<p class="ql-block">如果您餓了，自己不主動覓食就會……</p><p class="ql-block">所以我的分享也只是提供給“想自己身體健康的人”。沒有強(qiáng)迫誰要跟上大健康時代去學(xué)習(xí)健康知識，了解全世界最前沿的“四川力量科技有限公司”旗下最安全、最有效、最健康“科研食品”????</p><p class="ql-block">??就好比黃希院士將“問世的書”????那是太多太多全世界頂尖醫(yī)療領(lǐng)域科學(xué)家們、專家等等等“夢寐以求”想知道“全世界疑難雜癥疾病等等”是怎么被黃希院士治愈的………</p><p class="ql-block">????黃希院士??心懷天下??黃希院士將<span style="font-size:18px;">傾其半生，默默耕耘的累累碩果：</span>無私奉獻(xiàn)出來的“臨床醫(yī)學(xué)治愈疾病案例書”：??是照亮整個人類健康的光??</p><p class="ql-block">??黃希院士??醫(yī)者仁心??無私大愛????肩負(fù)使命??礪礪前行??成長之路………</p><p class="ql-block">??我后面文字摘自黃希院士頭條分享：??怎么對自己好一點(diǎn)?</p><p class="ql-block">對自己好一點(diǎn)，因?yàn)樯眢w每個器官都很昂貴，而且替換的配件很貴，還很難配到。</p><p class="ql-block">對自己好一點(diǎn)，是愛自己的開始。以下是一些簡單卻溫暖的建議，幫你從日常小事中滋養(yǎng)身心：</p><p class="ql-block">一、身體層面?</p><p class="ql-block">1、?好好吃飯?</p><p class="ql-block">請教營養(yǎng)專家或營養(yǎng)醫(yī)學(xué)icon科學(xué)家，自己每天攝入食物的能量值應(yīng)該是多少？各種科學(xué)營養(yǎng)搭配的食物的目錄和劑量？人體細(xì)胞材料目錄和劑量？吃七分飽、辟谷、吃素，減肥不吃晚餐，營養(yǎng)醫(yī)學(xué)科學(xué)家不提倡的有哪些？</p><p class="ql-block">2、?動一動身體?</p><p class="ql-block">請教營養(yǎng)專家、運(yùn)動專家、營養(yǎng)醫(yī)學(xué)科學(xué)家，自己每天運(yùn)動方式，運(yùn)動量是多少？</p><p class="ql-block">3、?允許自己休息?</p><p class="ql-block">午休10～20分鐘，晚上8小時，或周末睡到自然醒。</p><p class="ql-block">二、心靈層面</p><p class="ql-block">1、?減少自我批判?</p><p class="ql-block">犯錯時對自己說："沒關(guān)系，下次可以更好。"</p><p class="ql-block">把"必須完美"換成"盡力就好"。</p><p class="ql-block">2、?做一件"無用"的小事?</p><p class="ql-block">發(fā)呆看云、聞雨后泥土的味道、給綠植澆水。</p><p class="ql-block">讀一首喜歡的詩，或重看童年喜歡的電影。</p><p class="ql-block">3、?設(shè)置情緒邊界?</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)離消耗你的人或事，學(xué)會說"不"。</p><p class="ql-block">難過時允許自己哭，不必立刻"振作"。</p><p class="ql-block">4、長期滋養(yǎng)?</p><p class="ql-block">?每天記錄一件開心小事?（比如"今天陽光很好"）。</p><p class="ql-block">?定期整理生活?：斷舍離舊物，清理手機(jī)相冊。</p><p class="ql-block">?培養(yǎng)一個小愛好?：畫畫、烘焙icon、美食烹飪、拼圖……純粹享受過程。</p><p class="ql-block">5、找一個良師益友，拜他為師，不僅是精神支柱，而且終身受益：教誨，悟性提高，視野更寬闊，不被欺凌，遇事解惑，事業(yè)提升，家庭更美滿，身體健康，心情愉悅。</p><p class="ql-block">6、平安健康符：心中常有十五個字：愛祖國，愛同胞，愛親人、愛自己、愛細(xì)胞！</p><p class="ql-block">?最后?：對自己好，不是放縱或奢侈，而是像對待珍視的人一樣，溫柔地照顧自己的需求。你值得所有細(xì)微的善意。人生追求：自由、平安、快樂、健康、長壽！</p><p class="ql-block">黃希院士是：聯(lián)合國著名生物學(xué)家、杰出科學(xué)家、總統(tǒng)頒發(fā)智庫聘書、東盟加六國貿(mào)促會健康顧問、泰國icon國家健康顧問、中華全國總工會icon專家顧問、國際醫(yī)療領(lǐng)域營養(yǎng)醫(yī)學(xué)科學(xué)家、院士………</p>