<p class="ql-block">《西藏生死書》里有一個故事：</p><p class="ql-block">有人在臨終或修行時見到巨大惡魔，本能想要逃跑，但他選擇了凝視——不逃、不躲，只是不斷看著惡魔。</p><p class="ql-block">結(jié)果他發(fā)現(xiàn)，那所謂的惡魔，不過是自己頭腦制造出來的幻象。</p><p class="ql-block">從科學(xué)角度看，這個“惡魔”，其實正是大腦 DMN（默認模式網(wǎng)絡(luò)）的產(chǎn)物。</p><p class="ql-block">DMN專門負責(zé)編織敘事：回憶過去、想象未來、擔(dān)心自我安危。</p><p class="ql-block">于是，恐懼、絕望、威脅感，就在腦中拼接成一個具象的“惡魔”。</p><p class="ql-block">命理里面，DMN可以對應(yīng)食神傷官，正偏印，敘事編造幻覺的能力特別強大。</p><p class="ql-block">而“凝視”意味著什么？</p><p class="ql-block">它意味著不再被頭腦幻覺拉著走，而是把注意力穩(wěn)穩(wěn)放在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">用腦外科神經(jīng)學(xué)解釋，當(dāng)你停止跟隨 DMN 的故事，注意力轉(zhuǎn)向清明的覺察，DMN的活動就會逐漸減弱。敘事的能量消失，幻象也就隨之崩解。</p><p class="ql-block">某些致幻的藥物，就是化學(xué)性阻斷了神經(jīng)反應(yīng)。</p><p class="ql-block">人類其實更像一個機器，某個零部件出現(xiàn)的問題，那么它機器的整體運行也會出現(xiàn)問題。</p><p class="ql-block">敘事是編織的幻覺，人類社會是一個幻覺，本質(zhì)上是這臺生物機器的激素分泌，肉體，神經(jīng)的一系列反應(yīng)。</p><p class="ql-block">惡魔并沒有被打敗，而是被看穿了存在的幻覺。</p><p class="ql-block">真正消失的，不是惡魔，而是我們對頭腦敘事的信任。</p><p class="ql-block">金剛經(jīng)不是去惡修善，而是回歸自然，本源。</p><p class="ql-block">你長得好看，幽默風(fēng)趣，自然有人生理層面會喜歡你，你拼命討好，送高級禮物追求，其實是弄錯了方向。</p><p class="ql-block">金錢關(guān)系，反而激發(fā)了對方人性的貪欲，這種關(guān)系并沒有那么健康。</p><p class="ql-block">禪修的力量就在這里：它并不是教你如何贏，而是教你如何看。</p><p class="ql-block">當(dāng)你學(xué)會凝視那些恐懼、焦慮、執(zhí)著，就會發(fā)現(xiàn)——所有讓你痛苦的“惡魔”，都只是大腦自編自導(dǎo)的幻覺。</p><p class="ql-block">你以為需要戰(zhàn)勝世界，其實只需要不再相信頭腦編造的的故事。</p><p class="ql-block">金剛經(jīng)破一切相，這個是修行的核心，相（幻覺）只需要看破，他就失去了力量。</p><p class="ql-block">無我，無人，無眾生，無壽者。</p><p class="ql-block">用科學(xué)解釋，讓DMN關(guān)閉，減弱，就是修行大成。并不復(fù)雜，也不神秘。</p><p class="ql-block">菩薩帶你一點點看破一切的幻覺，實際上是最頂級的修行。</p>