?小腿經(jīng)絡(luò)暢通的奧秘

?抓持快樂源泉l副主任護(hù)師

中醫(yī)里有這樣一句話凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò)不暢通的人。當(dāng)然小腿經(jīng)絡(luò)不通不一定是癌癥，但是得癌的人小腿經(jīng)絡(luò)都是不暢通的。另外，小腿經(jīng)絡(luò)不暢通不僅會(huì)癌癥高發(fā)，像高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、女士宮寒、痛經(jīng)、卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜厚、月經(jīng)量少、牛皮癬、白癜風(fēng)、魚鱗病、強(qiáng)制性脊椎炎等病癥，也都與小腿經(jīng)絡(luò)不通暢有很直接的關(guān)系，打通小腿經(jīng)絡(luò)不患病痛，最根本的原因就是可以促進(jìn)氣血循環(huán)，很多人都忽視這一句話。其實(shí)人的經(jīng)路只要是真正暢通的不會(huì)得任何疾病（包括癌癥）。很多人生病，就是因?yàn)槟愕哪骋粭l經(jīng)絡(luò)不通了，有的人可能會(huì)說：“我的經(jīng)絡(luò)都是暢通的呀！”你說的那個(gè)暢通是假通，而不是真通。 那么小腿經(jīng)絡(luò)怎樣才能暢通呢？小腿經(jīng)絡(luò)疏通要遵循的五大重點(diǎn)：一、一定要從阿基里斯腱（跟腱）往膝蓋后側(cè)方向按摩，才能促進(jìn)血液回流到心臟。二、搭配腹式呼吸，手指按壓時(shí)吐氣，將肚子往內(nèi)縮，手指放松時(shí)吸氣，節(jié)奏不能太急要緩慢進(jìn)行。三、按壓時(shí)必須保持有點(diǎn)痛，但可以忍受的力道。小腿僵硬的人，可先從摩擦開始，不宜勉強(qiáng)忍痛，手不能用力過度，按摩時(shí)保持笑容，才能緩體肌肉緊繃。四：不限時(shí)間、地點(diǎn)及每天按次數(shù)，感到疼痛難受時(shí)，千萬不能勉強(qiáng)自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫?zé)釙r(shí)按摩效果會(huì)更好。五、按摩后會(huì)變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請(qǐng)多補(bǔ)充水分，最好喝溫開水。重點(diǎn)提醒 可以在工作空檔、洗澡、睡前起床時(shí)進(jìn)行，利用這些零碎時(shí)間，都可以捏一捏、揉一揉、抓一抓（我通常是用手抓來著），像每天都要刷牙洗臉一樣，在生活中養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣。只要你每天持之以恒，按摩小腿肚哪怕只是1至2分鐘，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好。 親們：貴在堅(jiān)持吆！??????

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