普拉提和瑜伽的區(qū)別是什么？如何區(qū)分普拉提和瑜伽更適合自己？

普拉提和瑜伽的呼吸方式不同，普拉提是通過鼻吸口呼，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，而瑜伽則是通過鼻子呼吸和呼氣，大多數(shù)人通過腹式呼

2021-10-11

千萬不能只看體重，更要著重于減脂、增肌

關(guān)鍵是有很多人都是理解錯誤的，有的人都是理解的非常片面，只是單純的認為，如果體重下降了，那么她的健身就是有效的，其實在健

2021-09-22

奧運冠軍劉詩雯的瑜伽日常，都是你平常練習(xí)的體式！

近日，奧運冠軍劉詩雯的瑜伽日常照，在瑜伽朋友圈刷屏了，都是我們平常練的體式，是不是很熟悉？運動員每天做的動作，我們每天也

2021-08-04

身上的脂肪是怎么減掉的，你知道嗎？不是流汗，更不是排泄！

減肥，是為了減掉身上多余的脂肪，才能恢復(fù)苗條的身材。那么，身上的脂肪是怎么減掉的，你知道嗎？有人覺得是汗水，因為汗水是脂

2021-07-23

練完瑜伽第二天身體不酸疼，是沒有練到位嗎？

老師，有時練完瑜伽后，第二天特別酸痛，有時身體又沒有酸痛感？是不是練習(xí)沒有到位？我們先來說說練完瑜伽后，第二天身體沒有酸

2021-07-15

85歲鐘南山院士為何身體如此硬朗？看看他的生活習(xí)慣你就會明白

導(dǎo)語：鍛煉是一生的事情，對身體健康有好處，可以增強人體抵抗能力和免疫能力。有一位耳熟能詳?shù)脑菏科綍r也非常喜歡鍛煉，身材非

2021-07-14

太忙了，太貴了，太累了！逃避瑜伽的常用借口，你中了幾個？

有時候你會覺得，這些借口都是支撐點，但，這些借口就像男女朋友一樣，借口越來越多就證明越不愛了，真正愛一個人，愛一樣?xùn)|西，

2021-07-14

瘦肚子？

肚子圍度的減少，大概分成以下三個角度：一：脂肪，二：肌肉，三：脹氣，一：脂肪，首先說脂肪，減脂一定是全身的，局部不能減脂

2021-07-11

上私教課的50大好處

十二、制定合理和有效的飲食建議，十三、起到對運動訓(xùn)練的監(jiān)督作用，十四、避免不必要的身體傷害，十五、避免在健身中出現(xiàn)的枯燥

2021-07-09

減肥會讓皮膚松弛嗎？

先說答案：不恰當?shù)臏p肥方式會讓皮膚松弛。不要急，并不是所有人，只是方式不恰當，確實會的。但也不用太過擔(dān)心，覺得索性我就不

2021-07-03