（路程480公里，行車及沿途游覽用時(shí)約12個(gè)小時(shí)左右） </h3><h3> 宿：加查斯邁酒店標(biāo)間（當(dāng)?shù)刈詈茫?lt;/h3><h3> </h3><h3> 拉姆拉錯(cuò)觀相湖：藏語(yǔ)"拉姆拉錯(cuò)"意為"懸在天上的仙女湖"或"圣母魂之湖"，位于加查縣崔久鄉(xiāng)境內(nèi)，距離加查縣城約65公里，湖面海拔4，000米，面積約為1平方公里。為尋訪達(dá)賴、班禪等大活佛的轉(zhuǎn)世靈童，都要到此觀湖卜像，以受神意，而且每世達(dá)賴?yán)镆簧家獊?lái)此神湖朝拜一次。</h3> <h3>這4人抵達(dá)海拔5300m，但由于天氣原因，也不能看清楚拉姆拉措的真面目</h3> <h3> Day6 ： 6.30 加查—藏獼猴棲息地（可自由選擇去否）—雍布拉康—昌珠寺—澤當(dāng)（路程120公里，行車及沿途游覽用時(shí)約7個(gè)小時(shí)左右） </h3><h3> 宿：澤當(dāng)山南賓館標(biāo)間</h3><h3> </h3><h3> 澤當(dāng)鎮(zhèn)：藏語(yǔ)"澤當(dāng)"意為"嬉戲玩耍之地"。面積3平方公里，人口1.7萬(wàn)，是山南地區(qū)政府所在地，距離拉薩近200公里，海拔3，560米。澤當(dāng)是藏族最早的發(fā)祥地，曾一度是西藏政治、經(jīng)濟(jì)和文化的中心。</h3><h3>貢布日：位于澤當(dāng)鎮(zhèn)，是西藏中部著名的四大神山之一。山上的"比烏札普"（猴子洞）就是傳說(shuō)中神猴居住的地方。</h3><h3> 昌珠寺："昌珠"藏語(yǔ)意思為"鵬和龍"。為西藏最早的佛殿之一，距離澤當(dāng)鎮(zhèn)約兩公里。供奉著三世佛、松贊干布、文成公主和赤尊公主，以及聞名全藏的珍珠唐卡（為昌珠寺的鎮(zhèn)寺之寶，圖案為觀音菩薩憩息圖，整個(gè)唐卡長(zhǎng)2米，寬1.2米，共用珍珠29，026顆，鑲嵌鉆石一顆，紅寶石兩顆，藍(lán)寶石一顆，綠松石185粒，珊瑚1，997顆，黃金15.5克。透過(guò)保護(hù)鐵窗，無(wú)論參觀者站在哪個(gè)角度、哪個(gè)方向，都能感受到觀音菩薩對(duì)你的凝視。）據(jù)說(shuō)，文成公主進(jìn)藏后的一段時(shí)間里，夏天住雍布拉康，冬天遷居昌珠寺。</h3><h3> 雍布拉康：："雍布"藏語(yǔ)意為"母鹿"，"拉"為"后腿"，"康"為"宮殿"。位于澤當(dāng)鎮(zhèn)南面8公里的扎西次日（吉祥）小山上，是西藏歷史上第一座宮殿。始建于公元前2世紀(jì)，是第一代藏王聶赤贊普修建的宮殿?，F(xiàn)有建筑為1982年維修重建。其東北400米處的山溝里，有一眼泉水，據(jù)說(shuō)為祿東贊（也叫"嘎?tīng)枛|贊"）所發(fā)現(xiàn)，故稱"嘎?tīng)柸?quot;，相傳能治百病。</h3><h3> </h3> <h3> Day7 ：7.1澤當(dāng)乘車前往海拔4980米的崗巴拉山口，觀賞西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（門票40元/人）后，經(jīng)卡若拉冰川（門票50元/人），抵達(dá)西藏著名的"英雄城"——江孜（海拔4040米），在此遠(yuǎn)眺白居寺、萬(wàn)佛塔和 1904年抗英遺址——宗山，隨后繼續(xù)西行前往西藏第二大城市——后藏日喀則（海拔3836米）</h3><h3> 宿：日喀則飯店</h3><h3> 日喀則為歷代班禪大師的駐錫地，在此參觀其冬宮——扎什倫布寺（門票80元/人）羊湖—卡若拉冰川—江孜古堡—日喀則（路程430公里，行車及沿途游覽用時(shí)約12個(gè)小時(shí)左右）</h3><h3> </h3><h3> 羊卓雍錯(cuò)："羊卓"藏語(yǔ)意為上部牧場(chǎng)的，"雍"是"碧玉"的意思。