<p class="ql-block">好長好長一段時間，我自己陷入到了不幸福的漩渦里面，卻不自知。</p><p class="ql-block">直到十幾年之后，我到成都外國語學(xué)校教學(xué)，班上一個長得非?？蓯鄣男」媚铮瑏韺ξ艺f：“彭老師，我們都挺喜歡你的，但是我們更想看到你笑。你從來沒有笑過。"那一刻我才驚覺，我是不是好久好久沒有對著別人笑了？我開始返觀自省，找自己的原因。</p><p class="ql-block">后來讀了羅素的《幸福之路》，書里，羅素分析的影響我們不幸福的那些因素，我覺得在我身上通通都有。</p><p class="ql-block">借羅素的理論和我自己的經(jīng)歷梳理了一下：</p><p class="ql-block">一、競爭能帶來短時間的效益，但不利于長期發(fā)展。</p><p class="ql-block">過度競爭，甚至可能帶來毀滅。羅素說影響幸福的因素，第一個就是競爭。當(dāng)我們總是想要去超越別人，內(nèi)心里就總是會焦慮無比。時間長了，競爭扭曲價值觀和人性，損害人們的德性，助長嫉妒和攀比。你不會為自己的成功而快樂，因為總擔(dān)心別人很快就超過你了。但你卻會為別人的成功而痛苦。過度還會引發(fā)嚴(yán)重性神經(jīng)性疲勞，對身心都有很大的危害。即使在這樣的競爭環(huán)境中，按理說應(yīng)該有很大的成就感，實際上卻會導(dǎo)致生活異化和空虛，讓人最終無法忍受而崩潰。</p><p class="ql-block">我發(fā)現(xiàn)特別是在學(xué)校，無論是老師還是孩子們，把自己陷入到了競爭的漩渦里，確是沒有辦法幸福，永遠(yuǎn)會焦慮。</p><p class="ql-block">最后，競爭的 嚴(yán)重性還可能影響整個社會文化的破壞和人類精神生活的崩潰，誰也不能從中獲利。</p><p class="ql-block">二、嫉妒會讓你失去理智，不能用正確的方式來應(yīng)對事件。</p><p class="ql-block">第二個影響幸福的因素是——嫉妒。嫉妒之心人皆有之，我們總是會看到別人成功了，心里莫名其妙的不舒服。甚至把自己的快樂建立在別人的不幸之上。不是去制造別人的不幸，而是看到別人不幸，內(nèi)心就會覺得安慰，覺得自己還可以。</p><p class="ql-block">這其實從根本上影響了我們的幸福感知力。我們的幸福應(yīng)該是來自建設(shè)性的，創(chuàng)造性的，而不是幸災(zāi)樂禍的。</p><p class="ql-block">三、人人都會出現(xiàn)罪惡感，怎么讓自己解脫？</p><p class="ql-block">第三個影響幸福的因素是——罪惡感。很多時候我們會自責(zé)，總覺得自己很多時候做的還不夠好甚至是做錯了。如果能經(jīng)由這樣的返觀自省來提升自己，這沒有什么。若是過度陷入到罪惡感中，比如我特別是在讀了稻盛和夫的《活法》《干法》，看他說“你若沒有努力到連神靈都來幫助你，那你就還需要努力”，我剛開始讀的時候，覺得稻盛和夫說的太對了?？墒乾F(xiàn)在，我覺得這給我們太大的壓力了——怎么斷定神靈是否幫助你？很多時候我們卻是真的沒有辦法做到。罪惡感確確實實會影響我們的幸福感知。</p><p class="ql-block">四、莫名其妙的，人都有“受害妄想”，總覺得別人對不起自己，這也恰恰是影響幸福的因素?！笆芎ν搿?，常常讓我們不能敞開自己面對周圍的人。</p><p class="ql-block">羅素分析說，受害妄想有四個原因：</p><p class="ql-block">第一個，總覺得自己做的事情是無私的。很多時候其實我們的意念或者我們所付出的行動不是那么無私，最終都還是指向自身的、利己的。</p><p class="ql-block">第二個，不要過高的估計自己。