<p class="ql-block">在喧囂塵世中，半隱身，宛如一副絕佳的“防噪音耳機(jī)”，讓我們得以在紛擾里覓得一方靜謐天地。</p> <p class="ql-block">靜音手機(jī)，屏蔽紛擾喧囂</p><p class="ql-block">將手機(jī)調(diào)至“靜音”模式，恰似為自己開(kāi)啟了對(duì)抗外界喧囂的“外放”防護(hù)。當(dāng)下，最擾人心神的并非大街上嘈雜的喇叭聲，而是手機(jī)屏幕上不斷閃爍的紅點(diǎn)、紛至沓來(lái)的彈窗以及群聊里的提醒。只需輕觸微信的免打擾開(kāi)關(guān)，卸載微博應(yīng)用，你會(huì)驚喜地發(fā)覺(jué)，一天竟能憑空省出兩小時(shí)的寶貴時(shí)光。這兩小時(shí)，可用來(lái)沉浸于半本書(shū)的墨香之中，精心烹制一頓美味佳肴，亦或是什么都不做，只是靜靜地坐著發(fā)呆。發(fā)呆并非是對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)，而是如同拔掉腦子里雜亂無(wú)章的網(wǎng)線，再重新規(guī)整連接，讓思緒重歸清晰與平靜。</p> <p class="ql-block">三天可見(jiàn)，為社交減負(fù)</p><p class="ql-block">朋友圈設(shè)置“三天可見(jiàn)”，如同給自己預(yù)留了一扇隱秘的“后門(mén)”。完全退出網(wǎng)絡(luò)世界顯然并不現(xiàn)實(shí)，畢竟生活中收快遞、支付費(fèi)用等諸多事宜都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。那就設(shè)置“三天可見(jiàn)”，偶爾發(fā)布一條動(dòng)態(tài)，權(quán)當(dāng)向世界宣告“我還在這”。其余的日子里，不妨像慵懶的貓咪般，躲在沙發(fā)角落，有人呼喚時(shí)便探出頭來(lái)回應(yīng)，無(wú)人打擾時(shí)便安然睡去。這并非是高冷孤僻，而是為社交生活卸下沉重的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">關(guān)注睡眠，收獲內(nèi)在滿足。</p><p class="ql-block">曾經(jīng)，睡醒后的第一件事是急切查看昨晚發(fā)布的動(dòng)態(tài)收獲了多少點(diǎn)贊；如今，睜眼后的第一反應(yīng)是看向手環(huán)，確認(rèn)自己昨晚是否睡足了8小時(shí)。此時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)，一夜好眠帶來(lái)的滿足感遠(yuǎn)比100個(gè)點(diǎn)贊更令人陶醉。當(dāng)我們把成就感的來(lái)源從“他人夸贊”轉(zhuǎn)變?yōu)椤白晕也焕邸保瑫?huì)驚喜地察覺(jué)到，情緒愈發(fā)穩(wěn)定，連頭發(fā)掉落的數(shù)量也逐漸減少。</p> <p class="ql-block">打造“小黑屋”，重啟大腦活力</p><p class="ql-block">不必非要前往深山租下一處院子，在陽(yáng)臺(tái)放置一把椅子，戴上降噪耳機(jī)，便能瞬間打造出一間臨時(shí)的“小黑屋”。每天抽出半小時(shí)，走進(jìn)這個(gè)專(zhuān)屬空間，放下手機(jī)，拋卻工作的壓力與焦慮，靜靜聆聽(tīng)風(fēng)吹過(guò)塑料袋發(fā)出的沙沙聲，那聲音竟也別有一番韻味。這恰似給大腦進(jìn)行一次“關(guān)機(jī)重啟”，遠(yuǎn)比任何心靈雞湯都更具實(shí)效。</p> <p class="ql-block">專(zhuān)注當(dāng)下，勿為熱鬧所累</p><p class="ql-block">不必害怕“錯(cuò)過(guò)”，因?yàn)樯钪?9%的熱鬧與我們并無(wú)關(guān)聯(lián)。熱搜上的八卦，晚幾天去了解依舊新鮮；群聊里錯(cuò)過(guò)的紅包，金額往往微不足道。真正值得我們珍視的，是孩子第一次喊出的“爸爸”“媽媽”，是父母精心包制的那頓餃子，是自己腦海中突然閃現(xiàn)的靈感火花。將注意力聚焦于這些珍貴瞬間，遠(yuǎn)比追逐100條熱搜要有價(jià)值得多。</p> <p class="ql-block">結(jié)語(yǔ)</p><p class="ql-block">半隱身，并非是社交恐懼，而是一種社交上的“慵懶”——懶得在毫無(wú)意義的熱鬧中耗費(fèi)精力，懶得將生活活成他人眼中的模樣。只需輕輕將音量鍵向左滑動(dòng)，世界。瞬間安靜下來(lái)。此時(shí)你會(huì)驚覺(jué)，原來(lái)自己內(nèi)心深處的聲音，如此悅耳動(dòng)聽(tīng)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">高佐康，渭南西塬人，自由撰稿者。</span></p>