<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“腎為先天之本”，</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">是中醫(yī)理論的核心觀點，指?腎臟在人體生命活動中承擔著?先天稟賦、生長發(fā)育、生殖繁衍?等關鍵功能，是生命能量的根源。腎中貯藏的?“腎精”?決定了人的體質(zhì)強弱、壽命長短及抗病能力，需通過后天調(diào)養(yǎng)維護其平衡。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腎與其他臟腑的關系</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">1.與生殖系統(tǒng)密切相關</b></p><p class="ql-block"><b>腎主生殖，腎精充足則生殖機能旺盛。男性精子質(zhì)量、女性月經(jīng)周期均與腎氣相關。若腎虛可能導致不孕、性功能減退等問題</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2.滋養(yǎng)骨骼與大腦</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">腎精能化生骨髓，滋養(yǎng)骨骼與牙齒（如腎虛易導致骨質(zhì)疏松、牙齒松動)；同時“腦為髓?！保I精充足者記憶力、思維力更強。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">3.調(diào)節(jié)水液代謝</b></p><p class="ql-block"><b>腎通過氣化作用調(diào)控體內(nèi)水液平衡。腎虛時可能出現(xiàn)水腫、尿頻或尿少，需通過溫補腎陽或滋補腎陰調(diào)理。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">但漢雄教授：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">?是湖北中醫(yī)藥大學教授、主任藥師，現(xiàn)任藥學院副院長，專注于天然藥物的藥效學和藥動學研究，并在中醫(yī)藥抗衰、藥食同源等領域有顯著成就。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">《健康之外，皆是小事》</b></p><p class="ql-block"><b>在人生的漫漫長路上，我們總是汲汲于功名利祿，為了所謂的成就與地位殫精竭慮，卻常常在不經(jīng)意間忽略了那最為寶貴的財富</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">——健康。</b></p><p class="ql-block"><b>當我們奔波在都市的車水馬龍之間，為了一份訂單而日夜操勞，為了一次晉升而加班加點時，身體在不知不覺中發(fā)出了抗議?；蛟S是一次突如其來的頭痛，或許是一場纏綿不愈的感冒，又或許是體檢報告上那些令人憂心的指標。這些看似微不足道的信號，實則是身體在向我們敲響警鐘。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">健康是生命的基石，是我們追求一切夢想的前提。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">沒有了健康，我們的事業(yè)、財富、愛情都將失去依附的載體。一個躺在病床上的人，即便擁有金山銀山，也無法享受生活的樂趣；即便才華橫溢，也難以在事業(yè)的舞臺上施展拳腳。此時，那些曾經(jīng)讓我們耿耿于懷的得失、那些爭得面紅耳赤的是非，都顯得那么微不足道。</b></p><p class="ql-block"><b>回首歷史，多少英雄豪杰，在功成名就之時，卻因健康的消逝而抱憾離世。他們或許擁有了無上的榮耀和財富，但卻無法再感受生命的美好。而在平凡的生活中，我們也常?？吹?，那些擁有健康體魄的人，即便生活并不富裕，卻依然能夠以樂觀的心態(tài)面對一切困難，享受生活的每一個瞬間。</b></p><p class="ql-block"><b>所以，讓我們珍惜健康，從現(xiàn)在做起。合理飲食，為身體提供充足的營養(yǎng)；堅持運動，讓身體保持良好的狀態(tài)；規(guī)律作息，給身體足夠的休息時間。不要等到健康離我們而去，才懂得它的珍貴。</b></p><p class="ql-block"><b>當我們擁有了健康，就擁有了面對生活挑戰(zhàn)的底氣。那些工作中的壓力、人際關系的煩惱，在健康面前都只是過眼云煙。因為我們明白，只要身體健康，就沒有過不去的坎，沒有克服不了的困難。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">健康之外，皆是小事。</b><b>讓我們把目光從那些瑣碎的煩惱中移開，關注自己的身體，呵護自己的健康。在健康的基石上，去構筑我們美好的未來，去擁抱屬于我們的幸福人生。</b></p><p class="ql-block"><b>人要幸福健康離不開三大基石：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">氣血足 脾腎強 經(jīng)絡通</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">唯獨健康是我們自己的！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">氣虛：</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">可以用千古補氣?第一方?</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">四君子湯?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">血虛：</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">可以用?千古補血?第一方?</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四物湯?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)絡不通氣滯血瘀?：</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">可以用?千古通瘀?第一方?</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">逐瘀湯?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;">脾不好體內(nèi)毒素多?：</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">可以用</b><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:18px;">健脾壯腰湯?