有氧運(yùn)動(dòng)+睡眠質(zhì)量

最好的休息是什么？是有氧運(yùn)動(dòng)夠量帶來(lái)的高質(zhì)量睡眠。散步、游泳、慢跑、八段錦、太極拳、打乒乓球??、日光浴、沙療、冥想、瑜伽、

2025-08-09

晨練

早晨起來(lái)在沈陽(yáng)北運(yùn)河邊的遼河公園、將軍公園鍛煉身體，練單雙杠、慢跑、八段錦、纏絲、仰臥起坐，練小步跑、高抬腿、后踢腿、后

2025-08-04

數(shù)說(shuō)新時(shí)代｜完善全民健身體系 央視網(wǎng)

黨的十八大以來(lái)，習(xí)近平總書(shū)記親自謀劃推動(dòng)體育事業(yè)改革發(fā)展，堅(jiān)持深入實(shí)施全民健身國(guó)家戰(zhàn)略。聯(lián)播+全民健身是全體人民增強(qiáng)體魄、

2025-07-27

老年人園藝

網(wǎng)上的圖片，4億中國(guó)60歲以上的老年人到農(nóng)村去，也把農(nóng)村整成這樣。廣闊天地大有作為。老年人別墅，一個(gè)人坐在花園，禪修，在日出

2025-07-19

老年人在公園里鍛煉身體

瑜珈有2萬(wàn)8千個(gè)動(dòng)作，選10個(gè)適合自己的動(dòng)作就可以很好的鍛煉身體了，貴在持之以恒。平板支撐，啞鈴練胳膊、肩，練小肌肉群不累，

2025-07-18

八段錦

2025-07-14

蛙泳腿練習(xí)

這里都是蛙泳腿練習(xí)的視頻，做好其中的一個(gè)就成，大同小異，都是一樣的。

2025-07-10

土豆泥

2025-07-01

帶車(chē)頂“Q-Car Modern Times”

這是一臺(tái)現(xiàn)代版的老爺車(chē)，成人四輪單座電動(dòng)玩具車(chē)，仿古典老爺車(chē)，出于藍(lán)，勝于藍(lán)，看的人愛(ài)不釋手。追根溯源，可以看到很多古典

2025-06-19

2025款四輪微型電動(dòng)車(chē)

2025-06-17