又稱"珊瑚湖"。為高原堰塞湖，面積638平方公里，海拔4，441米，水深30-40米，最深處近60米，湖岸線長(zhǎng)250公里，湖內(nèi)分布著20多個(gè)小島。與藏北的納木錯(cuò)、阿里的瑪旁雍錯(cuò)齊名，并稱為西藏的三大圣湖。湖中生活著大量的魚(yú)類，有"西藏魚(yú)庫(kù)"之稱。這里還建有世界著名的高海拔電站——羊湖電站（裝機(jī)容量9萬(wàn)千瓦）。湖南面的半島上，有座古老的桑頂寺，屬于藏傳佛教噶舉派香巴噶舉支派，其香火已延續(xù)了300多年 </h3><h3> 白居寺：藏語(yǔ)稱"班廓德慶"，意為"吉祥輪大樂(lè)寺"。這是一座很有特色的寺廟，建于1418年。其最大特點(diǎn)是寺內(nèi)同時(shí)有三個(gè)不同的教派，而彼此又相安無(wú)事，這在西藏實(shí)屬罕見(jiàn)。白居寺內(nèi)有一座西藏獨(dú)一無(wú)二的"十萬(wàn)佛塔"，稱為"白居塔"，于1427年開(kāi)工，歷時(shí)10年完成，聲名遠(yuǎn)揚(yáng)。（帶照相機(jī)入白居塔須繳付15元照相費(fèi)）</h3><h3> 日喀則宗山：位于日喀則市內(nèi)，為舊時(shí)當(dāng)?shù)卣k公地，后毀于文革期間，現(xiàn)在所能看見(jiàn)建筑為近年所重建。其外形酷似布達(dá)拉宮。據(jù)說(shuō)，當(dāng)年后藏人聽(tīng)說(shuō)拉薩修建的布達(dá)拉宮無(wú)比輝煌，就派人去拉薩用蘿卜臨時(shí)刻了一個(gè)樣品，帶回去依樣修造了一座宮殿，但看上去就是不如布達(dá)拉宮。原來(lái)，是因?yàn)闅夂蚋稍铮瑤Щ厝サ目讨圃谔}卜上的樣品已經(jīng)縮水走樣了。<br /></h3><h3> 年楚河：是雅魯藏布江中游最大的支流，發(fā)源于寧金抗沙峰，與雅魯藏布江的交匯處是日喀則市，其上中游還有著名的江孜城。該流域自古就為"后藏糧倉(cāng)"。 </h3><h3> </h3> <h3> 卡若拉冰川：位于浪卡孜縣和江孜縣的交界處，屬于寧金抗沙（藏語(yǔ)意思為"夜叉神住在高貴的雪山上"）山區(qū)，其主峰海拔達(dá)7191米，終年積雪，形成了20至100米厚的冰川。</h3> <h3> 日喀則：藏語(yǔ)叫"溪卡孜"，意為"如愿以嘗的莊園"。日喀則原稱"年曲麥"或"年麥"，即"年楚河下游"的意思，為西藏第二大城市，人口8.53萬(wàn)。位于雅魯藏布江與年楚河的交匯處， 海拔3，836米，是后藏的首府，過(guò)去為班禪喇嘛的管轄地區(qū)，有著600多年的歷史，是通往阿里地區(qū)和尼泊爾的必經(jīng)之地。</h3> <h3> 扎什倫布寺："扎什倫布"在藏語(yǔ)中為"吉祥須彌"之意。1447年由一世達(dá)賴?yán)锼?，后為歷代班禪喇嘛駐錫地。寺內(nèi)供奉的建于1914年的26米多高的"強(qiáng)巴"（彌勒）佛像，據(jù)說(shuō)是當(dāng)今世界上最大的銅坐佛像。寺廟位于日喀則市西北的色尼山腳下，占地30萬(wàn)平方米。