養(yǎng)生食譜大全，很珍貴！

江濤

百年難遇食譜大全， 送給最愛的朋友， 很珍貴，看完記得保存！ 1：吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白， 增強(qiáng)人體的免疫功能。........................................................................ 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生， 具有抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、 促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。. 3：常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高。 4：綠茶——抗癌， 并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。 5：要多吃五谷雜糧 有安神促進(jìn)睡眠的作用！ 6：土豆 恐怕你我都想不到， 它竟然有吸脂的作用！　 7：西紅柿 抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！ 8：黑木耳 治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！ 能凈化血液、腦動(dòng)脈粥樣斑塊。 9：薏米紅豆湯 脾胃，久之脾健，濕自化。 10：每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。 11：多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。 12：飯后吃個(gè)梨， 排除毒素，助你更健康。 13：高血壓喝橘子汁。 14：桂圓枸杞茶可治療乾眼癥。 15：牛蒡榨汁清腸。 16：每天補(bǔ)充10mg葉酸 能有效預(yù)防冠心病。 17：桂圓晨吃補(bǔ)脾晚吃安神。 18：治水腫： 西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆 各30克，水煎服。 19：催乳： 豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。 20：治老年人耳聾： 狗肉250克，馬豆60克，同燉爛， 早晚分2次食完，連食數(shù)周即 21：明目： 霜桑葉、菊花各6克。 共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克， 白開水送服。 22：葡萄含有睡眠輔助激素， 常食有助睡眠。 23：心動(dòng)過緩（心跳過慢）多是心肌炎后遺癥， 如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)， 泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī)。 24：心氣虛的表現(xiàn)為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。 如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。 心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。 25：心陰虛的表現(xiàn)：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。 26：肺氣虛的主要表現(xiàn)有氣短、咳嗽、痰清、 乏力、自汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。 肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。 27：肺陰虛的主要表現(xiàn)為氣短、咳嗽、痰稠、 咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。 肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。 28：脾陰虛的主要表現(xiàn)有口干、作嘔、食少、 便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù) 。 藥食同補(bǔ)：可用麥冬、山藥、粳米。 如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等， 飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。 29：肝氣虛：第一表現(xiàn)是疲勞，其次是頭暈， 兩脅不適，脈無力。 用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)， 肝氣虛重的可用人參、黃芪。 30：肝陰虛：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)炕ǎ闹槟?，筋絡(luò)不疏， 可用當(dāng)歸、動(dòng)物肝臟、枸杞、阿膠。謝謝觀賞，祝你健康！

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江濤

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