我們每個人都覺得自己是世界上獨一無二的，這沒有錯。但是別人也是獨一無二的。我們在這個世界上，甚至在親人和朋友身邊，我們也不是那么重要。這個地球離開了誰都照樣會轉(zhuǎn)，人們也都照樣生活下去。過高地估計自己，就總會莫名其妙計較，覺得自己得不償失，這就嚴(yán)重影響了幸福感知的能力。</p><p class="ql-block">第三個，不要想到有人會像你對自己那樣來對你，那是不現(xiàn)實的。因為每個人對自己的態(tài)度和對別人態(tài)度其實都一樣。一定要要求別人像自己對自己那樣來對你，你就是自己跟自己過不去，傷害的也是你自己。</p><p class="ql-block">第四個，每個人都關(guān)注自己的生活，他們沒有那么多時間來關(guān)注你。所以他也沒有那么多時間說我一定要來害你。這個受害妄想也是自己給自己過不去。</p><p class="ql-block">五、疲勞也是影響幸福的因素。</p><p class="ql-block">一個人在疲勞的狀態(tài)，身體的機能都會下降，幸福感知也一樣。我們今天陷入到工作當(dāng)中，有很多工作任務(wù)需要完成。特別是老師，還有很強大的責(zé)任心在背后發(fā)力，所以我們總是會工作得很疲勞。羅素建議我們要 勞逸結(jié)合，他希望我們每個人能走進工作里面去，專注工作，在工作中去體驗幸福。但也要能走到工作外面來，做一些自己興致所致的一些事，哪怕是讀一本與工作無關(guān)的書，養(yǎng)養(yǎng)花草。如果沒有興趣愛好，一定要培養(yǎng)自己的興趣愛好。</p><p class="ql-block">羅素認(rèn)為，一個人的興趣愛好越廣泛，就越容易獲得靈魂的滿足感，也就越容易幸福。他說他很難相信，一個人沒有自己的興趣愛好，把所有時間都陷入到工作中去，能真正長久地把工作做好。哪怕這項工作是他非常喜歡的。</p><p class="ql-block">因為工作遇到的問題，有時候放一放，做做別的事，反而能想到解決辦法。陷在里卻反而出不來，得不到解決。</p><p class="ql-block">六、輿論恐懼，讓人在的幸福感下降，甚至引發(fā)一些人抑郁，嚴(yán)重的還有輕生的。</p><p class="ql-block">特別是今天，網(wǎng)絡(luò)這么鋪天蓋地，輿論也總是會鋪天蓋地的向每個人撲來的時候，我們都有輿論恐懼。怎么樣做好自己，把這些屏蔽在外？這需要我們修煉強大的內(nèi)心。說是強大的內(nèi)心，其實就是當(dāng)你專注到自己所做的事情當(dāng)中去，自然可以屏蔽掉很多輿論給你帶來的負(fù)面影響。做正確的事，做符合德性的事，身正不怕影子邪。邪不勝正，輿論最終也會還你一個公道。當(dāng)然，還有一些扭曲事實的情況，如果發(fā)現(xiàn)據(jù)理力爭反而讓自己消耗更大，那就無視，讓他淹沒在時間的長河里去。</p><p class="ql-block">七、無聊，其實今天的我們都很無聊。</p><p class="ql-block">大家無論什么時候，都人拿著手機，看看看，沒完沒了。其實最后發(fā)現(xiàn)，自己一直陷在無聊中。手機并不能真正解決我們無聊的問題。另一方面是我們可能很疲憊，疲憊之后又會無聊，因為總是沒有成就感，不知道自己渾渾噩噩都做了些什么。放下手機發(fā)現(xiàn)自己兩手空空，一無所有，怎么不無聊呢？</p><p class="ql-block">那要怎么樣才能給我們帶來成就感？要去做創(chuàng)造性的、建設(shè)性的工作，哪怕關(guān)注到自己的興趣里面去。因為當(dāng)你在做建設(shè)性、創(chuàng)造性的工作之后，我們的能量也會像種子一樣生長起來。哪怕暫時沒有成就，你會發(fā)現(xiàn)自己有所成長。</p>