<p class="ql-block">美籍華人歷史學(xué)家許倬云與馮俊文在合著的《往里走，安頓自已》一書中寫道：“安頓自己最要緊的是你必須知道，人不可能所有欲望都達(dá)到，每個(gè)人都有抓不到的云，都有做不到的夢，要學(xué)會(huì)釋懷?！边@還真是糙理不糙的人生哲理，讀罷，深以為然。</p><p class="ql-block">何謂釋懷？釋懷是指放下內(nèi)心的牽掛或負(fù)面情緒，達(dá)到心理上的解脫與平和，是對過去經(jīng)歷的接納而非逃避。其定義與核心內(nèi)涵，一是放下心理負(fù)擔(dān)（如愛憎、悲喜等情感的消除），二是抒發(fā)情懷（表達(dá)內(nèi)心感受）。其本質(zhì)是通過接納過去、調(diào)整認(rèn)知，自渡自愈，實(shí)現(xiàn)情緒管理能力的提升，這也應(yīng)該是與自我和解和超脫的智慧，是一種對過往云煙的淡然處之吧！</p><p class="ql-block">蘇軾一生仕途坎坷，就像坐過山車一樣，忽上忽下。一會(huì)兒在朝廷里當(dāng)官兒，一會(huì)兒就被貶到偏遠(yuǎn)的黃州。一般人早就哭天搶地，大呼命運(yùn)不公啦?？商K軾不是，他來到黃州，看著那一片破破爛爛的荒地，不僅沒有灰心喪氣，反而還琢磨起種地的事兒來。他自個(gè)兒開墾東坡，還取了個(gè)特逗的名字"東坡居士"。他這就是一種釋懷呀，放飛自我，不糾結(jié)于仕途的不順，還寫了"莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行"這樣超酷的詩句。就好像在說："這點(diǎn)雨算個(gè)啥，我照樣一邊哼著兒一邊慢慢走我的路。"他對于苦難的釋，就像是把郁悶一股腦兒扔到九霄云外，然后快樂就像自由的小鳥飛進(jìn)心里。</p><p class="ql-block">陶淵明在官場里混了一陣兒，發(fā)現(xiàn)這官場就像個(gè)大染缸，全是勾心斗角那一套，自己的小心思完全受不了。于是一拍大腿，決定歸隱田園。別人都覺得他這官當(dāng)?shù)煤煤玫恼妥吡耍遣皇巧笛??？商諟Y明心里明白著呢，他覺得"采菊東籬下，悠然見南山"的生活才是真自在。仕途的煩惱拋在了那官場的大門后，在田園這個(gè)大舞臺上跳起了屬于自己的歡快小舞。他釋懷于名利的追逐，對他來說，一壺酒、一朵菊、一片田園風(fēng)光，可比什么高官厚祿都強(qiáng)。</p><p class="ql-block">人呀，是應(yīng)該學(xué)會(huì)釋懷的。人活在世上，生活不如意之事十之八九，所有的傷疤都會(huì)結(jié)痂，最終會(huì)變成自已的鎧甲。以平常心度生活，以歡喜心渡自己?；仡^看，輕舟已過萬重山；向前看，長路漫漫亦燦燦。人在路上走，也不可能每一步都正確，不用頻頻回頭看，也不要批判曾經(jīng)的自己。所走之路，所遇之人，所留之遺憾，都是應(yīng)該經(jīng)歷的。聚散不由人，對錯(cuò)不由心，山水一程，各天有命。</p><p class="ql-block">我們是應(yīng)該學(xué)會(huì)釋懷，現(xiàn)實(shí)生活中有些事情，我們要看清它并不難，難的是放下。喜物而不膩于物，鐘情而不陷于情。生活就是自己哄自己，自己把自己勸明白了，什么事都解決了。人生再世，各有遺憾，生活都是泥沙俱下，鮮花與荊棘并存。我們帶著誠意慢慢來，只要在變好，慢一點(diǎn)又何妨。人生本就沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，做自己就好。