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到底什么才算是“適當運動”
早上晨練結束，遇到小區(qū)一位76歲的男性老人在練撞背功，他見到我問“這個撞背功，有好處嗎？”我問：“你練了多久了？”。他說：
2020-09-17
781 29 0其他人人都可以參與的【康養(yǎng)運動】
———拉筋按摩杖系列康養(yǎng)運動項目，“拉筋按摩杖”系列康養(yǎng)運動項目，就是在松靜自然，心靜體松的狀態(tài)下，自己和自己身體對話，
2020-08-07
839 27 0其他長期習練【蕩腿功】可以使你獲得：“矯健的步伐 良好的氣色”
一雙腿承載著整個人生，過度使用或者久坐忽視了它的存在，對它都是一種傷害，當你覺得步伐不是原來那么矯健，表明你的身體開始走
2020-08-04
1874 29 0其他【鍛煉】應從獲取對癥的“運動處方”開始
近幾年隨著國家提倡全民健身運動，更多人選擇運動健身，特別是6070后，身體多多少少都有所不適，為了避免去醫(yī)院，或者醫(yī)生告知醫(yī)
2020-07-30
486 13 0其他習練【拉筋按摩杖】五點注意事項
因為【拉筋按摩杖】是通過抻筋拔骨，活利關節(jié)，按摩身體來疏通人體經(jīng)絡，為了防止被拉傷筋肌，所以在做操前必須做熱身運動。熱身
2020-07-29
603 16 5其他正確鍛煉身體的觀念之一“立身中正”
——“立身中正”是康養(yǎng)運動的入門動作，我們統(tǒng)稱為“正身”。如果身不正，會得再多對身體都是一種傷害。偶遇“一個老太，練過劍
2020-07-11
403 4 0其他【夾杖散步法】竟然能要三十多年的“背鍋”腰板兒挺起來了！
此人1949年生，屬牛，今年72周歲，居住在豐盛園小區(qū)，大概40歲左右開始彎腰曲背。2018年開始跟著練杖兩年左右，針對他的背部彎曲
2020-05-24
475 4 0其他自我居家按摩杖法【周末直播專場】
應會員要求，周末開設自我居家按摩杖法直播專場，具體安排如下：參與的會員需準備好以下器具：1.正骨拉筋按摩杖，2.體操墊，3.無
2020-03-07
309 5 3其他
