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七夕一一

香襲兒

<p class="ql-block">《七夕，只有肌肉來看我》</p><p class="ql-block">一一延遲性肌肉酸痛</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?早安[破涕為笑][慶祝][太陽][慶祝]</p><p class="ql-block">今天是農(nóng)歷的七夕節(jié)。又來致敬新一天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一大早的，我就主動(dòng)向唐教練約課了。</p><p class="ql-block">?昨天樂刻的唐教練問我今早要不要″拉伸"？</p><p class="ql-block">我說不要，沒做什么大重量！</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?昨下午巴貓司的林教練又問我:昨晚后，今天怎么樣？?我回答，沒啥；然后昨晚上又去打拳一一今早起來覺得不對(duì)勁了:大腿酸脹。拳擊沒事，我在估摸著應(yīng)該是:</p><p class="ql-block">前晚+昨上午小蹲了哈克。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身延遲的酸痛感在醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域被稱為?延遲性肌肉酸痛?（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS）。該術(shù)語特指運(yùn)動(dòng)后12-48小時(shí)出現(xiàn)的肌肉疼痛現(xiàn)象，峰值通常在24小時(shí)后，3-7天內(nèi)自行緩解。其成因與肌肉纖維微損傷、炎癥反應(yīng)及代謝產(chǎn)物堆積相關(guān)，常見于高強(qiáng)度或非常規(guī)運(yùn)動(dòng)后。而″拉伸″是人工進(jìn)行肌肉深層筋膜放松按摩，加速乳酸代謝?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好啦，簡(jiǎn)單的聊幾句。</p><p class="ql-block">看在你眼，酸在我肉。再說下去就是:</p><p class="ql-block">你不尷尬，我尷尬一一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">恰似今日七夕節(jié)，從無問津落寞客</p><p class="ql-block">一早收到母親祝，還有肌肉來打痛</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">收！</p><p class="ql-block">早安！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p>