夏季鍛煉很有必要，但一定預(yù)防意外

【7月鍛煉打卡第7天】，天氣依舊炎熱，38度的高溫加上悶熱的空氣，讓人只想躲在空調(diào)房里。但我知道，夏天鍛煉雖然辛苦，卻也是增

2025-07-07

夏季運(yùn)動(dòng)，中老年人既要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 又要保證安全

【鍛煉打卡的第6天】，今天天氣熱得讓人喘不過(guò)氣，氣溫高達(dá)38度。但即便如此，我還是堅(jiān)持完成了將近12000步的鍛煉，其中還包括37

2025-07-06

在烈日炎炎的夏日，如何抽機(jī)會(huì)鍛煉

【7月鍛煉打卡第4天】，今日氣溫高達(dá)38度，烈日炙烤，毫無(wú)風(fēng)意，戶外鍛煉的確充滿挑戰(zhàn)。因此，我選擇在清晨或傍晚氣溫稍低時(shí)出門

2025-07-04

“七一”建黨節(jié)，翻唱一首紅歌《太陽(yáng)最紅毛主席最親》

《太陽(yáng)最紅毛主席最親》翻唱視頻，原唱：卞小卡，《太陽(yáng)最紅毛主席最親》是一首紅色經(jīng)典歌曲。1976年9月9日，毛澤東主席逝世，全

2025-07-02

堅(jiān)持鍛煉：利國(guó)、利民、利家的解析

【6月鍛煉打卡第28天】，今天天氣出奇地溫和，沒(méi)有了前幾天的燥熱，多是陰天，正是適合戶外活動(dòng)的好天氣。我依舊保持著早晚鍛煉的

2025-06-28

（六月）父親節(jié)憶起父親對(duì)我們的愛(ài)

每當(dāng)回想起父親的一生，我總感到詞不達(dá)意。他出生于1926年，是五蓮縣縣城人。三歲時(shí)，爺爺便撒手人寰，奶奶守寡終生，含辛茹苦地

2025-06-28

夏季運(yùn)動(dòng)注意防暑、注意安全

【6月鍛煉打卡第27天】，今日鍛煉超過(guò)19000步，成功占領(lǐng)45個(gè)朋友圈封面。其中高強(qiáng)度鍛煉持續(xù)45分鐘。今天天氣陰沉，外出鍛煉體感

2025-06-27

夏季早晚運(yùn)動(dòng)很有必要

【6月鍛煉打卡第24天】，今天鍛煉22000多步，占領(lǐng)了71朋友圈封面。個(gè)其中強(qiáng)度鍛煉62分鐘。今早俺夫妻6點(diǎn)前就出發(fā)了，參入了慢跑、

2025-06-24

我堅(jiān)持鍛煉的收獲與感悟

【6月鍛煉打卡第13天】，借著清晨的微風(fēng)，我邁開(kāi)步伐，沿著鋪滿瀝青的道路開(kāi)始今天的晨煉。這一天，我完成了早晚兩次鍛煉，累計(jì)走

2025-06-13

夏季：鍛煉的黃金季節(jié)

【6月鍛煉打卡第11天】，今天我依然和老伴一起早上和下午出去鍛煉。今天走了22000多步，其中強(qiáng)度鍛煉了67分鐘。只要沒(méi)有特殊情況

2025-06-11