哪怕偶有迷茫，偶有彷徨，只要笑容是真的，繞點(diǎn)遠(yuǎn)路又何妨。我們奔波一生，不是為了活成別人眼中的完美，而是為了自己心底的坦然。</p><p class="ql-block">釋懷是最溫柔的自我療愈，它讓我們心靈得以安寧。學(xué)會(huì)釋懷，坦然心境，順其自然，以淡然的心態(tài)看世間萬象。心中的糾葛，若能釋懷，便化作生命中最美的風(fēng)景線。心若釋懷，人生自在。不糾纏過去，不畏懼未來，活在當(dāng)下，享受每一份寧靜與美好。</p><p class="ql-block">釋懷，就是要給自己的心靈一份釋然，告訴自己，有些人和事，注定只是過客。歲月如流，一切釋懷，讓過去成為過去，把握現(xiàn)在，認(rèn)真生活。</p><p class="ql-block">人生如戲，每個(gè)角色背后都藏著不為人知的悲歡離合。有人在臺上歡笑，有人在臺下流淚，但最終，我們都要學(xué)會(huì)放下，釋懷。有一些事情和一些人，我們真的沒必要一直放在心上，然后一直不去忘記。對于一些特別不重要，或者發(fā)生了一些特別不好的事情，我們真的沒有必要時(shí)刻提醒自己。告訴自己要學(xué)會(huì)釋懷，要學(xué)會(huì)放的下。而放下對財(cái)富的過度渴求，我們就能享受質(zhì)樸生活的恬淡。放下與人的矛盾糾葛，內(nèi)心會(huì)重歸平和。</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)釋懷，它可以讓我們從過去的陰影中走出來，去享受生命的美好，迎接未來的陽光。學(xué)會(huì)釋懷，人生路上方能輕裝前行，遇見更美的風(fēng)景。學(xué)會(huì)釋懷，便是擁抱風(fēng)中的變化，讓過往如云煙，隨風(fēng)而散。學(xué)會(huì)釋懷，它讓我們心靈得到解脫，讓生活充滿陽光。學(xué)會(huì)釋懷，放下過去的傷痛，迎接未來的美好。學(xué)會(huì)釋懷，讓過去成為過去，把美好留在心間，一切都會(huì)在釋懷中變得溫柔。</p><p class="ql-block">人們常說的一句話：“人生如茶，沉?xí)r坦然，浮時(shí)淡然。”這是東方哲學(xué)視角的釋懷之道。人們常說的一句話：“與其困在回憶的牢籠里，不如轉(zhuǎn)身擁抱當(dāng)下的風(fēng)”，這是典型的情感釋懷治愈觀點(diǎn)。而人們常常講的：“不與爛事糾纏，不與小人較真。”這句話從哲理性強(qiáng)，這個(gè)心境的寬度決定了煩惱的消解速度。</p><p class="ql-block">人民日報(bào)有一段金句是這么寫的：本以為人生最大的遺憾是，所愛隔山海，山海不可平。后來才知道，海有舟可渡，山有路可行，山海皆可平，難平是人心。沒有人不遺憾，只有人不喊疼。人字有兩筆：一撇寫進(jìn)前半生，寫的是執(zhí)著，一捺寫進(jìn)后半生，寫的是釋懷。還有一句是：成年人的妥協(xié)，一半是理解，一半是放下。強(qiáng)者務(wù)其實(shí)，弱者爭其名。任何信手拈來的從容，都是厚積薄發(fā)的沉淀。</p><p class="ql-block">如何學(xué)會(huì)釋懷？竊以為它應(yīng)當(dāng)是：接受現(xiàn)實(shí)，即接受不可改變的事實(shí)，而不是試圖改變或否認(rèn)它們。傾訴和分享，即和信任的朋友、親人或心理醫(yī)生分享你的感受和想法，這可以幫助你釋放內(nèi)心的情感。