<p class="ql-block">女人不能冷。</p><p class="ql-block">冷是女人麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒(méi)有生氣，所以有的女人皮膚象細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)也不青春，假假的感覺(jué)；而有些年青女人再怎么長(zhǎng)痘痘還是有生機(jī)。更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過(guò)冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來(lái)保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒(méi)有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。</p><p class="ql-block">女人體質(zhì)冷，手腳冰涼和痛經(jīng)是普通的現(xiàn)象。現(xiàn)在就更加普遍：</p><p class="ql-block">第一，妹妹們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí)，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的妹妹自然臉色蒼白。</p><p class="ql-block">第二，妹妹們白領(lǐng)居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視、看手機(jī)，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)GG開(kāi)車來(lái)接，買一張健身卡一年用不了二次。因?yàn)樽奶?，血都瘀在小腹部位。老是不流?dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔就會(huì)長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻。</p><p class="ql-block">第三，妹妹們愛(ài)美，用束身內(nèi)衣把腰束的緊緊的，其實(shí)一點(diǎn)用都沒(méi)有。束的太緊了，你的生殖系統(tǒng)供血不足，就更冷。冷就長(zhǎng)更多的肉肉。現(xiàn)在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個(gè)下身都冷了，寒從腳下起嘛。</p><p class="ql-block">呵呵，說(shuō)了這么多，就是要大家不做冷美人，多吃紅肉，生姜、紅棗、動(dòng)物血、糯米酒、櫻桃……總之，含鐵豐富或比較溫和的東西，有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃；隨時(shí)注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調(diào)房里呆著，也不要只要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)?，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒(méi)法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開(kāi)水，懷抱暖水袋也行，女人怕冷是天經(jīng)地義的。</p><p class="ql-block">當(dāng)然，最好是主動(dòng)讓自己熱起來(lái)，過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并無(wú)利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來(lái)的壓腿，前后下腰，總之就是以腰部為重點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤積在腰部。溫和的瑜伽很有效，跳舞也很好。但我更看重瑜伽，因?yàn)殍べじ⒅睾粑?，氣行才能血行?lt;/p><p class="ql-block">還有就是要注意服用一些活血化瘀的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，不是每個(gè)人都有瘀血，化瘀過(guò)甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆?、桃花、桃仁、紅花等，這是從溫和到利害排的，越往后越利害，建議吃二種就行了，可泡茶（熱茶）服用，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來(lái)擦臉，去臉上的黑斑。</p>