每年藏歷八月，這里都要舉行3天的跳神活動(dòng)。</h3> <h3> 江孜宗山：屹立于江孜城中央的這座古堡，已有一千多年的歷史。公元1904年春，江孜的軍民在此英勇地抗擊了入侵的英軍。宗山遺址現(xiàn)已成為旅游勝地。</h3> <h3> Day8 ：7.2早餐后驅(qū)車沿雅魯藏布江，經(jīng)大竹卡、尼木峽谷返回拉薩。（路程280公里，行車時(shí)間5個(gè)小時(shí)）（也可選擇經(jīng)大竹卡、雪古拉山口前往納木錯(cuò)，自費(fèi)如住納木錯(cuò)板房旅館）</h3><h3> 宿：自理 </h3><h3><br /></h3> <p> Day9 ：7.3清晨乘車前往位于藏北草原、有"天湖"之稱的西藏第一大湖、我國(guó)二大咸水湖——納木措（海拔4718米、面積1920平方公里、門票120元/人）觀光。領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光，遠(yuǎn)眺白 雪皚皚的念青唐古拉山脈。納木措在藏族人心目中具有非常神圣的地位，每逢藏歷羊年，成千上萬(wàn)的朝圣者不遠(yuǎn)千里來(lái)此轉(zhuǎn)湖。下午在返程途中前往我國(guó)著名地?zé)嵴羝锶耍┿逶厝?，以緩解旅途疲勞。（路?00公里，行車及沿途游覽用時(shí)約12個(gè)小時(shí)左右 ） </p><p> 宿：自理</p><p> 念青唐古拉："念青唐古拉"的藏語(yǔ)意思是"靈應(yīng)的草原神"。 傳說(shuō)中，它也納木錯(cuò)是一對(duì)生死相依的戀人。這是一條長(zhǎng)達(dá)600公里的巨大山脈，它是雅魯藏布江和怒江兩大水系的分水嶺，也是藏北高原內(nèi)流區(qū)與印度洋水系的分水嶺之一。海拔7，162米的主峰（傳說(shuō)住在這座雪山上的念青神是納木錯(cuò)的保護(hù)神）位于西藏當(dāng)雄縣境內(nèi)，山峰周圍還有30多座6，000米以上的山峰，其中4座在7，000米以上的山峰緊密排列，極為壯觀。</p><p> </p><p> 納木錯(cuò)：藏語(yǔ)"納木錯(cuò)"意為"天湖"，蒙古語(yǔ)稱"騰格里海"。為世界上海拔最高的咸水湖，湖面海拔4，718米，位于當(dāng)雄縣城西北64公里的山區(qū)，是西藏三大圣湖之一。東西長(zhǎng)70公里，南北寬30公里，面積達(dá)1，920平方公里，湖水最深處達(dá)33米，是西藏最大的湖泊，我國(guó)第二大咸水湖，湖水主要來(lái)自念青唐古拉山的冰山雪水。湖中有五個(gè)島嶼，傳說(shuō)是五方佛的化身，其中最大的叫良多島，面積為1。2平方公里。納木錯(cuò)在西藏人的心目中具有極其神圣的地位，每逢藏歷羊年（因?yàn)榧{木錯(cuò)屬羊），朝圣者更是不遠(yuǎn)千里來(lái)此參加盛大的轉(zhuǎn)湖節(jié)。徒步繞湖一圈需要十余天的時(shí)間。</p> <h3> Day10：7.4告別拉薩，乘z266次返長(zhǎng)沙</h3> <h3> 這是一次朋友相約的自由行，也是一次浪漫的西部旅行，更是對(duì)每個(gè)人在高原體能的挑戰(zhàn)。</h3><h3> 衷心祝福每個(gè)朋友都玩得愉快，一切順利！</h3> <h3> 我們的團(tuán)隊(duì)：小紅馬 宗z 涓涓 驍寶貝 茶香 rain 心靜如竹 奕 華仔 雄哥 蘭妹 RQ·oo 厚德載物 驍驍 曉云 黑牛</h3>