放下怨恨，即放下對他人的怨恨和惡意，學(xué)會(huì)寬容和諒解。學(xué)會(huì)接納：學(xué)會(huì)接受過去和現(xiàn)在的一切，包括自己和他人的不完美。如果覺得無法自己釋懷，可以尋求心理咨詢或治療的幫助可以尋求幫助。專注當(dāng)下，即把注意力放在現(xiàn)在和未來，而不是過去的事情上，讓自己的生活更豐富和充實(shí)。再是培養(yǎng)積極心態(tài)，學(xué)會(huì)接納變化和困難，并從中學(xué)習(xí)和成長。</p><p class="ql-block">人生如茶，苦后回甘。釋懷，是給自己的一個(gè)最好的成全。尤其在經(jīng)歷一些痛苦后，要放下過去。釋懷是一種成長，是對自己的溫柔。釋懷，不是原諒，而是放過自己。釋懷，是放下那些不再屬于我們的東西，讓我們的靈魂得以自由。無論歲月如何流逝，熱忱和激情都不應(yīng)被拋卻。生命中的有些錯(cuò)過，是為了更好的相遇。釋懷，是一種生活的藝術(shù)，是懂得與自己和解。當(dāng)我們學(xué)會(huì)了釋懷，就等于掌握了生活的藝術(shù)。</p><p class="ql-block">我為釋懷叫好！在這個(gè)紛擾繁雜的世界里，人們總是在追尋著內(nèi)心的平靜與安寧。然而，世事無常，人心易變，許多時(shí)候，我們會(huì)被各種瑣事所困擾，難以釋懷。正如楊絳先生所言：“總有一天，你會(huì)明白，真正能夠治愈你的，從來都不是時(shí)間，而是你心里的那段釋懷和格局。”再是命運(yùn)如風(fēng)，方向難測。我們總也是在前行的道路上背負(fù)著太多，或?yàn)檫^往的遺憾，或?yàn)樗说姆亲h，或?yàn)樽约旱牟煌昝?。這些負(fù)累如同枷鎖，束縛著我們的腳步，讓我們在本該輕盈的人生之路上蹣跚而行。這釋懷，便成了我們解開心結(jié)的鑰匙。釋懷心才會(huì)安寧，走不出內(nèi)心的執(zhí)念欲念，到哪兒都是牢籠，一念放下，萬般自在。放下心中的執(zhí)念，猶如松開緊握的拳頭，掌心才能接納得住新的溫暖和美好。</p><p class="ql-block">釋懷吧！有一種智慧叫做順其自然。上天給你什么，就盡情享受；上天拿走什么，就坦然放手。這是一種順應(yīng)命運(yùn)的豁達(dá)，也是一種內(nèi)心的寧靜。</p><p class="ql-block">釋懷吧！那些曾讓我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)的煩惱，就像一陣風(fēng)，吹過便了無痕跡。別再糾結(jié)過去的遺憾，它不過是人生樂章里的一個(gè)小插曲，繼續(xù)奏響前行的旋律。釋懷失敗的陰霾，每一次跌倒都是為了下次能跳得更高更遠(yuǎn)。把過去的傷痛當(dāng)作磨礪，釋懷它，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比想象中的更加堅(jiān)強(qiáng)。告別那些糾結(jié)的回憶，釋懷那份不舍，前方總有更絢麗的風(fēng)景在等待我們。</p><p class="ql-block">釋懷吧！釋懷就是放手。時(shí)間撲面而來，我們終釋懷，健康的活著，平靜的過著，開心的笑著，適當(dāng)?shù)拿χ秃芎?。懂得釋懷，方能輕盈地奔赴遠(yuǎn)方。這人間看似喧囂熱鬧，其實(shí)內(nèi)核依舊是自己獨(dú)有的天地。</p> 配圖轉(zhuǎn)載至網(wǎng)絡(luò)