5公里達(dá)成訓(xùn)練法

如果你是零基礎(chǔ)跑者，想要完整的跑完5公里，需要花費(fèi)一定的時(shí)間努力！以下階梯式訓(xùn)練計(jì)劃以“低強(qiáng)度啟動(dòng)、漸進(jìn)式加量”為原則，8

2025-05-12

慢跑，最經(jīng)濟(jì)的健康投資！如何科學(xué)慢跑？一文讀懂所有細(xì)節(jié)

一、慢跑：被低估的全身健康引擎，慢跑（Jogging）作為有氧運(yùn)動(dòng)的代表，其價(jià)值遠(yuǎn)超過「簡單跑步」的認(rèn)知?？茖W(xué)研究表明，規(guī)律慢跑

2025-04-29

書法//傅聿

爸爸說，學(xué)中文的人，該會(huì)點(diǎn)書法。我很贊同。于是在一個(gè)大雨的下午，從小區(qū)的北門穿向南門，又過寬寬的馬路來到大超市，自買筆墨

2019-07-28

國學(xué)周末讀·重讀《老子》(35)為之于未有，治之于未亂——老子的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)、憂患意識(shí)。

中華民族是一個(gè)具有憂患意識(shí)的民族，孟子言:人無遠(yuǎn)慮，必有近憂。又言:生于憂患，死于安樂。荀子說：先事慮事，先患慮患。先事慮

2019-05-04

國學(xué)周末讀·重讀《老子》(34)舉圣人的旗，說自己的話。

通讀《道德經(jīng)》，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)非常有趣的現(xiàn)象，那就是老子總是打著圣人的旗號(hào)來說事說理?！兜赖陆?jīng)》五千言八十一章，共出現(xiàn)“圣

2019-04-20

國學(xué)周末讀·重讀《老子》(32)習(xí)近平總書記引用自《道德經(jīng)》的名言

《道德經(jīng)》作為中國傳統(tǒng)文化的經(jīng)典，是中華民族智慧的一個(gè)高峰，在世界上有上千種譯本，是全部中華典籍中翻譯得最多的?！兜赖陆?jīng)

2019-04-07

國學(xué)周末讀·重讀《老子》(31)說說《道德經(jīng)》中的“大”

老子在《道德經(jīng)》一書中有73處提到了“大”，甚至超過了“道”(僅有72處)?？梢娝x予了“大”與“道”同等的意義和價(jià)值?！镜诙?/p>

2019-03-31

國學(xué)周末讀·重讀《老子》(30)人往低處走

俗話說:水往低處流，人往高處走。但老子卻教導(dǎo)我們，人往低處走。你看《道德經(jīng)》第六十六章是這樣說的:“江海所以能為百谷王者，

2019-03-24

國學(xué)周末讀·重讀《老子》(29)最佳領(lǐng)導(dǎo)人。

《道德經(jīng)》第十七章這樣說:太上，不知有之；其次，親而譽(yù)之；其次，畏之；其次，侮之。信不足焉，有不信焉。悠兮其貴言。功成事遂

2019-03-17

國學(xué)周末讀·重讀《老子》(28)靜—凈—進(jìn)

　　上篇說了靜的力量、作用，在與朋友交流的過程中又受啟發(fā)，想再談?wù)勔蜢o而凈，由靜而進(jìn)，故題為:靜—凈

2019-03-09