<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">各位早上好，今天是處暑第七天，8 月29日，農(nóng)歷七月初七</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">處暑時節(jié)，氣候由濕熱逐漸轉(zhuǎn)向干燥，晝夜溫差增大，人體關(guān)節(jié)部位， 如膝蓋、肩膀易因"寒濕滯留"而出現(xiàn)僵硬、酸脹或彈響。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">中醫(yī)認(rèn)為，秋涼之氣易侵襲經(jīng)絡(luò)，尤其對那些夏季貪涼、長期吹空調(diào)或過度涉水的人群，關(guān)節(jié)問題會更加明顯。此時，借助熱敷、艾灸可溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1.熱鹽袋艾草敷法</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">粗鹽導(dǎo)熱均勻，能深層驅(qū)寒；艾草性溫，可增強(qiáng)散寒除濕之效，尤其適合膝蓋冷痛、晨起僵硬者。 </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">材料準(zhǔn)備:粗鹽500克，海鹽為佳顆粒大、蓄熱久；干艾葉30克，剪碎后與鹽混合。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">操作步驟: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">1將鹽和艾葉放入鍋中炒熱至60℃左右，即手感微燙即可； </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">裝入棉布袋，敷于膝蓋或肩關(guān)節(jié)， 每次30分鐘</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">敷后輕拍關(guān)節(jié)周圍，促進(jìn)氣血流通，每日1-2次</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">2.穴位按</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">陽陵泉穴:位于小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處。拇指按壓至微酸脹， 順時針揉動50次，左右交替。 血海穴:位于膝蓋骨內(nèi)側(cè)端上三橫指。掌根上下摩擦至發(fā)熱，早晚各3 分鐘。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明日預(yù)告: </span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">明天為大家推薦養(yǎng)胃的南瓜粥，需準(zhǔn)備去皮南瓜100g、鮮山藥50g、粳米50g、枸杞10粒</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">文字：來自甘草慧養(yǎng)（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">提供：中醫(yī)專家李心健主任（致謝）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">制作：松齡</b></p>