宅家跳繩_初級(jí)版

建議每天下午5點(diǎn)到6點(diǎn)，或者晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)。熱身運(yùn)動(dòng)，跳繩運(yùn)動(dòng)，30秒快速跳繩（有繩跳或無(wú)繩跳，建議80個(gè)以上），60秒休息，共跳

2020-03-01

眼保健操、廣播體操

2020-02-23

神獸運(yùn)動(dòng)召集令

家長(zhǎng)們，知道學(xué)校為什么要放假嗎？那是因?yàn)槔蠋熃?jīng)過(guò)一學(xué)期的“擊打”后，幾乎快被學(xué)生逼瘋了，他們期待著通過(guò)放假來(lái)回血。但你知

2020-02-23

野 ? 回自己｜黔東南九日

野，最關(guān)鍵的是要有一個(gè)好團(tuán)長(zhǎng)??（好雞凍，團(tuán)長(zhǎng)終于有個(gè)全身正面照了??）。加榜梯田，紅配綠賽狗屁，就問(wèn)你帥氣不帥氣??。為什么團(tuán)長(zhǎng)

2018-09-01

放肆新疆---賽納9日行

為什么要去這兩個(gè)景區(qū)？因?yàn)橐タ葱切恰Ｙ惱锬竞男强?，因?yàn)橛性疲圆皇呛芮逦?，并且早上也沒(méi)有看到日出。禾木村的星空，白

2017-08-29