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再論晨練（天圓地方）

春天的燕子

<p class="ql-block"> 大家好！先給大家聊一聊第一節(jié)，顫肌活髓。不要以為就是那么抖兩下，其實(shí)不是的。來(lái)到講真堂，所有的一切都是有意義的，它不是人為的刻意的安排，是自然中應(yīng)天時(shí)而生的。在這第一節(jié)顫肌活髓中，首要的是身體學(xué)會(huì)放松下來(lái)。特別是腰部和兩胯放松下來(lái)更重要，放松之后，去用意識(shí)體會(huì)和感受，用意念調(diào)整身體讓他放松下來(lái)，不要在那里抖著抖著，什么也不想。放松下來(lái)之后就會(huì)出現(xiàn)一種感覺(jué)。有的出的早，有的出的晚。這取決于放松的狀態(tài)。什么感覺(jué)？似抖非抖似顫非顫的感覺(jué)。像是自己人為的在顫抖，同時(shí)還有另一種力，自發(fā)的顫抖，自發(fā)的顫是功練人。是全身的契機(jī)能量被調(diào)動(dòng)了起來(lái)，讓自身顫抖。這個(gè)顫抖其實(shí)還有人為的意識(shí)稍微在管控著。如果沒(méi)有管控單一的契機(jī)的顫抖，是很強(qiáng)大很強(qiáng)大的。所以顫肌活髓看著那么簡(jiǎn)單？他進(jìn)入那種狀態(tài)之時(shí)，是介于兩者之間，自發(fā)的契機(jī)的升起，還有人為的加以管控的這種顫抖。這種狀態(tài)出現(xiàn)的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)到，他與音樂(lè)的節(jié)奏又是同步的，同頻共振的。妙就妙在其中。這種狀態(tài)出現(xiàn)了，哪里都給通開(kāi)。所以，越高級(jí)越簡(jiǎn)潔。如果你來(lái)一套48式太極拳。像我們這個(gè)年齡的人，動(dòng)作你能記得住嗎？記不住，所以我們直接出現(xiàn)了顫肌活髓。這其中是不是很有講究呢？如果老師不講，也許有的家人會(huì)感受的出來(lái)。講了是為了大家不要以為是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的顫抖，奧妙盡在其中，大家達(dá)到了這個(gè)狀態(tài)，經(jīng)過(guò)不斷的感悟，還有提進(jìn)一步提升。比如仙鶴點(diǎn)水，是不是開(kāi)始是正直的？向前伸的時(shí)候，是不是向前向下向后向上。向前向下是呼氣？向后向上到頭頂是吸氣，又向前向下呼到下丹田，再吸又到頭頂，是不是與小周天是一個(gè)吻合的過(guò)程？所以越高級(jí)越簡(jiǎn)潔，內(nèi)涵盡在其中。動(dòng)作簡(jiǎn)練易學(xué)，奧妙盡在其中。還有八段錦的逆腹式體呼吸。什么是逆腹式體呼吸??？大家體會(huì)一下我們平常的自然呼吸，吸氣時(shí)，小腹不由得鼓起來(lái)。呼的時(shí)候，小腹又落下去。這是正常的自然呼吸。逆腹式體呼吸與自然呼吸是相反的。吸的時(shí)候小腹收進(jìn)來(lái)，呼氣的時(shí)候小腹放松起來(lái)。同時(shí)還加上意念。吸入的正能量，吸真氣。這就是逆腹式體呼吸，這就是八段錦的呼吸奧妙，逆腹式體呼吸。又比如兩手向上，身體撥開(kāi)，拔開(kāi)之后才能灌進(jìn)來(lái)，兩掌承接天地的時(shí)候，兩手心勞宮穴，吸入真氣，像兩個(gè)桶一樣，把真氣吸滿，然后再吸，摸域安足，沿著后背，腿的后側(cè)向下，是不是這里邊的那個(gè)吸的那個(gè)氣又補(bǔ)充到身體。一直到兩足兩腳都是有意念的。跟著講真堂，比比劃劃，從不會(huì)到生疏，慢慢的動(dòng)作熟練了，又能配合呼吸了，這一切都很難得，更何況講真堂的場(chǎng)能奧妙無(wú)窮。所以我們要珍惜，很難得，哪一生哪一世能遇上啊，咱說(shuō)不清，也道不明。但是，今生今世遇上了，遇上就是緣，我們要珍惜。用功體驗(yàn)，不能自已不用功。一定要有參思慮悟，換位思考，逆向思維。世間有句話，順者為人，逆者為仙。逆是逆向思維。舉個(gè)例子，蘋果長(zhǎng)在樹(shù)上，掉下來(lái)。當(dāng)你看到這個(gè)現(xiàn)象時(shí)，拿起來(lái)，看沒(méi)壞，吃了。同時(shí)還有個(gè)思維，蘋果長(zhǎng)在樹(shù)上，怎么掉下來(lái)了？哦，原來(lái)是熟了。它是怎么熟的？一步一步往回推，一直推到耕耘、耕種、澆灌、管理漸進(jìn)，整個(gè)一個(gè)過(guò)程，這就叫逆向思維，為什么一定要學(xué)會(huì)逆向思維呀？逆向思維是從那個(gè)結(jié)果，去尋覓推理意識(shí)，尋覓前邊那個(gè)因。這樣的模式是讓人開(kāi)竅開(kāi)悟的。所以，逆向思維，順者為人，逆者為仙，明白什么意思了嗎？順者為人，只是看到這個(gè)果，逆向思維是看到了果追溯追憶前邊那個(gè)因，這是它也是開(kāi)竅開(kāi)悟的。以后我們大家試著靜靜心，晚上睡覺(jué)之前就在床頭上把腿隨便一盤，頭頂端直，下頜微收，上身直而不僵，然后兩手放在膝蓋上，手心兒向上，后邊腰部微微向前傾一些，為的是不駝背不塌腰。睡覺(jué)前做10分鐘，靜靜心，反觀內(nèi)照，做的時(shí)候，一定要兩眼微閉，兩眼有個(gè)神光，其實(shí)也是用意識(shí)來(lái)掌控它，向內(nèi)看，不要向外看。向外看是消耗能量，向內(nèi)看是凝聚能量。觀內(nèi)心，就這樣自由自在的坐一會(huì)兒，靜靜心，一定要向內(nèi)看。能坐10分鐘就做10分鐘，第二天能多坐一會(huì)兒就多坐一會(huì)兒。慢慢有10分鐘到20分鐘到30分，甚至?xí)r間更長(zhǎng)，什么都不要想，就觀眉心靜下心來(lái)。就像池塘里的水，平靜了，就像一面鏡子，池塘邊的柳樹(shù)就會(huì)映照在池塘中，好像水中還有一棵樹(shù)，還那么清晰，就是這樣一個(gè)道理。晚上有直播的時(shí)候，就趕在10點(diǎn)到11點(diǎn)之間，不要太晚。不做的時(shí)候深吸三口氣，氣沉丹田，這叫收一下。然后睡覺(jué)。白天沒(méi)事兒的，也可以在9點(diǎn)的時(shí)候就開(kāi)始靜一會(huì)兒心，做一做。天天做功課，其實(shí)還需要參思慮悟。還需要明白很多道理，當(dāng)心靜下來(lái)的時(shí)候，才能有所出現(xiàn)。出現(xiàn)信息指點(diǎn)也許有，但是不要刻意追求?？桃獾淖非缶蜁?huì)出偏差。出現(xiàn)的一些偏差，及時(shí)反饋給老師，老師能給你糾偏，老師是可以糾偏的。</p>