夏季跑步后的六個不要和兩個要，讓你更健康跑步，你做到了幾條？

阻礙下肢血液回流，導(dǎo)致疲勞加深。應(yīng)該放松走一走！2.不要立刻洗熱水澡，本身血液循環(huán)加快，再加上熱水澡，再加快，引起器官供血

2025-07-24

回村的快樂

今天搭車回到了老家。搭車依然會暈車，跟十二歲出遠(yuǎn)門一樣，手舞足蹈地，異常興奮，隨著路途的顛簸悍然入夢?，F(xiàn)在農(nóng)村都鋪上了水

2025-07-07

堅(jiān)決抵制跑圈鄙視鏈！

跑量與速度不是衡量真跑者的唯一標(biāo)準(zhǔn)。那些社區(qū)大爺大媽，從不打卡，也從不參賽，起得早，跑得慢，堅(jiān)持得挺好，身體倍兒好，你敢

2025-07-02

奶奶的菜園子

奶奶喜歡喂雞養(yǎng)鴨，砍柴燒火，更喜歡下地種菜，上街趕集。每次回家都會去她的菜園子走一遭，滿園皆綠，讓人心曠神怡。這豆角拌弄

2025-06-21

夏季如何減脂瘦身？

夏季如何減脂瘦身？有氧40分鐘?30分鐘力量訓(xùn)練，比如深蹲、蛙跳、平板支撐、箭步蹲等；跑二休一，或者跑三休一，重點(diǎn)控制飲食，

2025-06-20

父親節(jié)寫給父親

在鄉(xiāng)下，父親的印象是清晰的，要么扛著鋤頭去地里除草，要么背著農(nóng)藥化肥走向田間，要么叨著雞群撒谷喂食……一年到頭都在忙碌，

2025-06-15

巴爺送給同齡人的跑步建議！

巴爺一開始是由于血糖接近臨界后，開始鍛煉，先是走路，他感覺走短了沒啥效果，走遠(yuǎn)了耗時太長也不耐煩，那就跑吧！幾十年不跑步

2025-06-11

跑道上的人生修行

巴爺今年七十三歲了，跑齡九年，是忠實(shí)的中長跑愛好者。他退休之后，慢慢開始喜歡上跑步，基本上都是睡到自然醒，然后系上鞋帶，

2025-06-08

跑完重慶馬拉松你一定會明白五個道理！

前五公里就是緩上的，然后各種隧道，累積爬升也不低，并沒有大家想象中的那么平坦，但相對于山城，這條賽道算可圈可點(diǎn)了！其爬升

2025-03-02

過年

2000年除夕，天空中飄起了雪花，霧蒙蒙一片，稻田里結(jié)了厚厚的一層冰，隨著白雪的堆積，驀地，成了我們的歡樂田園，有的打雪仗，

2025-01-27