</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">《古方養(yǎng)生》健康公益欄目</b></p><p class="ql-block"><b>主講嘉賓：</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">但漢雄教授</b></p><p class="ql-block"><b>主持人： </b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">雪兒</b></p><p class="ql-block"><b>第九期主題：</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“腎為先天之本”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">但教授說：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">中醫(yī)講：</b><b style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">“腎為先天之本，脾為后天之本?！? </b><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);">脾腎是我們安身立命的本錢！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">脾為后天之本，我們身體的好壞，疾病的多少，主要取決于脾功能的強弱，中醫(yī)里的脾是指所有消化系統(tǒng)的一個總稱。也就是說，我們?nèi)松眢w的消化系統(tǒng)，決定了我們出生后的一個體質(zhì)，消化功能強大，人就健康。消化功能弱，人就會得病。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">今天講這個先天之本腎，還有跟腎有關的疾病，或者相對應的治療與調(diào)理方法。</b></p><p class="ql-block"><b>腎是我們身體中一個重要器官，來源于父母的先天之精，就藏入腎里面?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：人始生 先成精。就是說人的胚胎在剛開始的時候，就先成精了，精成而腦髓生，骨為鈣 脈為營。</b></p><p class="ql-block"><b>父母給的先天之精（長壽基因），好似一罐煤氣，因人而異有多有少，多得身體則強，少得則弱，我們中老人用了幾十年，腎精氣血虧空，就要補腎精！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腎精的從有到無，就是生老病死的自然規(guī)律。</b></p><p class="ql-block"><b>腎精從有到無是人體隨年齡增長的自然生理規(guī)律，與先天稟賦、后天調(diào)養(yǎng)及衰老進程密切相關，無法人為逆轉(zhuǎn)，但可通過科學養(yǎng)生延緩其消耗。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、腎精的生成與消耗規(guī)律</b></p><p class="ql-block"><b>腎精源于先天（父母遺傳）和后天（飲食、呼吸等），在生長發(fā)育期（如兒童至青年）逐漸充盈，成年 ?后達到峰值，隨后隨年齡增長自然消耗。這一過程符合中醫(yī)</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“腎主生殖、藏精”</b><b>的理論，也與現(xiàn)代醫(yī)學中生殖功能、激素水平隨年齡下降的研究一致。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、腎精減少的常見表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block"><b>1.生理功能衰退：如體力下降、免疫力減弱 生殖?能力降低（如女性更年期 男性精子質(zhì)量下降）。</b></p><p class="ql-block"><b>2.衰老加速：皮膚松弛、頭發(fā)變白、記憶力減退?等，與腎精不足導致的“髓?？仗摗毕嚓P。?</b></p><p class="ql-block"><b>3.慢性病風險增加：腎精虧虛可能影響骨骼健康（如骨質(zhì)疏松）代謝功能 （如血糖調(diào)節(jié)異常）?。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、如何科學延緩腎精消耗</b></p><p class="ql-block"><b>1.規(guī)律作息：避免熬夜，保證23點前入睡，以養(yǎng)護肝腎。?</b></p><p class="ql-block"><b>2.適度運動：選擇太極拳、八段錦等溫和運動，避免過度勞累耗傷腎氣。?</b></p><p class="ql-block"><b>3.飲食調(diào)養(yǎng)：多食黑色食物（如黑芝麻、黑豆）及堅果，少食辛辣、油膩。</b></p><p class="ql-block"><b>4.情緒管理：保持心態(tài)平和，避免長期焦慮或抑?郁，以防“情志傷腎”。?</b></p><p class="ql-block"><b>腎精的衰減是生命過程的必然，但通過健康生活方?式可減緩其速度，提升生命質(zhì)量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">五味對五臟咸味是入腎：</b></p><p class="ql-block"><b>咸入味是中醫(yī)的一種說法，人體五臟對應不同的五種味道，</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">即咸味入腎、酸味入肝、苦味入心、辛味入肺、甘味入脾。</b></p><p class="ql-block"><b>五味既代表藥物味道的“味”，又包含藥物作用的“味”，五味入胃后各歸所喜的五臟。中醫(yī)上認為咸味藥可以入腎經(jīng)，</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">如紫河車、海狗腎、蛤蚧、龜板、鱉甲等</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">具有一定補腎作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">另外，</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">知母、黃柏、杜仲、巴戟天等</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">具有補腎作用的中藥，也會在入藥前先用鹽水炮制，目的就是引藥入腎，增強補腎效果。</b></p><p class="ql-block"><b>但是需要注意，咸味食物并不是吃得越多越好。如果食用過量，則會損傷腎臟，導致腎氣過盛，從而克制心氣，影響到心臟功能。西醫(yī)上認為吃咸味食物過多，會增加腎臟的代謝負擔，引起水腫、高血壓等疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腎主骨生髓 如果腎精不足，</b><b>那一系列的風濕骨病也會找上門來。