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雪漠西域文研中心讀書會（第33期）

芬芳玲瓏

<p class="ql-block">2025年8月31日星期日。今天是雪漠西域文研中心第33期線下讀書會。經(jīng)過一個炎熱而漫長的暑期，終于迎來秋高氣爽的開學季。我們的線下讀書會也告別酷暑，圍桌而坐，一壺熱茶，一本好書，開啟我們的讀書之旅。</p> <p class="ql-block">美希老師早早就來到工作室等候大家了。她熱情的為大家奉獻愛心服務，提前15分鐘到達開始燒開水、為大家泡自己從家中帶來的紅茶。今天的下午茶時光，因了這一壺好茶，令人神清氣爽。讀書過程中，美希時不時起來為我們拍照，她還帶來了自己親手做的壽司給大家品嘗。這讓我很感動！祝福每位書友都把自己當成這里的主人翁，一起守護好工作室這個屬于我們自己的心靈家園。在這里彼此陪伴，共同成長！感恩有你們！</p> <p class="ql-block">“許多時候，一個人必須得跟自己較勁。要是時時隨順自己的喜好，那么，人的喜愛舒適生活的動物性特性。就會閹割了他的進取性。許多人的夢想，就是被自己的惰性消解的。”</p><p class="ql-block">“跟自己較勁！不為自己找借口。任何借口都會阻礙我們進步，即使他們?yōu)槲覀兲峁┮环N暫時的心理安慰，但那心理安慰也是害人的毒藥，因為它會麻痹我們的向往和追求，讓我們漠視自己真正的問題，然后漫無止境的停滯不前?！?lt;/p><p class="ql-block">——《世界是調(diào)心的道具》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圍繞書中讀到的內(nèi)容，大家展開了熱烈的討論。書友們結(jié)合生活，找尋自己的不足之處，做自我反省。這其實也是一個相互照鏡子的過程，彼此照見和督促。正如書中所說，如果不想平庸的活著，想要追求一種日常生活沒有的精彩——精神和靈魂的精彩，就要對自己有更高的要求，比如早起。</p> <p class="ql-block">“早睡早起很重要，因為修身需要氣機的配合，如果氣機紊亂，修身是很難成功的。如果5點不起床，陽氣就很難生發(fā)；晚上不睡覺或是太晚睡覺，也會對陽氣造成很大的損耗。最好能在晚上11點前睡覺，而且入睡之前要放下萬緣，讓自己徹底放松，不要牽掛白天的很多事情，也不要回憶那些不快的往事。這樣你的睡眠品質(zhì)就會很好，也會得到自然能量的滋養(yǎng)。如果每天都能這樣，身體的氣機，就會跟大自然的契機合二為一，你的生命就會變得非常和諧，精氣神也會非常充沛?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也有人問，要是不得不熬夜該怎么辦？其實就算熬夜了，第二天也仍然不能睡懶覺，因為早起才能生發(fā)陽氣，再說人天生懶惰，沒多少人不愛睡覺，不愛賴床，有些人起的很早，是因為他們有早起該做的事，也是因為他們養(yǎng)成了勤奮的習慣。一些人天性積極，喜歡享受那種揮灑生命的感覺，早起讓他們覺得踏實，尤其是六七點天蒙蒙亮時，他們已經(jīng)完成了很多該做的事，接下來的一整天都會覺得心情很好，輕松又愜意，有夢想的人都是這樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早起，真正的意思是喚醒生機，讓細胞終止休眠，開始正常運作，這時細胞才可能跟大自然建立能量通道，得到大自然的滋養(yǎng)。老祖宗說，早起后必須運動，就是因為運動時會升起陽氣，升起陽氣的同時，精力得到補充，睡意就會消失，頭腦也會變得非常清醒。人在清醒且專注的狀態(tài)下，特別容易得到大自然的滋養(yǎng)。早上早點起床才能擁有一些可控的時間，而且這個時候你往往會非常親近，也沒人會打擾你，可以盡情的讀書，聽課，也可以做一下冥想訓練或是去晨跑，總之，就是做一些對生命真正有好處的事情，用一些很好的習慣來約束自己。從而讓自己變得越來越優(yōu)秀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，就算頭一天晚上熬夜，身體受到了損耗，早上早起，中午前正常工作也還是可以做到的。等到中午吃過飯，簡單做一下運動，消化一下胃里的食物，就可以去午休。道教提倡睡子午覺，也就是晚上11點~凌晨1點之間大睡，中午11點~下午1點之間小睡?！瓝?jù)說凌晨1點前哪怕只是好好睡上10分鐘，也相當于其它時段睡兩個小時，小睡則是短短睡上十幾二十分鐘，不要超過半個小時。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)生之道的基礎(chǔ)就是要早起，千萬不能因為頭天晚上沒睡覺或睡得太晚，第二天早上就不起床或者不愿早起。……如果一個人連早起都做不到，連睡眠都無法掌控，那么想要做到心靈的完全自主，幾乎是不可能的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡眠的關(guān)鍵不在于時間的長短，而在于時間段。老祖宗說一年之計在于春，一日之計在于晨，這是很有道理的。因為要是春天不播種，就不會有夏天莊稼的飽滿，秋天也不可能有收成，要是早上不早起，不為身體汲取能量，細胞就不會被啟動。你看那些喜歡睡懶覺的人有幾個是神采飛揚的，你再看那些早起運動的人，有幾個不是神采奕奕，生機勃勃的，所以人和植物一樣，需要吸收大自然的能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早睡早起的家庭是自律的家庭，一個以自律為家風的家庭，一般不會多么平庸。相反，一個不自律的、以享樂為家風的家庭，往往很難擺脫平庸的命運?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——雪漠解密《黃帝內(nèi)經(jīng)》</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">剛參加完讀書會的葉子老師，這效率真是一個高！瞧！她參加讀書活動的簡書文章已經(jīng)新鮮出爐。每天堅持至少寫一千字的她，已在準備出版她的第一本書籍。預祝葉子老師的新書早日出版！祝圓滿順利！</p>