<h1><b>艾灸取穴：夾脊、環(huán)跳、秩邊<br></b><b> <br></b><b>艾餅選擇：建議水行艾餅或木行艾餅</b></h1> <h1><b> 癥狀分析 <br></b><b> <br></b><b>坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)病變，沿坐骨神經(jīng)通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛癥狀群。坐骨神經(jīng)痛的絕大多數(shù)病例是繼發(fā)于坐骨神經(jīng)局部及周圍結(jié)構(gòu)的病變對坐骨神經(jīng)的刺激壓迫與損害，稱為繼發(fā)坐骨神經(jīng)痛；少數(shù)系原發(fā)性，即坐骨神經(jīng)炎。從中醫(yī)的角度來看，坐骨神經(jīng)痛歸屬于“痹癥”范疇。艾灸調(diào)理此病，每次取2-3穴，同時辨癥加灸相應(yīng)的副穴，以達到舒經(jīng)活絡(luò)的療效。 <br></b><b> <br></b><b> 艾灸取穴方案 <br></b><b> <br></b><b>1.夾脊<br></b><b>【功效】調(diào)節(jié)腑臟功能</b></h1> <h1><b>位于第1胸椎至第5腰椎棘突下旁開0.5寸（半橫指寬）處，左右各17個穴位。<br></b><b> <br></b><b>2.環(huán)跳穴<br></b><b>【功效】緩解腰部疼痛</b></h1> <h1><b>環(huán)跳穴位于臀部股骨大轉(zhuǎn)子的上后方，左右各有一穴。<br></b><b> <br></b><b>3.秩邊<br></b><b>【功效】降溫升水</b></h1> <h1><b>平第4骶后孔，骶正中嵴旁開3寸。<br></b><b> <br></b><b> 辯證施灸 <br></b><b> <br></b><b>癥狀一：腰痛<br></b><b>加灸：腎俞、關(guān)元<br></b><b> <br></b><b>腎俞穴<br></b><b>【功效】滋陰補腎</b></h1> <h1><b>腎俞穴位于背的中點，第2腰椎棘突下旁開2橫指處。<br></b><b> <br></b><b>關(guān)元穴<br></b><b>【功效】滋補腎陰，固本益氣</b></h1> <h1><b>關(guān)元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。<br></b><b> <br></b><b>癥狀二：大腿后側(cè)痛<br></b><b>加灸：承扶、殷門<br></b><b> <br></b><b>承扶<br></b><b>【功效】增強臀大肌細胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加</b></h1> <h1><b>承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。<br></b><b> <br></b><b>殷門<br></b><b>【功效】燥濕生氣</b></h1> <h1><i><b><u>贈人玫瑰，手有余香！<br></u></b><b><u>也許您看到的，<br></u></b><b><u>正好是您的親友需要的……<br></u></b><b><u>請轉(zhuǎn)發(fā)到您的朋友圈，<br></u></b><b><u>讓更多人受益于艾灸，收獲健康！</u></b></i></h1> <h1><b>位于大腿后面中央，在承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸，左右腿各有一穴。<br></b><b> <br></b><b>以上穴位，使用艾益生艾灸儀施灸，建議1天1次，每次2~3個穴位，每穴灸30~40分鐘，10天為1個療程【時間充足又有需要的情況下，可以多灸幾個穴位，具體多長時間還需根據(jù)自身身體狀況進行自我調(diào)節(jié)】<br></b><b> <br></b><b> “艾”心小貼士<br></b><b> <br></b><b>1.避免久坐，養(yǎng)成每小時都要起來活動的習慣。這一點對于從事IT、文秘、媒體編輯等職業(yè)的人尤其重要。<br></b><b>2.減少翹腳坐，以免增加背部肌肉和韌帶的持續(xù)負荷。<br></b><b>3.避免長期穿高跟鞋，養(yǎng)成穿平底鞋的習慣，如果一定要穿高跟鞋，要將鞋跟的高度限制在4厘米以下，更不要穿著高根鞋快跑、跳舞，以免損傷腰部。<br></b><b>4.多做舒展運動。每天早晚堅持15~30分鐘。<br></b><b> <br></b><b> 艾灸小常識 <br></b><b> <br></b><b>施灸時應(yīng)遵循“先陽后陰、先上后下、先少后多”的順序“先陽后陰”的意思是先灸后背上的穴位，再灸前胸的穴位。在中醫(yī)里，后背屬陽，前胸屬陰?！跋壬虾笙隆敝赶染纳厦娴难ㄎ唬缶南旅娴难ㄎ?；“先少后多”指初灸者灸量宜先小后大，以便身體能逐漸適應(yīng)，這是一般施灸的常規(guī)。<br></b><b> <br></b><b> 灸前灸后注意事項及調(diào)養(yǎng) <br></b><b> <br></b><b>1.施灸前要保持心情平靜，不要有較大的情緒波動，同時要在施灸前喝一杯溫開水（水溫應(yīng)高于體溫），艾灸時注意保暖，不要吹風，容易受涼受寒，夏季艾灸不宜吹空調(diào)。<br></b><b> <br></b><b>2.對于極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)的人、高熱、昏迷、抽風、身體極度衰弱等情況時，不要施灸；脈搏每分鐘超過90次以上禁灸；孕婦的腹部和腰骶部禁灸；身體發(fā)炎部位禁灸。<br></b><b> <br></b><b>3.失眠癥患者要在臨睡前施灸，不要在飯前空腹時和飯后立即施灸。<br></b><b> <br></b><b>4.灸后要保持心情平靜，努力做到忘掉疾病、忘掉煩惱，這樣才有利于使艾灸達到更好的療效。<br></b><b> <br></b><b>5.灸后適當多飲水（水溫燙嘴皮子為宜）或多食稀粥，因為艾灸過程中會通過皮膚蒸發(fā)一部分水分，多飲水有助排泄器官排出體內(nèi)毒素。<br></b><b> <br></b><b>6.施灸后可能會出現(xiàn)發(fā)熱、口渴、上火、皮膚瘙癢，有的會起紅疹、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規(guī)則流血、全身不適的現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼續(xù)艾灸后這些癥狀就會消失。也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，或多喝水，必要時停灸或隔天灸，很快上述癥狀就會消失。<br></b><b> <br></b><b>7.艾灸后不可以馬上洗澡，一般情況下，洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?，隔幾小時后再洗澡。<br></b><b> <br></b><b>8.灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不飲酒、不吸煙，飲食宜清淡，多食蔬菜水果，可以適當多食蛋白。不可飲食過飽，但可以少吃多餐。<br></b><b> <br></b><b>9.灸后部分人會出現(xiàn)大便干的情況，可使用蜂蜜、藕、芹菜等進行調(diào)理。<br></b><b> <br></b><b>10.生活方面要注意，房事要有節(jié)制，睡眠要充足。<br></b><b> <br></b><b>11.不要進行繁重的體力勞動，減少每天上網(wǎng)、看電視的時間。<br></b><b> <br></b><b>12.運動是最好的一種調(diào)養(yǎng)方式。灸后的運動可以散步、打太極拳、練瑜伽等為主，不要進行劇烈運動。</b></h1>