</b></p><p class="ql-block"><b>如：頸椎病 坐骨神經(jīng)痛 腰脫 滑膜炎！椎管狹窄 關節(jié)炎等這些老風濕老骨病。</b></p> <p class="ql-block"><b>風濕骨病的根源在</b><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">腎</b></p><p class="ql-block"><b>?風濕性骨病的根源是否在腎，需結(jié)合中西醫(yī)視角綜合分析。? </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">中醫(yī)理論認為“腎主骨生髓”，腎虛可能導致骨骼問題；</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">而西醫(yī)認為風濕性骨病多與?免疫系統(tǒng)異常、炎癥反應、關節(jié)退行性病變?等因素相關。</b><b>兩者觀點不同，需根據(jù)具體疾病類型和個體情況綜合判斷。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腎精不足的初期表現(xiàn)：</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">（虛癥）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1.耳聾耳鳴 2.視物模糊?3.頭暈目眩? 4.身體疲乏? 5.腰膝酸軟?6.口干咽燥? 7.心悸失眠? 8.盜汗?9.牙齒松動?。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">各位可自行對號入座，條數(shù)越多，腎精不足表現(xiàn)越嚴重。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">虛癥不加注意就會轉(zhuǎn)化成實癥！</b></p><p class="ql-block"><b>會出現(xiàn)風濕骨病，甚至于產(chǎn)生很多腎臟系統(tǒng)的疾病。</b></p><p class="ql-block"><b>但教授一直強調(diào)提醒大家：</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">“未病先防 既病防變！”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">?</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">很多腎病患者一開始的癥狀，就是尿頻尿急 畏寒怕冷 自己不重視，慢慢發(fā)展成 腎衰竭 尿毒癥。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腎病轉(zhuǎn)向尿毒癥的五個階段：</b></p><p class="ql-block"><b>第一階段 </b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">虛癥 </b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">（很多中老年人常見癥狀）</b></p><p class="ql-block"><b>尿頻 尿急 尿等待 尿潴留 前列腺炎 前列腺肥大 腰膝酸軟 渾身乏力 泡沫尿 尿黃有異味，</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">已經(jīng)說明腎里有寒 腎精不足了。</b></p> <p class="ql-block"><b>第二階段就逐步轉(zhuǎn)變?yōu)?lt;/b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">實癥</b></p><p class="ql-block"><b>腎結(jié)石 高血壓腎病 糖尿病腎病</b></p><p class="ql-block"><b>腎小球腎炎 急性腎炎 腎小球微小病變，</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">用中醫(yī)治療少則半年，多則一年即可治愈。</b></p> <p class="ql-block"><b>第三階段就是</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腎功能不全了</b></p><p class="ql-block"><b>少尿 水腫一按一個坑半天不回彈</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">利用中醫(yī)的方法少則一年多則兩年也是可以治愈的。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">第四階段</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">腎功能重度下降</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">嚴重乏力、惡心嘔吐、呼吸困難（酸中毒或肺水腫)、難以控制的高血壓。</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">制定透析或移植計劃，控制水電解質(zhì)失衡，預防高鉀血癥。</b></p> <p class="ql-block"><b>第五階段 （終末期）</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">尿毒癥</b></p><p class="ql-block"><b>需要中西醫(yī)結(jié)合來治了 配合著透析，</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一邊排腎毒 一邊補腎陽。</b><b>盡量延長患者的生命 想要完全治愈基本上是不可能的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">搓腰固腎法</b></p><p class="ql-block"><b>十八下為一組，咱們每天早上做兩組，晚上做兩組。</b></p><p class="ql-block"><b>搓腰固腎法?是中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，通過?按摩腰部穴位?（如命門、腎俞穴）促進局部氣血循環(huán)，輔助溫補腎陽、緩解腰酸背痛。需配合規(guī)律練習，動作輕柔，避免過度用力。適合長期久坐、腎氣不足者，但急性腰痛或外傷者需謹慎。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">動作要領與步驟 ：</b></p><p class="ql-block"><b>1.搓熱雙手：雙手掌心快速摩擦至溫熱，避免冰涼刺激皮膚。?</b></p><p class="ql-block"><b>2.定位穴位：?</b></p><p class="ql-block"><b>.腎俞穴：腰部第2腰椎棘突下，旁開1.5寸（約兩指寬）。</b></p><p class="ql-block"><b>·命門穴：腰部正中，第2腰椎棘突下凹陷處。?