<strong>今天是七夕<br></br></strong><strong>有人說</strong><strong>比起被別人所愛</strong><strong>我們更應(yīng)該主動去愛自己</strong><strong>愛自己，才是浪漫的開始</strong><strong>今天，我們想和你分享</strong><strong>愛自己的50種方式</strong> <h3><strong>呵護(hù)自己的健康</strong></h3></br><h3>晨起喝一杯溫水，為身體補(bǔ)充水分。</h3></br><h3>記得吃頓營養(yǎng)早餐，開啟元?dú)鉂M滿的一天。</h3></br><h3>別熬夜了，讓疲憊的身體好好充充電。</h3></br><h3>睡前沖個熱水澡，或者泡泡腳，放松緊繃的大腦。</h3></br><h3>不過度用眼，多向窗外遠(yuǎn)眺，看看天上飄過的云。?</h3></br><h3>不要久坐，時不時站起來活動活動筋骨。</h3></br><h3>堅持散步、慢跑等運(yùn)動，每周保持鍛煉。</h3></br><h3>覺得累了就去歇一會兒，不要透支身體。</h3></br><h3>飲食清淡均衡，飯后半小時活動一下，不立即坐著躺著。</h3></br><h3>定期體檢，及時掌握健康狀況。</h3></br><h3><strong><strong data-pm-slice="0 0 []">照顧自己的情緒</strong></strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">起床時暗暗告訴自己，今天也會是很棒的一天。</strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []"><strong data-pm-slice="0 0 []">聽聽舒緩的輕音樂，找尋內(nèi)心的平靜。</strong></strong></h3></br><h3>不順心時不急于抱怨，試著深呼吸30秒，緩解身心緊張。</h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []"><strong data-pm-slice="0 0 []">煩躁時去綠樹成蔭的公園走一走，聽聽鳥兒的鳴叫。</strong></strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []"><strong data-pm-slice="0 0 []">不自信時，嘗試對著鏡子夸夸自己，給自己一些鼓勵。</strong></strong></h3></br><h3>看一部喜劇電影，在歡聲笑語中讓自己快樂起來。</h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">寫寫日記，梳理老照片，回憶美好的往事。</strong></h3></br><h3>難過時，想哭就哭，釋放情緒，別壓抑自己。</h3></br><h3>和好朋友吃一頓火鍋，嘮嘮嗑，分享自己遇到的好事壞事。</h3></br><h3>哪怕進(jìn)步很小，也毫不吝嗇地給自己點(diǎn)贊。</h3></br><h3><strong>優(yōu)化自己的習(xí)慣</strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">少說“我不行”這樣的喪氣話，多對自己說，“我可以試試”。</strong></h3></br><h3>凡事提前10分鐘準(zhǔn)備，讓自己更從容。</h3></br><h3>有目標(biāo)就第一時間執(zhí)行，拖延只會錯失機(jī)會。</h3></br><h3>決定做一件事，就告訴自己堅持下去，不輕言放棄。</h3></br><h3>嘗試拒絕不合理的要求，為重要的事情留出精力。</h3></br><h3>在紙上寫下近期事務(wù)的優(yōu)先級，做完一件，打一個勾。</h3></br><h3>沉迷刷短視頻只會讓時間偷偷溜走，適時放下手機(jī)，擁抱線下生活。</h3></br><h3>遇事多換位思考，不少矛盾可以迎刃而解。</h3></br><h3>不過度依賴他人，學(xué)會獨(dú)立思考。</h3></br><h3>學(xué)會每天復(fù)盤，在筆記本上記錄一天的得失，看看有哪些環(huán)節(jié)可以進(jìn)一步提高。</h3></br><h3><strong>打磨自己的心態(tài)</strong></h3></br><h3>接納自己的不完美，努力提升但不必耿耿于懷。?</h3></br><h3>聽從內(nèi)心的選擇，不因外界的干擾輕易改變方向。</h3></br><h3>直面過錯，勇于承擔(dān)責(zé)任，不逃避、不退縮。</h3></br><h3>允許做事有瑕疵，對自己說“萬事開頭難，今后會越做越好”。</h3></br><h3>不盲目攀比，接納看似普通的生活，多從尋常處發(fā)現(xiàn)美和感動，在平凡里創(chuàng)造愛與詩意。?</h3></br><h3>凡事盡力去做，學(xué)會享受過程中獲得的成長。</h3></br><h3>中肯的意見和提醒，及時接納，不合理的一笑置之。</h3></br><h3>從自己擅長的事做起，在正反饋中不斷強(qiáng)化信心。</h3></br><h3>戒掉“玻璃心”，別想太多，放下無謂的糾結(jié)。</h3></br><h3>多一些感恩，少一些抱怨，積極傳遞溫暖和善意。</h3></br><h3><strong>專注自己的成長</strong></h3></br><h3>假期參觀博物館、美術(shù)館，提升自己的審美。</h3></br><h3>再忙也別放棄閱讀，從中獲得知識和靈感。</h3></br><h3>上網(wǎng)學(xué)習(xí)一道喜歡的菜肴，試著做出來。</h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">學(xué)習(xí)一門新的語言，堅持每天背10個單詞。</strong></h3></br><h3>有空出門旅游，體驗不同的風(fēng)土人情，開拓眼界。</h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []">在備忘錄里寫下自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，持續(xù)精進(jìn)。</strong></h3></br><h3><strong data-pm-slice="0 0 []"><strong data-pm-slice="0 0 []">保持天馬行空的想象力，大膽說出自己的新想法新思路。</strong></strong></h3></br><h3>勇敢挑戰(zhàn)現(xiàn)階段對自己有難度的事，事后及時總結(jié)，不斷調(diào)整成長路線。</h3></br><h3>學(xué)會深度思考，提升自己的分析和判斷能力。</h3></br><h3>每晚看一篇人民日報夜讀。</h3></br>來源：人民日報夜讀綜合央視新聞、洞見等?|?主播：趙文龍<h3>本期編輯：胡程遠(yuǎn)，實習(xí)生：余典</h3></br><h3><strong><strong>覺得好看，請點(diǎn)這里↓<strong><strong>↓<strong><strong><strong><strong>↓</strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></strong></h3></br> <p class="ql-block">原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</p>