太極筆記2111

最近一直在做的一件事情就是把動作全部規(guī)范一遍。因為要教初學者打拳，所以仔細觀察了一下自己的每一個動作，發(fā)現(xiàn)打拳時間長了以

2021-12-09

太極筆記2110

國慶長假依然是陰雨不斷，只好還在健身房練拳。今天利用健身房的鏡子又細致的過了一下動作。重點關注轉腰。爭取將每一次手部胳膊

2021-12-09

太極筆記2109

今天開學了，一大早學校門口人聲鼎沸，孩子們都打扮的漂漂亮亮，整整齊齊的背著小書包，說說笑笑的。外面車水馬龍。園子里依舊群

2021-10-26

太極筆記202108

稍微有一點生疏，第1段打完基本上就恢復了。太極拳練習中需要關注的身體部位非常多。目標應該是將所有關注點都練為肌肉記憶。其實

2021-10-26

太極筆記2107

之前下身與上身之間的連接總是不順暢，感覺中間斷開連不上。今天發(fā)現(xiàn)其實可以這樣。雙腳下蹲力量傳導到跨步之后，通過收緊核心，

2021-08-02

太極筆記 2021年6月

今天繼續(xù)練拳。主要練習了發(fā)力階段轉腰帶動背部手臂。后來發(fā)現(xiàn)不僅在發(fā)力階段可以有腰背帶動手臂，在轉換階段和非發(fā)力階段其實也

2021-08-02

太極筆記 2021年5月

今天打拳a找到一個比喻就是跟伸懶腰的感覺有點像，就你打一招，到呼氣結束的時候就是我的身體舒展開，放出去就像伸懶腰那樣，嗯，

2021-08-02

太極筆記2021年4月

最近練拳主要是在練守中和穩(wěn)定。現(xiàn)在體會是動作做到位時全身的肌肉一塊收縮，產生一個繃勁，然后朝著招式的方向使勁?；旧仙眢w

2021-06-06

太極筆記2021年3月

最近健身房開門營業(yè)了，所以還是傍晚去那里練習。之前提到輔助腿膝蓋不太舒服的事情，最近一直在嘗試體會輔助腿向招式用力方向用

2021-06-06

太極筆記2021年2月

這幾天一直在練習合勁。慢慢的，比較熟練和穩(wěn)定了。但是總是感覺腿上的勁兒不太順暢，特別是弓撐步的后腿，膝蓋部位總是有點別扭

2021-03-15