</b></p><p class="ql-block"><b>3.橫向搓摩：雙手掌心貼緊腰部，上下快速搓動約?3-5分鐘，直至皮膚微熱。?</b></p><p class="ql-block"><b>4.點按穴位：用拇指指腹輕按腎俞、命門穴，每穴?按壓10秒后放松，重復3-5次。?</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">五黑添腎粥：</b></p><p class="ql-block"><b>中醫(yī)講：</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">五色對五臟，黑色對應腎，具有補腎填精的作用。</b></p><p class="ql-block"><b>材料：黑米 150克 黑豆 30克黑棗 30克黑芝麻30克 黑木耳 30克 ?？梢栽偌?克的熟地黃，腎添精的效果就更好了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">具體的做法：</b></p><p class="ql-block"><b>1.就是將黑豆黑米，提前用清水浸泡4-6小時，讓它能夠充分吸收水分，這樣煮的時候呢，更容易軟爛。</b></p><p class="ql-block"><b>2.所有的食材洗凈后呢，黑木耳切碎，放入鍋中，加足量的清水，煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘，煮的時間越長越好，呈粘乎乎的，最后也可以根據(jù)個人的口味適當加入紅糖、紅棗等調(diào)味。</b></p><p class="ql-block"><b>3豆?jié){機制作米糊，也可以把上述食材直接放入豆?jié){機中，熬煮米糊飲用，還可以根據(jù)個人口味，適當加入紅糖、紅棗。</b></p><p class="ql-block"><b>當粥吃，一個月吃上四五次，安全有效，適用于所有人食用，老少皆宜！</b></p><p class="ql-block"><b>腎精不足9種癥狀表現(xiàn)的人群，用此藥膳，加搓腰固腎操，補腎填精的效果倍增！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">肝腎同源，</b><b>是中醫(yī)基礎理論術語，</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">又稱乙癸同源，</b><b>源于《內(nèi)經(jīng)》。該理論認為肝藏血、腎藏精，精血通過髓相互化生，且兩臟共寄相火，在病理上相互影響，治療主張腎肝同治。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">母子相生，精血同源；腎藏精，肝藏血，腎為肝之母。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">經(jīng)氣互通,八脈共隸。</b></p><p class="ql-block"><b>張介賓《類經(jīng)·藏象類》云：“肝腎為子母，其氣相通也，”指出肝腎通過經(jīng)氣相互灌注而溝通聯(lián)系。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">肝腎同源</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">同居下焦，共寄相火 </b><b>肝腎同居下焦，內(nèi)寄相火，相火源于命門。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">肝腎同源，</b><b>肝是腎的孩子，</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">肝藏血 腎藏精 </b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">肝主疏泄 腎主閉藏 </b><b>母子二人要相互滋養(yǎng) 精血互生 這樣病才能好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">何首烏：</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">（又稱地精）</b></p><p class="ql-block"><b>九大仙草之一的何首烏，匯聚大地百谷的靈氣，它的壽命非常長，長達數(shù)百上千年，傳說何首烏歲久可成人形，道家神仙學里，經(jīng)常可以見到它的身影，八仙中的張果老，據(jù)說偷吃一顆成人形的何首烏成仙的，為什么古人長期服用何首烏能成仙呢？因為它能夠填充腎精，腎精足，壽命長。那不就成仙了！古時候一個人能夠超越常人的歲數(shù)過多的話，就吶喊他為修仙之人！</b></p><p class="ql-block"><b>熟知的張三豐就活到141歲，閉關之時吃的就是千年何首烏調(diào)制成的膏，來調(diào)補身體，煉精化氣，他的腎精非常足，所以就長壽。如果把腎臟比作一個火爐，那地精何首烏就是往火爐里添加的煤炭，所以這個爐火就越燒越旺！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">李時珍在《本草綱目》中講：</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">何首烏</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">能補腎 溫補肝 </b><b>能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝 固精益腎 健筋骨烏發(fā)。?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">何首烏?</b><b>是傳統(tǒng)中藥材，分為?生首烏?（未經(jīng)炮制）與?制首烏?（炮制后），兩者功效不同。?</b><b style="color:rgb(176, 79, 187);">生首烏?以?解毒消癰、潤腸通便?為主；?</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">制首烏?則?補肝腎、益精血、烏須發(fā)?，適用于肝腎不足、脫發(fā)、早衰等癥。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">茯苓：</b></p><p class="ql-block"><b>茯苓歸于心、肺、脾、腎四經(jīng)，能利水滲濕，健脾寧心。主治水腫、痰飲、脾虛泄瀉及心神不寧等癥。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">茯苓：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">可以用于治療 小便不利 水腫脹滿 痰飲咳逆 嘔吐 脾虛食少 泄瀉 心悸不安 失眠健忘 遺精白濁等</b><b style="color:rgb(22, 126, 251);">增強腎臟藏精的功能。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">未完待續(xù)，謝謝觀看，再見！</b></p>