分享一些腰間盤的日常保養(yǎng)

①忌久坐久站，已得的人，開車坐位和辦公椅，一定讓腰背有支撐保持生理曲度，?②冬季開春季節(jié)更替溫差較大時(shí)，注意腰部下肢腳底

2023-12-18

宏瑜伽泡沫軸松解方式講解

每次練習(xí)前一定要筋膜松解……筋膜是層肌肉的保護(hù)組織，可以將不同功能的肌肉區(qū)分開，也可以將不同功能的肌肉連接起來完成一些復(fù)

2023-12-18

不重樣的減脂餐食譜

普通人的減脂餐，只要包含合理比例的優(yōu)質(zhì)碳水、蛋白、纖維素、脂肪，就夠夠的了，不需要什么炫酷的技巧和精美的擺盤！減脂餐≠簡

2020-06-27