巴中百牛渡江及周邊 ?4日休閑游

南龕摩崖造像，位于四川省巴中市，石窟始于梁魏，續(xù)鐫于隋代，盛鐫于唐代。南龕摩崖造像由南龕石窟造像、水寧寺石窟造像、西龕摩

2025-06-20

五行經(jīng)絡(luò)瑜伽抗衰營(yíng)，?第2??課潤(rùn)肺補(bǔ)氣/緩解肩頸不適

《皇帝內(nèi)經(jīng)》講：肺主氣司呼吸，腎主納氣。我們平日里的呼吸，肺負(fù)責(zé)把氣吸進(jìn)來(lái)，而腎則負(fù)責(zé)收納這股氣。人體的呼吸活動(dòng)，由肺來(lái)

2025-06-08

開髖體式

五個(gè)動(dòng)作每天練十分鐘，輕松開髖。動(dòng)作1??：半坐腳式（左右）動(dòng)作5??：半魚王式（左右）

2025-06-08

五行經(jīng)絡(luò)瑜伽抗衰營(yíng) ?第1??課固腎健骨

1.雙腳打開與髖同寬，外腳緣與與墊子邊緣平行，2、大腳趾、小腳趾跟和后腳跟扎根地上，三點(diǎn)均勻向下發(fā)力，十個(gè)腳趾向上翹。3、大

2025-06-04

五行經(jīng)絡(luò)瑜伽抗衰營(yíng)，?第3??課調(diào)肝松筋

2025-06-03

五行經(jīng)絡(luò)瑜伽抗衰營(yíng)，?第4??課養(yǎng)氣補(bǔ)血

第④課【養(yǎng)心補(bǔ)血，告別失眠心悸，心氣足精氣神佳】知識(shí)點(diǎn)總結(jié)，心被認(rèn)為是“君主之官”，是五臟六腑中最為重要的臟器，主宰著人

2025-06-03

五行經(jīng)絡(luò)瑜伽抗衰營(yíng)，?第5??課健脾養(yǎng)肌

第⑤課【健脾養(yǎng)肌，氣血足手腳暖，提升免疫少生病】知識(shí)點(diǎn)總結(jié)，腎是先天之本，脾胃是后天之本，氣血生化之源，所以一定要重視脾

2025-06-03

廣元&閬中三日自由行

2025年5月12日，我們六個(gè)朋友相約坐上了西安到四川廣元的動(dòng)車（D1915次，8:25～10:39）經(jīng)過(guò)兩小時(shí)十四分，準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)廣元站（廣元只

2025-05-27

漢長(zhǎng)安城未央宮遺址一日游，?（母親節(jié)前夕）

四月底五月初，西安漢長(zhǎng)安城未央宮遺址公園里，一場(chǎng)“白色風(fēng)暴”正悄然席卷～～～成片的小雛菊如繁星墜地，綿延成海。這里沒(méi)有門

2025-05-11

太極拳??之～下勢(shì)、金雞獨(dú)立

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2025-04-29